發(fā)簡信
IP屬地：重慶
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哈他體式
體式一：山式站立 梵文Tadasana的意思是山假栓。Sama的意思是垂直不動的整吆。Sthiti就是站立不動能岩。Tadasana這個體式也就是說要像山一...
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瘦手臂1.手臂劃圈正反各20圈
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正位哈他 - 草稿 - 草稿1.簡易坐調(diào)息 2.頸部練習(xí) 吸氣向右向后做繞圈2遍，換另一側(cè) 坐角式 收腳到束角式 坐角扭轉(zhuǎn) 雙角式 反向練習(xí) 反向練習(xí)
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感悟瑜伽
瑜伽體式中沒有最難的動作丙笋，也沒有最標(biāo)準(zhǔn)的動作。只要你能用心體會每一個體式，拉伸或鍛煉到體式應(yīng)該練習(xí)的部位奴潘，那就是屬于你的體式！