? ? ? 本周90天踐行1.0游戲結(jié)束橘沥、的90天踐行的核心就在于所有同學(xué)主動(dòng)挑戰(zhàn)各種障礙改變舊有的不良習(xí)慣誉结。我們?cè)谟螒騽傞_(kāi)始的時(shí)候就請(qǐng)各位同學(xué)思考并且寫(xiě)下了自己的90天目標(biāo)摧扇，
一墨坚；課上葉老師就說(shuō)了每天打卡是考察上下車(chē)的最低要求的規(guī)則，
二巧还；打卡計(jì)分以及同學(xué)教練的鼓勵(lì)督促作為反饋，
三坊秸；參加游戲與否完全事先征求意見(jiàn)自覺(jué)自愿麸祷，…
? ? ? 有太多的人痛苦地堅(jiān)持工作，然而很少有人痛苦地堅(jiān)持打游戲的褒搔。如果我們能夠以一種輕松玩游戲的心態(tài)來(lái)玩這個(gè)90天的游戲又能達(dá)成自己為自己設(shè)計(jì)的目標(biāo)那有多好呢阶牍？當(dāng)然葉老師也理解游戲中少不了各種老怪干擾。于是我們也設(shè)計(jì)了鄰居/死黨/組長(zhǎng)的互助機(jī)制來(lái)幫助大家組團(tuán)打怪星瘾。
? ? ? 我們用另一個(gè)方式模擬一下90天踐行游戲走孽。假如你現(xiàn)在必須每天在一個(gè)電椅上被電擊兩分鐘。你隨時(shí)可以按下一個(gè)電鈕叫停琳状。然而叫停的話這個(gè)游戲?qū)⒁恢泵刻熘貜?fù)磕瓷。如果你能在兩分鐘內(nèi)忍住不去按那個(gè)電鈕，你將從此不需要再上電椅還有豐厚的獎(jiǎng)品念逞。有些人能夠靠自制力忍住困食。或許因?yàn)樗麄兡軌蝾A(yù)見(jiàn)到忍耐兩分鐘之后的好處肮柜。有些人忍不住陷舅。這個(gè)時(shí)候會(huì)沖過(guò)來(lái)他的鄰居/死黨/組長(zhǎng)將他的手死死地按住不讓他按那個(gè)按鈕。這時(shí)候也許你會(huì)生氣审洞，會(huì)罵人莱睁，會(huì)想揍按住你的那個(gè)人待讳。但是兩分鐘后你會(huì)感謝他！
? ? ? 我們每天為自己的壞習(xí)慣所困豈止兩分鐘仰剿！而改掉這樣的壞習(xí)慣將使我們受用一生创淡！甚至于通過(guò)的我們言傳身教，在我們離開(kāi)這個(gè)世界之后也將繼續(xù)造福子女南吮。那我們能不能快樂(lè)地玩完這個(gè)90天游戲打通關(guān)呢琳彩？在你過(guò)關(guān)有困難的時(shí)候是不是愿意有隊(duì)友來(lái)幫你呢？當(dāng)你看到隊(duì)友被怪虐的時(shí)候會(huì)不會(huì)跳過(guò)去和他一起打怪呢部凑？感謝葉老師在給我們提供了很多時(shí)間管理方法工具的同時(shí)更為我們找來(lái)了好伙伴好朋友來(lái)打造自己的正能量朋友圈露乏。掃清一地雞毛之后共同奔向詩(shī)和遠(yuǎn)方。
? ? ? ? 葉老師引用《一代宗師》中的“見(jiàn)自己涂邀，見(jiàn)天地瘟仿，見(jiàn)眾生”让悖”來(lái)讓大家展望自己的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)劳较。我們先活在當(dāng)下，既然自愿選擇了玩這個(gè)90天的游戲浩聋，那么尊重自己观蜗，尊重隊(duì)友，尊重規(guī)則衣洁。游戲改變世界墓捻，讓我們先從這個(gè)改變自己的90天游戲開(kāi)始！
? 2+90天闸与，今天我們畢業(yè)了毙替、從陌生到摯友和死黨，別墅轟趴践樱，照片看著非常溫暖厂画、
（圖八）班長(zhǎng)和副班長(zhǎng)，189同學(xué)們的成長(zhǎng)二位功不可沒(méi)[拳頭]
還有一群為此忙前忙后的熱情同學(xué)們
當(dāng)然易效能的果果拷邢、賀教練…袱院，更是一群只問(wèn)奉獻(xiàn)不求回報(bào)的人。
這就是易效能90天的成果呈現(xiàn)
一個(gè)人走的快瞭稼，一群人才能走的更遠(yuǎn)忽洛。
??1早起? ? 平均每天5:22起床。
??2早睡:? 平均9:30睡覺(jué)
??3番茄鐘? 每天兩三個(gè)
??4周檢視? 百分之百完成
??5月檢視? 百分之百完成
??6覺(jué)察? ? ? 堅(jiān)持寫(xiě)下來(lái)环肘。
??7運(yùn)動(dòng)? ? ? 愛(ài)非堅(jiān)持
??8減肥：? 多喝水
??9關(guān)系? ? 連接欲虚、傾聽(tīng)、共情
??10.育兒? 訓(xùn)練? 心態(tài)悔雹、有序+
??11.理財(cái)? ? 固定复哆、有序
??12.學(xué)習(xí)成長(zhǎng)? 加油欣喧，紙質(zhì)書(shū)
??13.行像? 發(fā)型、服飾梯找，配飾唆阿、基本款
??14.信仰、禮拜锈锤、禱告驯鳖、靈糧完成o.0%率。
??15.理財(cái)久免、數(shù)字說(shuō)話+
??16.親子日? 100分
??工作.為自己打卡
無(wú)意識(shí)且無(wú)技能
有意識(shí)但無(wú)技能
有意識(shí)且有技能
無(wú)意識(shí)但有技能
??【成果&溫馨時(shí)刻】
帶孩子參加易效能畢業(yè)禮
【下周大青蛙】
??老公工作幫助
??看一本書(shū)
??房山學(xué)習(xí)
??堅(jiān)持使用使用軟件
【本周反思】：
傾聽(tīng)浅辙、中槍~
第一，當(dāng)對(duì)方在說(shuō)話的時(shí)候阎姥，你是否一邊聽(tīng)一邊準(zhǔn)備自己想說(shuō)的內(nèi)容摔握，隨時(shí)做好準(zhǔn)備反駁。
第二丁寄，對(duì)方結(jié)束說(shuō)話之前，你是否會(huì)插話泊愧，打斷別人的說(shuō)話伊磺。
第三，當(dāng)對(duì)方說(shuō)話的時(shí)間比較長(zhǎng)的時(shí)候删咱，你是否失去了耐心屑埋，心里抱怨他什么時(shí)候能說(shuō)完？
第四痰滋，彼此交流的時(shí)候摘能，你是否覺(jué)得對(duì)方?jīng)]有理解你的意思，而你完全能夠聽(tīng)懂對(duì)方的意思敲街。
第五团搞，當(dāng)別人告訴你自己的煩惱和痛苦的時(shí)候，你是否經(jīng)常給別人出主意想辦法多艇？
? 溝通時(shí)先連接逻恐，多傾聽(tīng)。建立共情峻黍。多聽(tīng)他句式复隆，他的想法。幫他提升姆涩，找他需要找他價(jià)值挽拂，成長(zhǎng)需要環(huán)境，給他畫(huà)面感骨饿。給他價(jià)值感亏栈，不要給的太多台腥。遇到問(wèn)題一點(diǎn)點(diǎn)的給。（ 走進(jìn)內(nèi)心）非暴力溝通四要素：
觀察仑扑、感受览爵、需要、請(qǐng)求~
【本周感恩】
凡事感恩
