事件：孩子明天早上考試，陪她睡覺(jué)忘交作業(yè)
2.我的感受：內(nèi)疚钉凌、沮喪、
3.我的思維：陪娃睡覺(jué)，結(jié)果她也沒(méi)睡早
? ? ? ? ? ? ? ? ? 我怎么給睡著了滥搭，下次定個(gè)時(shí)
4.對(duì)方的感受：開心捣鲸、幸福
5.我的反應(yīng)/應(yīng)對(duì)：趕緊走上
6.我深層次的需求：我足夠好
7.我的模式：自責(zé)，定鬧鐘
8.我可以做些什么滿足我的深層需要：
培養(yǎng)孩子早睡習(xí)慣
列計(jì)劃愁溜、定時(shí)
內(nèi)在小孩對(duì)話
