自開始健身后了赌，每天離下班還有半個鐘頭時，我就開始快馬加鞭，把手頭重要緊急的事情迅速做完滔蝉。
要去鍛煉的念頭一旦出現(xiàn)，誰也攔不住塔沃。
我漸漸喜歡上了在健身房揮汗如雨的感覺蝠引，也開始享受那不算舒服，甚至有些痛苦的訓(xùn)練過程蛀柴。
我平均每周去健身房3次螃概，只要沒有特別緊要的事情，都會直奔健身房鸽疾。
可生活哪有那么多的按部就班吊洼，加班也逐漸成了家常便飯。
晚上八點(diǎn)下班成了現(xiàn)在的日常制肮，在距離健身房停止?fàn)I業(yè)還有不足一個鐘頭的時間里冒窍，我也會想到用健身來填充我的生活。
它逐漸成了一種不可或缺的生活方式豺鼻。
我把健身稱之為一個“洗腦”的過程综液。
為什么這樣說呢？
因?yàn)槊看芜M(jìn)去之前儒飒，腦袋里面都是一片渾濁谬莹，整個人也疲憊不堪。
通過一個小時的推，拉届良，舉笆凌，卷，拽士葫。
腦袋變得愈發(fā)的清醒乞而，似乎腦袋里的那盤漿糊已經(jīng)被洗刷干凈，用打了雞血和滿血復(fù)活形容也不為過慢显。
現(xiàn)在爪模，當(dāng)身邊有朋友說自己狀態(tài)不太好，我都會推薦他去健身荚藻。
實(shí)在沒有條件時屋灌，抽半個小時找個地方去跑跑步也會輕松許多。
大腦不是僅靠睡覺才能獲得休息应狱。當(dāng)身體處于運(yùn)動時共郭，大腦也會進(jìn)入放松的狀態(tài)，繼而消除疲憊疾呻。
人的身體需要接受刺激除嘹，雖然訓(xùn)練的過程很痛苦，但是過后會覺得特別的輕松岸蜗。
正如推拿按摩一樣尉咕，技師服務(wù)的過程會夾雜著一絲痛苦，一套完成之后璃岳，會覺得渾身舒坦自在年缎。
人在長期處于單一的狀態(tài)環(huán)境時會感覺麻木，適時打破這種節(jié)奏铃慷，就能獲得如獲新生般的體驗(yàn)单芜。
說說堅持5個月的變化吧。
來自外形的變化肯定是有的枚冗，而且變化之大缓溅，也算最能給人以堅持的信心。
我的訓(xùn)練計劃側(cè)重于胸部赁温，腹部和背部坛怪，一直不太敢練腿，因?yàn)榕碌诙熳卟怀陕贰?/p>
五個月下來股囊，胸肌明顯大了一圈袜匿。
以前是平胸，幾乎沒什么肉覆蓋稚疹，那時的樣子看起來慫慫的居灯。
現(xiàn)在的我穿起基礎(chǔ)款的T恤祭务，也能夠撐到鼓起來。
外人一看就知道怪嫌，那是個健身的家伙义锥。
曾經(jīng)我開玩笑說，做人要厚道岩灭，你得先要看起來厚才行拌倍。
背部的線條也明顯了許多，輪廓逐漸變寬噪径，倒三角初露端倪柱恤，穿衣服也明顯有了氣勢。
舉個形象點(diǎn)的例子找爱，現(xiàn)在走起路來就像夾著核桃一般梗顺。
日后如果再壯一些，應(yīng)該會像夾著蘋果吧车摄？
肩部也漸漸變得渾圓起來寺谤，這個好處就是穿衣服會特別好看，肩膀的地方能夠撐的滿滿當(dāng)當(dāng)练般。
一直以來矗漾，我對自己的肱二頭肌和肱三頭肌都是比較滿意的。
因?yàn)閺某踔袝r期薄料，我就經(jīng)常玩雙杠，練習(xí)俯臥撐泵琳，所以胳膊還是蠻粗壯的摄职。那時不懂科學(xué)的訓(xùn)練方法，以至于除了胳膊粗壯获列，其他部位則都像萎縮了一般谷市。
看起來非常不協(xié)調(diào)，好像我的胳膊是偷來的一樣击孩。
健身期間迫悠，我會經(jīng)常向一起訓(xùn)練的伙伴取經(jīng)，也會靠自己摸索和網(wǎng)上學(xué)習(xí)巩梢，所以這個過程走彎路是必然的创泄。
但不能怕走彎路，就停滯不前括蝠。
起初鞠抑，我覺得健身是件很孤獨(dú)，苦逼的事情忌警。
因?yàn)槠餍凳悄愕淖詈没锇楦樽荆阋獙W(xué)會和它交流。
和一堆鐵交流，談何簡單箕速？
慢慢覺得酪碘，和自己的身體交流才是最主要的，因?yàn)槟阋獙W(xué)會控制它盐茎。
每一次呼吸婆跑，每一個動作，每一次發(fā)力都息息相關(guān)庭呜。
但想要靈活的掌控它們之間的關(guān)系滑进，沒有一定的時間是掌握不了的。
提起健身募谎，飲食首當(dāng)其沖要排在前面的位置扶关。
俗話說：三分練，七分吃数冬。
盡管很多人不以為然节槐，不過我還是比較信奉這句話的。
鍛煉消耗熱量拐纱，飲食補(bǔ)充營養(yǎng)铜异，這看起來再合理不過。
營養(yǎng)補(bǔ)充不夠充分的話秸架，非但不會長肌肉揍庄，還會不斷的削減體重，增肌變成了減肥东抹。
晚餐經(jīng)常都是自己買食材在家做蚂子，信不過外面的，因?yàn)橹挥凶约褐犁郧儆蜕冫}少糖食茎。
每天控制熱量的念頭時時刻刻記在心頭，想吃甜點(diǎn)馏谨，巧克力别渔，每次都是想想也就算了。
現(xiàn)在惧互，我的早餐舍棄了以往的包子哎媚，油條，胡辣湯壹哺，改成了牛奶抄伍，麥片，全麥吐司管宵。
別看我口口聲聲說自己喜歡運(yùn)動截珍，可是在健身房外還真的沒怎么去動攀甚。
現(xiàn)在，每天滿腦袋想的都是怎么去多消耗一點(diǎn)熱量岗喉？
很多城市都有共享單車秋度，這無疑就降低了用車的成本，也方便歸還钱床，同時還不用惦記停車及被盜的問題荚斯。
現(xiàn)在，我更主動選擇騎車出行查牌。綠色環(huán)保事期，比公交車方便很多，更關(guān)鍵的一點(diǎn)是前往目的地的同時纸颜，順帶做了場運(yùn)動兽泣。
當(dāng)健身滲入生活的方方面面，你會覺得每一天都是充滿活力的胁孙。
前幾天我看到一段話唠倦，如果有一天你厭倦了自己的生活，那么說明你墮落了涮较。
說實(shí)話稠鼻，我曾經(jīng)真的厭倦過自己的生活，而且還不只一次狂票。
那時候我覺得工作毀了我候齿，讓我的精神頭一天不如一天。
于是苫亦，我開始抱怨毛肋，開始反抗，開始變得懶惰屋剑。
就這樣，30斤的贅肉悄悄爬上了我的肚子诗眨，大腿唉匾，還有那張英俊的臉。
慢慢匠楚，我開始明白巍膘，摧毀我的根本不是工作，而是自己那一顆隨意放縱的心芋簿。
在日后的某一天峡懈，我開始決定改變。
改變的唯一方法与斤，就是不要讓自己停下來肪康，永遠(yuǎn)不要停止運(yùn)動荚恶。
活人，就得動著才像樣磷支，不然和假人有什么分別谒撼？
