寫簡(jiǎn)書前都習(xí)慣抽張彩虹卡患整，美麗下自己的心靈膏萧。
1.上午有機(jī)會(huì)去福安廉村學(xué)習(xí)，真是人杰地靈。清幽的鄉(xiāng)間般眉，誕生了那么多忠臣良將。返璞歸真策精，最是難能可貴凯沪。
2.中午繼續(xù)讀馬冉冉的《越書寫，越明白》果录。覺(jué)察到上枕，自我成長(zhǎng)，不是期待自己的成長(zhǎng)會(huì)讓他人改變弱恒，進(jìn)而讓他人來(lái)支持自己辨萍，也不是讓自己擁有世俗所認(rèn)為的“成功”，更不是一個(gè)工具返弹，一個(gè)讓自己活出“完美”的方法锈玉，而是去接納完整的自己，進(jìn)而接納這個(gè)完整真實(shí)的世界义起。剛好結(jié)合今天修習(xí)營(yíng)的功課主題嘲玫，有了更深的看見(jiàn)。
3.21天親密關(guān)系修習(xí)營(yíng)006
今日主題“辯識(shí)視覺(jué)情緒按鈕”——看到什么畫面會(huì)引發(fā)自己比較激烈的負(fù)面情緒
以前的我并扇，看到爸媽生氣吵架去团，就擔(dān)心這會(huì)影響到他們的關(guān)系，會(huì)去勸架，覺(jué)得自己應(yīng)該做些什么土陪。
以前的我昼汗，看到老爸唉聲嘆氣，就擔(dān)心這會(huì)影響到他的健康鬼雀，會(huì)去出主意顷窒，希望老爸能更樂(lè)觀地看待事情。如果老爸是為了我在發(fā)愁源哩，那我就會(huì)自責(zé)愧疚鞋吉，覺(jué)得是自己的錯(cuò)，自己應(yīng)該要更上進(jìn)励烦。
以前的我谓着，看到老媽心情不佳，就擔(dān)心老媽的健康坛掠∩廾看到老媽沉迷電視劇，會(huì)希望她有更豐富的生活屉栓。
在以上畫面里舷蒲，我會(huì)希望爸媽能發(fā)生改變，我會(huì)要求自己變得更好友多，覺(jué)得是不是只要自己更好了牲平，爸媽就不會(huì)憂愁，就可以每天都開(kāi)開(kāi)心心的域滥，每天都能過(guò)積極向上的生活欠拾。希望積極的爸媽反過(guò)來(lái)可以支持我。
現(xiàn)在骗绕，我覺(jué)察到藐窄，這些畫面會(huì)引起我的負(fù)面情緒，只是因?yàn)樗鼈儾环衔业钠诖晖粒矣X(jué)得它們不應(yīng)該是這樣子的荆忍。于是，我從接納自己開(kāi)始撤缴，從接納自己的糾結(jié)刹枉、憂愁開(kāi)始。接納一個(gè)完整的“我”屈呕，而不是一個(gè)只有“好”的我微宝。于是，我也可以接納一個(gè)真實(shí)的畫面虎眨，我可以接納爸媽以他們真實(shí)的方式去表達(dá)自己蟋软，去為自己解壓镶摘。真正能支持到我的，從來(lái)不是別人的行動(dòng)岳守，而是我自己的行動(dòng)凄敢！
