最近好多身邊的朋友都在減肥皇拣，但是大部分人都是減肥失敗的严蓖，經(jīng)常向我抱怨，問我有沒有什么好的方法氧急。當(dāng)我聽過他們說的減肥過程以后颗胡，就給他們指出了在減肥過程中應(yīng)該遠(yuǎn)離的垃圾食品。
第一個(gè)：果汁吩坝。女士最愛毒姨，很多人不明白，減肥和喝果汁有什么關(guān)系呢钉寝？因?yàn)槭袌錾消湹墓艽笠徊糠质翘砑觿┕∧牛沟霉チ嗽械牡V物質(zhì)維生素，這樣的果汁只有能量而不會(huì)有水分瘩蚪，喝下去以后就會(huì)使得辛苦減肥的成果付之東流泉懦。
第二個(gè)：碳酸飲料稿黍。男士最愛疹瘦，碳酸飲料要少喝，這個(gè)大家都知道吧巡球？因?yàn)樘妓犸嬃系闹饕煞志褪翘穷愌糟濉⑻妓猁}和磷酸鹽等物質(zhì)，糖類能夠破壞肌肉組織酣栈，碳酸鹽和磷酸鹽會(huì)使得鈣物質(zhì)流失险胰，傷害腎臟功能。
第三個(gè)：油炸食品矿筝。常見的油炸食品有：雞排起便、加工肉（常見的烤香腸、漢堡包等）窖维，這些食物都是高熱量的食物榆综，理論來說：經(jīng)過高溫的蛋白質(zhì)都是已經(jīng)變質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且高溫下的油脂會(huì)產(chǎn)生大量的自由基铸史，這些變質(zhì)的蛋白質(zhì)很難被消化吸收鼻疮，這些高熱量食物使得你減肥的肚子又起來了。
第四個(gè)：珍珠奶茶琳轿。炎炎夏日判沟，很多女士都喜歡來一杯珍珠奶茶耿芹，殊不知珍珠奶茶中含有的熱量很高而且營養(yǎng)價(jià)值極低，如果不信的話挪哄，可以把珍珠奶茶分開來看：糖精+珍珠（淀粉制造的）+淀粉+奶精+茶湯吧秕，這些哪一樣不是高熱量食物？而且都沒有營養(yǎng)價(jià)值迹炼！
如果你減肥失敗寇甸，看一下是不是和這些垃圾食品沒有“斷絕關(guān)系”呢？
