易效能《親子時間管理》總結(jié)分享
課程大綱：
1伤极、 為什么孩子要學(xué)習(xí)時間管理蛹找？
2、孩子時間管理管什么哨坪？
3庸疾、孩子如何進(jìn)行時間管理？
4当编、家長如何支持孩子踐行届慈？
第一章 孩子為什么要學(xué)習(xí)時間管理 （現(xiàn)象、誤區(qū)忿偷、觀點）
1金顿、只有感覺好，才能學(xué)得好牵舱！
- 家長是無心之過，會破壞孩子的專注力和興趣
- 你de孩子什么都會缺虐， 只是需要被喚醒芜壁。
2、最好的教育=未來更大的成就或更好的生活
- 教育高氮，重點在育慧妄，培養(yǎng)終生學(xué)習(xí)的習(xí)慣和能力，成為“積極主動的終生學(xué)習(xí)者”剪芍。
曾任耶魯大學(xué)校長20年之久的理查德·萊文曾說過： “如果一個學(xué)生從耶魯大學(xué)畢業(yè)后塞淹，居然擁有了某種很專業(yè)的知識和技能，這是耶魯教育最大的失敗罪裹。本科教育的核心是通識饱普，是培養(yǎng)學(xué)生批判性獨立思考的能力，并為終身學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)状共√赘”
馬云說：“中國的教相當(dāng)好， 中國的育（思維能力）相當(dāng)不夠”峡继。
楊瀾說過：“可以接受孩子的失敗冯袍，但不能接受ta沒有嘗試”
國際文憑組織IBO的宗旨是培養(yǎng)“積極主動的終生學(xué)習(xí)者”，終生學(xué)習(xí)者的10大特征：探究者碾牌、思考者康愤、交流者、敢于冒險的人舶吗、知識淵博的人征冷、有原則性的人、富有同情心的人誓琼、心胸寬廣的人资盅、全面發(fā)展的人调榄、善于反思的人。
3呵扛、教育的本質(zhì)
- 引出潛藏在孩子內(nèi)心的智能（引自吳軍博士《大學(xué)之路》）
- 人類的八項智能：0-6歲是多元智能發(fā)展的最關(guān)鍵期
- 八大智能測試：語言每庆、數(shù)學(xué)邏輯、空間視覺今穿、音樂缤灵、肢體運動、個人內(nèi)省蓝晒、自然觀察腮出、人際。簡稱“語數(shù)音體美芝薇，人與自然”胚嘲。
- ?猶太人的教育
1700萬猶太人， 23%的諾貝爾得主洛二， 1/3的哈佛學(xué)子馋劈， 25%的耶魯學(xué)子， 30%的高校教授晾嘶， 30-40%的投資銀行家均為猶太人妓雾。
充足的睡眠是提高孩子學(xué)習(xí)能力最有效的方法；孩子睡眠不足會導(dǎo)致： 長不高垒迂， 傷害心臟械姻， 早熟。孩子早上的各種拖拉机断， 動作慢楷拳， 很多時候是因為沒睡飽， 孩子會遵循身體內(nèi)在的時間表吏奸。財產(chǎn)會被搶走唯竹， 知識永遠(yuǎn)在
財產(chǎn)會被搶走， 知識永遠(yuǎn)在
父母是最好的老師
第二章孩子時間管理管什么苦丁？
- 基礎(chǔ)：生活自立浸颓，良好的習(xí)慣（清單、生物鐘）
- 手段：熱愛學(xué)習(xí)旺拉，加強(qiáng)計劃（青蛙产上、番茄鐘、月歷蛾狗、夢想板）
- 目的：引出智能（勛章晋涣、夢想版）
（一）【基礎(chǔ)】生活自立，良好的習(xí)慣（固定時間沉桌、行為習(xí)慣谢鹊、生物鐘）
1算吩、生物鐘
1）一天的三個坐標(biāo)：早起、在學(xué)校佃扼、放學(xué)后（睡覺前/準(zhǔn)備睡覺）偎巢。
早起：起床清單、營養(yǎng)早餐兼耀、自由閱讀压昼。
在學(xué)校：上課、課外課
放學(xué)后：放學(xué)后打卡瘤运，用番茄鐘吃青蛙窍霞；睡前儀式，8點準(zhǔn)備睡覺拯坟，8.30睡覺但金。
2）用餅圖直觀化一天的作息表，三個坐標(biāo)點固定郁季，形成規(guī)律的生物鐘冷溃。
餅圖是大塊時間安排，不宜劃分得過細(xì)巩踏。
2秃诵、【最重要的三件事】
1） 睡眠是孩子第一教育续搀，必須保證睡眠時間塞琼。
90天目標(biāo)21：30無條件睡覺，每天睡足10小時（晚9+午1）禁舷。固定睡前儀式的啟動時間彪杉。理性狀態(tài)是，2歲前8點睡著牵咙，3歲后9點睡著派近，清晨6點第二個生長激素分泌高峰期還在深度睡眠，是最有利于孩子生長發(fā)育的睡眠時間洁桌。
2） 運動
找到適合孩子運動的方式渴丸， 有計劃的訓(xùn)練， 如游泳另凌。
3）早餐
保證充足的早餐時間谱轨， 吃好營養(yǎng)早餐
韓國首席媽媽全慧珍6個孩子全部是哈佛大學(xué)和耶魯大學(xué)的博士， 畢業(yè)后吠谢， 分別擔(dān)任大學(xué)教授土童， 院長和美國白宮衛(wèi)生部長助理等要職。 更神奇的是她的孫輩們也全都考入了哈佛或耶魯大學(xué)工坊。（要點： 健康的體魄献汗， 每人都有自己的書桌）
（二）清單
1敢订、用清單解放孩子的大腦，而不是不停地嘮叨填滿孩子的大腦罢吃。
- 雜事列入清單楚午， 父母根據(jù)孩子的清單分類， 用行動幫助孩子養(yǎng)成習(xí)慣刃麸， 而不是用口頭說教醒叁；
- 一次一個習(xí)慣， 聚焦一個時間段打卡泊业， 直至習(xí)慣養(yǎng)成把沼；
- 清單有助于全家達(dá)成一致， 有儀式感吁伺；
2饮睬、清單三大基礎(chǔ)版 （簡單、明了篮奄、實用）
- 早起清單：早起清單
- 放學(xué)后清單：放學(xué)清單（管流程）捆愁、作業(yè)清單（管內(nèi)容），流程要完整
- 睡前清單： 睡前儀式窟却，保證充分的睡眠
二昼丑、【手段】熱愛學(xué)習(xí)，加強(qiáng)計劃（青蛙夸赫、番茄鐘菩帝、月歷、夢想板）
（一）青蛙——要事第一
青蛙就是每天最重要的事情茬腿。
從最大最丑的青蛙開始呼奢；
讓小朋友從小養(yǎng)成吃青蛙的習(xí)慣，完成作業(yè)吃掉青蛙后切平，才能玩
（二）番茄鐘——專注做要事
1握础、番茄學(xué)習(xí)法：工作/學(xué)習(xí)25分鐘，休息5分鐘悴品。
2禀综、平日一天不超過4個番茄鐘， 假期不超過8個番茄鐘苔严。
3定枷、番茄鐘只適用于作業(yè)等高度專注的事情。倒計時可以用于番茄鐘以外的事情邦蜜。
4依鸥、低齡孩子的番茄鐘按年齡*2/*3， 最多不超過25分鐘悼沈， 成組訓(xùn)練贱迟， 就像是吃糖葫蘆姐扮， 味道是甜的。
5衣吠、練習(xí)番茄鐘的8個階段茶敏。
注意：
1、時間沒到作業(yè)做完了缚俏， 先檢查作業(yè)然后停止番茄鐘惊搏；
2、時間到了作業(yè)沒做完忧换，如果內(nèi)容不多了繼續(xù)做完恬惯， 如果多， 停止亚茬、休息酪耳， 重啟番茄鐘；
3刹缝、番茄鐘可否定到40分鐘碗暗， 如果無需連續(xù)吃幾個番茄， 可以梢夯；
4言疗、作業(yè)單科太多， 一個番茄吃不完颂砸， 可以交叉其他作業(yè)做噪奄；
第三章孩子如何進(jìn)行時間管理？
（一）專注力
- 專注力將長久地影響孩子的學(xué)業(yè)表現(xiàn)和意志品質(zhì)沾凄；
- 70%表現(xiàn)出注意力缺乏的問題梗醇， 3-9%表現(xiàn)出注意力缺乏障礙知允；
- 只有感覺好撒蟀， 才能做得好。
1温鸽、營造安靜的環(huán)境
2保屯、不要對孩子在專注時間方面要求過高
3、同一時間只專注做一件事
4涤垫、不要長時間做同一件事情姑尺， 轉(zhuǎn)換著做
5、保證足夠的運動和睡眠
6蝠猬、激發(fā)興趣切蟋， 延長學(xué)習(xí)時專注的時間
7、陪孩子玩專注力游戲
（二） 兒童時間管理段位表
（參考附圖）
（三） 清單管理
1榆芦、日歷
- 沒有記錄就沒有發(fā)生柄粹。家長陪伴孩子養(yǎng)成日打卡喘鸟、周檢視、月度檢視的習(xí)慣驻右，有助于分析什黑、提高孩子和家長的自我覺察能力。
- 孩子做到了要進(jìn)行正式是授勛儀式堪夭，嘉許孩子的堅持愕把！
2、夢想版
-可視化的年度夢想板森爽，指引孩子對未來懷有激情和希望恨豁。
注意事項：
父母不要無心破壞孩子的專注力，小寶寶在專注玩或做一件事時不要端茶送吃爬迟；
營造相對安靜圣絮、較少干擾的環(huán)境，在孩子做作業(yè)的時候不開電視雕旨，清理掉書桌附近任何可能會分散小朋友注意力的物品扮匠；不要在孩子周圍轉(zhuǎn)悠，避免大聲講電話凡涩。
激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣棒搜，陪孩子玩專注力游戲。
第四章 家長如何支持孩子踐行 （陪伴活箕、榜樣力麸、支持）
（一）陪伴
愛的五種語言：父母要能識別自己孩子愛語，用同樣的方式去回應(yīng)孩子育韩。
1克蚂、身體的接觸：擁抱，擊掌筋讨！出門前埃叭，回家后，兩個關(guān)鍵時間悉罕。
2赤屋、肯定的語言：多鼓勵多表揚，不當(dāng)眾批評壁袄，要及時當(dāng)眾授勛类早。
3、精心的時刻：比如睡前悄悄話嗜逻，單獨相處涩僻。
（葉老師精心設(shè)計與孩子不多的相處時間，每年鴻儒給圣誕老人寫信，葉老師帶鴻儒去看圣誕老人逆日。孩子重要時刻爸爸都在場恼琼。）
4、接受禮物：孩子如果喜歡給別人送禮物屏富，則送禮物是他的愛語晴竞。要用心準(zhǔn)備禮物。
5狠半、服務(wù)的行動：孩子若喜歡主動幫助別人噩死。此類孩子，在家給他過生日他會比在外面過生日更開心神年。
（二）榜樣
1已维、把握每一個教育的時機(jī)；
2已日、五年如一日的堅持垛耳， 小朋友也不容易放棄；
3飘千、每個父母都應(yīng)做人肉復(fù)印機(jī)堂鲜。（丫丫老師跑步，激勵孩子每天跑步护奈，為孩子設(shè)計恐龍勛章缔莲。）
4、父親教育的階段與方法：情投才能意合霉旗，身教重于言傳痴奏，質(zhì)量重于數(shù)量。（葉老師家生日會為例）
（三）環(huán)境
1厌秒、整潔的家居環(huán)境读拆，養(yǎng)成孩子良好的生活習(xí)慣、條理性和生活品味鸵闪。小時候亂檐晕，長大就更混亂。
2岛马、鼓勵孩子做家務(wù)棉姐，家庭看板列出家務(wù)清單屠列，孩子自動認(rèn)領(lǐng)啦逆，增強(qiáng)孩子的責(zé)任心和生活自理能力。
3笛洛、家居二八原則斷舍離夏志，物品要用才有價值，需要的才出現(xiàn)。
4沟蔑、2個原則6種分類：
- 精挑細(xì)選 （學(xué)習(xí)湿诊、書包、衣服）
- 有名有家 （玩具瘦材、食品厅须、行李）
5、創(chuàng)造隨時可以打開書的環(huán)境食棕。
6朗和、物品分類整理： 玩具分類 、零食分裝簿晓、 更換餐具眶拉、 衣物整理分類
總結(jié)與行動計劃：
1、培養(yǎng)小朋友每天閱讀學(xué)習(xí)的習(xí)慣憔儿， 為成為終身學(xué)習(xí)者打基礎(chǔ)忆植。每天確保30分鐘的閱讀和故事時間。
2谒臼、識別小朋友的優(yōu)勢智能朝刊，大寶的8項智能排在前4位的是音樂、語言蜈缤、空間坞古、運動， 計劃去做更精細(xì)的測試劫樟，用優(yōu)勢智能帶動劣勢智能的發(fā)育痪枫。
3、父母是孩子的教練叠艳， 多引導(dǎo)奶陈， 不是說教， 告別咆哮體附较， 讓小朋友感受到父母的愛吃粒， 做小朋友的榜樣， 創(chuàng)造鼓勵的環(huán)境拒课。
4徐勃、創(chuàng)造一個良好的物理環(huán)境， 安靜早像、整潔僻肖、有序、便于學(xué)習(xí)卢鹦。
父母反思：
自己是孩子的榜樣嗎臀脏？能成為孩子的榜樣嗎？要怎樣才能成為孩子的榜樣？父母教練的職責(zé)分三大塊：培養(yǎng)生活自立的良好習(xí)慣揉稚；陪伴熱愛學(xué)習(xí)秒啦，陪伴有條理計劃每一天；引出智能搀玖。下一步余境，以90天親子踐行為契機(jī)，爸爸媽媽分別制定自己的目標(biāo)灌诅，每天打卡葛超，先做好自己，并做好親子陪伴延塑。
