第二十六周周檢視
沒有反思的人生不值得過―蘇格拉底
30/12/2018? 農(nóng)歷十一月二十四日? 星期天? 陣雪-1-5℃? 7:38（日出）――17:51（日落）湖北省恩施
〖第二十六周目標及簡視完成情況〗
已閱讀余下部分《自律力》
〖本周成果&溫馨時刻〗
一辞色、健康：
早睡早起每天晨間5:00左右起床新蟆，晚上9:00左右睡覺恍涂，堅持早睡早起锅知，獲得可以掌控的時間妇拯；
這個星期運動了7天晨起跳繩500個幻馁，下午跳繩200個1次洗鸵；爭取在以后的時間里每天能跳繩700個；把計劃落實實處仗嗦，做到爛開始膘滨，好發(fā)展，好結(jié)果稀拐！
飲食營養(yǎng)搭配方面得通過學而習火邓，堅持每天做到素食營養(yǎng)搭配合理化；
爭取時間德撬，學會堅持固定時間做正念冥想铲咨、運動、看書蜓洪；
明白了做什么都得勞逸結(jié)合纤勒，事是做不完的，得學會要事優(yōu)先隆檀；學會通過番茄法做事的方法是更健康的摇天，這樣會使我們更健康，做事更專注恐仑、高效泉坐！
二、家庭：家庭活動裳仆，成員的重要時刻腕让；
自己到目前為止，對待家人的態(tài)度還是比較強勢鉴逞，愛抱怨记某，嘮叨，這是影響家庭和睦的致命的行為构捡，家里目前的問題的根源都由我而起的液南，我得繼續(xù)堅持每天學習，達到隨時心如止水勾徽，改變自己的心態(tài)滑凉，做一個帶來正能量的兒媳、女兒喘帚、妻子畅姊、母親！
每天對孩子說一句描述事實的贊美語句吹由，學會敞開心扉的聆聽孩子們的心聲五分鐘左右若未，主動擁抱孩子們一次，并說上一句“親愛滴女兒倾鲫！媽媽愛你粗合！”
每天主動給夫君說說溫馨好聽的話萍嬉；多與夫君溝通，多聆聽夫君的心聲隙疚；多給夫君鼓勵的語言
多關(guān)心家里的四個老人壤追，了解老人的身體健康狀況；多對老人們說說溫暖的語言供屉，爭取每個星期主動打電話三次問候沒和我們住在一起的爸媽行冰；
堅持每個星期五晚開一次家庭會議，這個星期五成功開了第七次會議伶丐，得在做的過程中反思做的不好的地方悼做，爭取下次改進！繼續(xù)堅持才行哗魂！我們做到爛開始贿堰，好發(fā)展，好結(jié)果啡彬！
三羹与、效能：關(guān)注要事及效能工具使用成效統(tǒng)計，參加效能類活動庶灿；
專注工作時使用番茄鐘纵搁，保持高效做事休息的交替節(jié)奏；
效率筆記每天睡前可以回顧當天往踢，規(guī)劃明天青蛙腾誉；
四、財富：收支及投資等
做到資金用到刀刃上峻呕，學習理財?shù)闹R利职；
五、休閑：旅行瘦癌、看電影電視猪贪、其他休閑類社會活動
假期里多和兩個女兒做做彈跳運動；感受大自然的氣息讯私。
假期我?guī)畠簜內(nèi)チ艘淮螆D書館借看書一個小時多小時热押。
帶孩子在家開展了家庭讀經(jīng)班這個星期完成；
六斤寇、覺察：情緒及溝通的覺察桶癣，心靈修行方面的記錄
每天學而習二十頁《自律力》一書；
使用正念冥想娘锁，覺察自己的情緒牙寞，向內(nèi)求索；
在與夫君莫秆、女兒們的溝通方面间雀，先處理情緒再處理事件尤慰，堅持以下原則：
1.表達自己需要的，而不是不要的雷蹂；
2.表達自己的感受，描述自己看到的杯道，而不是情緒匪煌；表達自己是憤怒的，而不是憤怒地去表達党巾；
3.表達自己的需求萎庭，而不是抱怨；不要讓對方猜測齿拂，我想要什么驳规；
4.表達自己要去的方向，而不是抱怨自己所在的位置署海；看最終結(jié)果吗购，而不是陷在事實之中；
七砸狞、社交：有效社交及人脈管理
定期溝通弱鏈接捻勉，實現(xiàn)不同領(lǐng)域思想的交流，每季度拜訪貴人刀森；
做好QQ踱启、微信人脈的管理，定期備注并更新研底；
請教國學育兒的領(lǐng)導埠偿，像他們學習；跟時間管理的同學溝通榜晦，做到互相學習冠蒋，學會鼓勵激發(fā)做事的潛力；
八乾胶、成長：學習浊服、聽書《黃帝內(nèi)經(jīng)》，并做筆記胚吁；
學習進階課牙躺，學習操作《自律力》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生知識；
溫習收集排程執(zhí)行的流程腕扶、土豆工作法孽拷、番茄工作法。
〖下周大青蛙〗
學而習《非暴力溝通》
堅持每天聽《易經(jīng)早課》半抱、曲黎敏的《黃帝內(nèi)經(jīng)》各半小時
〖感恩分享〗
感恩十堂課班委全體前輩脓恕、400多人的大群學習平臺膜宋；
感恩葉老師的易效能文化，帶領(lǐng)易效能達人們永遠的生活在自己的愿景中炼幔；
感恩有緣認識易效能的家人們及身邊的家人們秋茫，感恩給我學習鍛煉的機會！
