早上醒來5:15备绽，發(fā)了一會呆券坞，看了一會手機，約定的5:30跟小伙伴們一起喜悅曼陀羅肺素，因為看手機恨锚，亂了心神，回過神時已經(jīng)5:40了倍靡，當時有點不想練的畏難想法猴伶，想偷懶一天，好在想到自己21天堅持的宣言塌西，及時覺知他挎，開始練習(xí)。百度了解了下曼陀羅的含義捡需。
曼陀羅雇盖，梵文mantra,"man":心意，即：思維栖忠、感覺崔挖、欲望； "tra"：解脫庵寞、釋放狸相、保護；曼陀羅"mantra"的意思是：釋放心意的能量捐川，讓你內(nèi)在的心變得解脫和自由脓鹃，保護我們的心免受負面情緒的影響。
今天進入喜悅曼陀羅練習(xí)第四天古沥，心態(tài)越來越輕松瘸右，狀態(tài)也越來越好，不再像剛開始那幾天糾結(jié)于呼吸岩齿，糾結(jié)于觀照太颤，順其自然地流淌…
身體反應(yīng)依然是打嗝排氣，下三輪海底輪盹沈，生殖輪龄章，太陽輪除了身體反應(yīng)和偶爾走神，基本沒有太多的情緒乞封。就是有點困惑做裙，生殖輪與海底輪的區(qū)別，生殖輪是不是臍輪肃晚，有點暈锚贱。百度具體了解學(xué)習(xí)必須，這個解釋基本清楚了关串。
所謂七輪拧廊，就是：頂輪杂穷、眉心輪（額輪）、喉輪卦绣、心輪耐量、臍輪（太陽能）、生殖輪（腹輪）滤港、海底輪（根輪）廊蜒。
海底輪在哪里？男女都一樣溅漾，在前陰后陰的中間山叮，就是前面生殖器和后面肛門的中間的三角形地帶，不過這么一點點大添履。這個地方是生命來源的根本屁倔，瑜珈把這個地方叫做靈蛇的窟穴，像龍蛇潛伏在那里暮胧。沒有修道的人锐借，死后它就跟地、火往衷、水钞翔、風(fēng)四大一起化掉了。如果經(jīng)過修道把握得住席舍，生法宮升起的生命能布轿，可以修成不死不漏之果。所謂不漏之果来颤，是絕對無欲念汰扭，由欲界天升華到色界天去了。
第二脈輪生殖輪位于肚臍下三指福铅，靠近恥骨上方的骨盆中間部位和薦骨處萝毛，對應(yīng)的身體部位是生殖系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)和脾臟本讥。第二脈輪啟發(fā)了人性中最基本的性欲和發(fā)展最初期的人際關(guān)系珊泳。此處的意識集中于表達和生產(chǎn)鲁冯。生殖輪的震動頻率高于海底輪拷沸，這里也是喜悅與歡愉感升起之處。
第二脈輪失衡薯演，就會很容易激動撞芍，壓抑感覺和否認感覺，偏見跨扮，嫉妒序无。平衡的生殖輪可以讓我們自由的做自己验毡，幫助我們增添興趣和活力。為我們的生活帶來歡樂帝嗡，增加我們對生活的欲望晶通。橙色是最好的情緒興奮劑。把我們與感官相連哟玷，幫助消除壓抑狮辽，使我們更獨立并融入社會。
臍輪的元素：水
色彩：橙色（六瓣蓮花）
肉體位置：肚臍下約三指頭寬度(約丹田位置)
特質(zhì)：對應(yīng)腎臟巢寡、腸喉脖、胰臟、腎上腺
能量意義：性意識抑月、創(chuàng)造力树叽、恐懼與勇敢、信任谦絮、熱情题诵、給予
對應(yīng)能量層：情緒體，展現(xiàn)情緒能量的部位层皱。
太陽輪
肉體位置：約在腹腔中間偏下仇轻，位于人體太陽神經(jīng)叢處，因此得名奶甘。
特質(zhì)：對應(yīng)胃篷店、腹部、脾臟臭家、肝臟疲陕、脊椎
能量意義：勇氣、力量钉赁、理智與限制蹄殃、規(guī)范、社會化
對應(yīng)能量層：理智體你踩，展現(xiàn)理性思維以及規(guī)劃性的能量層
太陽輪诅岩，第三脈輪:梵語manipura，意為“珠寶之殿”带膜，在胸部劍突與肚臍眼之間吩谦。代表著自我意識和勇氣。
太陽輪還有一個名字是太陽神經(jīng)叢膝藕，是位于胃部后面及大動脈前方的巨大的神經(jīng)元和神經(jīng)中樞網(wǎng)絡(luò)式廷。大多數(shù)神經(jīng)進入腹部器官，血管從腹腔神經(jīng)叢中發(fā)出芭挽。
此處的意識集中在自我負責(zé)以及自尊滑废。
百度半天蝗肪，終于把海底輪，生殖輪蠕趁，臍輪薛闪，太陽輪的位置搞清楚了。
今天做到喉輪時還是有點腿腳酸脹俺陋，但不嚴重逛绵，頂輪結(jié)束后就自行緩解了。眉心輪位置時倔韭，感覺有黑沉沉的陰暗能量出現(xiàn)术浪，看了下對應(yīng)列表，看到了自己需要做得功課寿酌。
曼陀羅結(jié)束聽音樂放松環(huán)節(jié)胰苏，問了高我很多問題，高我都一一做了回答醇疼，雖然我知道應(yīng)該無條件相信高我的回答硕并，但心理還是隱隱有個聲音在質(zhì)疑。全然相信秧荆，真的很難倔毙，所以我們都還只能在輪回的夢里。
做了光柱練習(xí)乙濒。
