昨天嘗試一個(gè)人在家午休時(shí)跟著音樂做了喜悅曼陀羅，感覺特別舒暢风罩，所以準(zhǔn)備進(jìn)行21天練習(xí)糠排，并記錄身體的感覺，觀照閃現(xiàn)并能記住的每一個(gè)念頭超升，我知道入宦，21天走完，我的生命將會(huì)有奇跡出現(xiàn)廓俭，感恩云石！
早上五點(diǎn)醒來，準(zhǔn)備開始喜悅曼陀羅的練習(xí)研乒，說實(shí)話還是有一點(diǎn)畏難心理，因?yàn)榇蜃阶詈罅芟酰饶_麻脹的感覺很難受雹熬。
海底輪：腹式呼吸有點(diǎn)凌亂，跟不上節(jié)奏谣膳，后來只能按照自己的節(jié)奏用鼻子呼吸竿报，紅色蓮花出現(xiàn)，身體沒什么感覺继谚，中間有一些雜念出現(xiàn)烈菌，頭腦在想世俗之事，趕緊用呼吸收回來花履，想起瑜伽老師經(jīng)常叫我們的芽世，看到自己飄走了就時(shí)時(shí)記得收回來
生殖輪-太陽輪：呼氣時(shí)觀看生殖輪，太陽輪诡壁，吐氣時(shí)觀看頂輪济瓢，還是有些顧及不到，只能跟著音樂一呼一吸妹卿，喜歡脈輪結(jié)束時(shí)和開始時(shí)的唱誦旺矾，感覺和身體還有靈魂在鏈接。生殖輪和太陽輪開啟了6瓣橙色蓮花和8瓣黃色蓮花夺克，感覺很美箕宙，身體里有蓮花的感覺非常美妙。
心輪：心輪的曼陀羅時(shí)感受很強(qiáng)烈铺纽，可以感覺到自己的專注柬帕，不再到處飄，累積的所有傷痛和恐懼，悲傷等壓抑的情緒在心輪的曼陀羅中都開始釋放雕崩，不停打嗝魁索，身體里的濁氣在慢慢清理，腿腳開始發(fā)脹盼铁，12朵綠色蓮花在心輪出現(xiàn)時(shí)粗蔚，想哭……
喉輪：腿腳麻脹到無法忍受，心中隱隱希望趕緊結(jié)束饶火。但是我更知道這一關(guān)至關(guān)重要鹏控，就如我人生出現(xiàn)的一次又一次苦難，沒有人可以求助肤寝，只能自己咬牙哭著挺過去当辐，忍受麻脹痛的過程真的就如在過自己人生的一道道關(guān)卡，挺過去新生鲤看，挺不過去就放棄去接受死亡和腐朽缘揪。
聽到唱誦的聲音時(shí)知道自己挺過去了，有一種新生的感動(dòng)义桂，16瓣藍(lán)色蓮花出現(xiàn)找筝，照亮了整個(gè)喉輪。
眉心輪：腿腳麻脹的感覺還在持續(xù)慷吊，我還在忍受袖裕，就如生命中出現(xiàn)的一個(gè)又一個(gè)的困局，無他溉瓶，只能咬牙繼續(xù)忍受急鳄。
頂輪：堅(jiān)持到頂輪，一直在忍再忍堰酿，想哭疾宏，流了很多眼淚，呼吸呼吸胞锰，生命中好像只剩下了呼吸和忍受灾锯，身體開始發(fā)熱，身體開始發(fā)飄嗅榕，屁股也開始難受顺饮，一直挺直的腰背想彎下來休息休息……一切都到了最后，黎明前的黑暗凌那，終于一切開始不同兼雄，身體中繃緊的各個(gè)部位開始自動(dòng)放松，柔軟帽蝶，千萬朵紫色蓮花盤旋頭頂赦肋，恍若新生……
停止奔跑開始躺下聽著美妙的音樂放松身體和靈魂，心中滿滿的都是莫名的喜悅，蓮花在身體中次第綻放佃乘，美極了囱井。
