不知不覺已經(jīng)于熊貓跟讀5周了祥山，在平常的聊天中我都會不在意的感受，比如這幾天同事老是說我做事不經(jīng)過的頭腦掉伏，但是我又不知道我哪里不經(jīng)過頭腦缝呕，所以我看見他做事我就覺得煩，甚至我覺得還不我一個把所有的事都自己做了斧散，也經(jīng)常供常，也許我看了這本書我對同事就會有不同的理解，對他的做法我應(yīng)該給予他正確的需求鸡捐。（貌似從我接觸的同事中我都是那種比較苛刻的人栈暇，對做的事有點瑕疵就看不過去，看見同事沒事做就要找點事給他做）箍镜。
首先我要了解什么是非暴力溝通源祈，暴力可以分為語言暴力和身體上的暴力煎源，身體上的暴力是有肢體或者行動方面的傾向，而語言上的暴力則是體現(xiàn)精神香缺、心靈手销、感情上的傷害，一般而言語言上的暴力會比身體上暴力更為直接和令人痛苦图张，所以能把話說的得體也是對人的一種尊敬原献。比如當自己想要分手的時候可以主動說出來，不愛了就是不愛埂淮，但是你不要把冷暴力施加給自己的女朋友，雖然前期會桶很痛写隶，但是長痛不如短痛倔撞，與其耗費一個女孩子的青春不如主動放手。
想要改變溝通的方式慕趴，那就要找到非暴力溝通的四要素：觀察痪蝇、感受、需要冕房、請求躏啰，在我身邊我會發(fā)現(xiàn)大家在表達自己的感受通常都會被壓制，當他人說出自己的感受或著需求時都會首先反駁或壓制他的感受耙册，甚至有時候表達者會該彎抹角地說出自己的感受或需求给僵，這就要求我需要觀察、感受详拙、聆聽對方帝际，以便了解幫助他人。比如我在工作的時候只對自己苛求饶辙，而對同事保持寬容蹲诀，聆聽他們的需求，那我就不會顯得那么難交流了.弃揽。
但是非暴力溝通也不是說當我和別人發(fā)生矛盾時一味的壓制自己的感受脯爪，而是在理解他人的感受的時候順便把自己的請求也可以說出來，即在理解他人感受基礎(chǔ)上說出自己的感受矿微，有時很多矛盾理解了對方的需求但是自己的感受卻是受到壓制痕慢，所以導(dǎo)致自己心里越來越多抱怨，到了一定時候就噴涌式爆發(fā)冷冗，所以在理解他人或滿足對方的感受的時候我們可以表達自己的感受守屉，讓對方也知道自己的需求，就像談戀愛蒿辙，一個人努力只是一廂情愿拇泛，而兩個人一起努力滨巴，那才叫互相喜歡，
在傾聽別人的時候也要區(qū)分好什么是請求和命令俺叭，大家也許知道相比命令恭取，我們更喜歡一個人請求我們做事（這樣可以讓別人欠我一個人情），命令會讓我感到反感甚至感到受控制熄守，我的一言一行好像都要經(jīng)過你的決定蜈垮，不過在現(xiàn)代這個社會好像都是命令的比較多，比如某某領(lǐng)導(dǎo)要你怎樣怎樣的裕照，哈哈攒发。
在這精讀中，我沒想到還會有關(guān)于愛的解釋晋南，想想也是惠猿，有時合理的表達自己的感受，處理自己對暴力語言的攻擊负间，這不是對自己的一種愛嗎偶妖？有時候我們會陷入對自己自責(zé)中，也可以用這種方法來和自己一場對話政溃，想想無限與自己對話趾访，無限尋找自己的需求，真的很有趣董虱，與自己對弈扼鞋，與自己說話，也許下一個話嘮就是你哦!
