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? ? ? ? 面對一次又一次的拖延，在掙扎和軟弱中沉浮鸿染，心中的挫折幾何指蚜？對自己失望……這個人是你，也是我涨椒！是時候拿起武器摊鸡，奮起反抗了！
? ? ? ? “夫天地者蚕冬，萬物之逆旅也免猾；光陰者，百代之過客也囤热×蕴幔”日月更替，光陰輪轉旁蔼，這是我們繞不開锨苏，躲不掉的問題。時間是串起來了我們人生畫卷的繩索牌芋，而很遺憾蚓炬，我們不得不面對一條不太理想的繩索：得了拖延癥（不夠理想）的繩索！
? ? ? ? 身為一名拖延癥患者躺屁，聽完書要來談論這個話題肯夏，確實不是一個美好的體驗，這體驗就像病人看著自己的病歷犀暑，而病癥可輕可重驯击，怎么看怎么不爽，誰讓它長在自己身上呢耐亏。是病就是因為它讓我們不舒服徊都，而這不舒服達到一定程度就得治。但凡戰(zhàn)拖（戰(zhàn)勝拖延癥）广辰，總體來說可以分兩個路數(shù)：內功和外功暇矫，就像武俠里的內功心法和武技招式主之。最佳情況當然是內外兼修臻于化境，可想而知難度是極大的李根，偏練一種到極致也足以傲視群雄了槽奕。本書《終結拖延癥》，主要走的是外家路數(shù)房轿。開篇講了天才達芬奇的故事粤攒，幫助我來認識拖延癥的普遍性，從而增加對自己的接納囱持，也就是給了舒緩治療痛苦的止痛劑夯接，并且讓我愿意吃它。
? ? ? ? 作者本著西方實證研究的態(tài)度纷妆，從自己多年的心理治療入手盔几，首先總結出了十幾種拖延癥的類型，其中最普遍的是期限拖延凭需、自設障礙问欠、分心拖延肝匆。這是一個蠻好的研究方法粒蜈，從歸類列舉切入，然后針對性地開藥方旗国】莶溃看我自己其實是三種主流類型都有，程度不可測而已能曾。譬如期限拖延度硝，對待工作和生活中有期限的事，首先是判斷有誤寿冕，常常會覺得花不了多少時間蕊程，沒有引起重視，稍微剩些時間再去做⊥粘現(xiàn)實冰冷又無情藻茂，真要做起來常常不如想象中順利，再加上其他突發(fā)情況玫恳，往往趕得要死辨赐，也就有了事到臨頭緊張焦急。而被人催著趕著完成京办，常常工作的效果也是差強人意掀序，確實慢工出細活，趕出來的常常就一個字：糙惭婿！但總歸是趕完了不恭，沒至于捅大婁子叶雹，所以下次仍然會拖延，拖延就成了我的“癥”了换吧。自設障礙吧浑娜，抱怨我覺得我不太有。自我懷疑會有式散，起源卻常常是完美主義筋遭，而要真的做完美其實是要花費非常多的時間和心血，而這代價我又沒有心理準備要付暴拄，所以只好逃避漓滔，拖字決先用。分心拖延乖篷，這個不必說了响驴，有了前兩種第三種這種附帶地就有了，拖延的人你別指望他不容易分心撕蔼。
? ? ? ? 面對這樣一個頑固的對手豁鲤，作者給我三把強大的武器：認知法、情緒法鲸沮、行為法琳骡。而認知法通過察覺、行動讼溺、調節(jié)楣号、接納自己、自我實現(xiàn)怒坯。通過循序漸進的方式炫狱，幫助我們感受到戰(zhàn)勝拖延的益處，積累小勝以成大勝剔猿，逐漸強化以至于成功视译。而這把武器的功效如何，不在于武器本身归敬，而在于那顆心是一顆決心堅定戰(zhàn)意高昂的心嗎酷含？那只持武器的手是一只不死不休帶著決絕之力的手嗎？而這把武器也就不是純粹的外功方法層面了弄慰，而是對內功也提出了不小的要求第美！第二把武器，是一個淺顯卻又難操作的武器陆爽，其使用要訣在于用理智駕馭自己的情緒什往，用大白話說就是如何忽悠自己去干不情愿不舒服的事，騙人還容易慌闭，騙過自己確實難别威，因為我們是自己所有時間的目擊證人躯舔。但不可否認的是，我們之所以對自己不滿意省古，不就是因為在不好的事情上干多了自欺欺人么粥庄？哈哈，為了打造武器站拖作者實在是絞盡腦汁豺妓，從威逼利誘到麻痹忽悠全用上惜互。而第三把武器行為法，仍然是秉承了先易后難琳拭、逐個擊破的戰(zhàn)術思想训堆，強調了馬上行動的執(zhí)行力，通過堅持到底來推動穩(wěn)扎穩(wěn)打的陣地戰(zhàn)白嘁。
? ? ? ? 岳飛曾說“運用之妙坑鱼，存乎一心”，圣經(jīng)也說“你要保守你心絮缅，勝過保守一切鲁沥，因為一生的果效是由心發(fā)出「牵”
? ? ? ? 如此画恰，從這篇以技法為主的文章，總還是逃脫不了心法屎开，再強大的武器也只能保證事半功倍阐枣，惟有持器之人用出了足夠的決心马靠，這份倍增才有意義奄抽！
? ? ? ? 此刻，我已決定要做拖延癥的終結者甩鳄！拿起武器逞度，揮出生命的力度！
? ? ? 無論如何妙啃，人生苦短档泽！
? ? ? 還記得《終結者》的劇情嗎？即使施瓦辛格飾演的機器人穿越回來揖赴，他最清楚結局已定馆匿，天網(wǎng)系統(tǒng)失控大規(guī)模核爆會發(fā)生，大部分人類仍然不能幸免燥滑。但他的努力不停止渐北，不是要挽救浩劫，而是為了不讓情況更糟而已铭拧。
? ? ? 面對人生的終點赃蛛，每個人都不得不走這條必死的不歸路恃锉。結局如此，敗局如斯呕臂，如何定義它破托？是選擇戰(zhàn)斗至死還是茍延殘喘坐以待斃？
? ? ? 這場戰(zhàn)役歧蒋，你我欠自己的不是一場轟轟烈烈的勝利土砂，而是馬革裹尸的無怨無悔！
