在我們的生活中工作中伏伐，難免產(chǎn)生焦慮的心情隘竭，如果你現(xiàn)在正陷入焦慮不可自拔渊抽，那么現(xiàn)在就教你破解的方法达传！
1陋气，焦慮與生俱來劳吠，我們應(yīng)該正確的對待焦慮，在檢測到危險巩趁，將危險災(zāi)難話痒玩！想要控制局勢時，都避免不了焦慮的情緒！當焦慮產(chǎn)生時蠢古，我們幻想著不去正面面對奴曙，它會自行消除。
2便瑟，有效重寫規(guī)則缆毁，現(xiàn)實的看待事物，并將其結(jié)果正车酵浚化脊框！放開控制并擁抱焦慮！
3践啄，焦慮自助療法浇雹，寫情緒日記，正念練習屿讽，不要想結(jié)果會怎么樣昭灵，只想當下！尋找積極的反饋伐谈，要給自己說正面的詞烂完，比如我已經(jīng)做了多少，而不是還有多少我沒做诵棵！最后積極的鍛煉身體也可以甩掉焦慮
