時間真快蔼夜，又到了交作業(yè)的日子，想了想最近有什么可寫的，看了下一周7天發(fā)燒了5天涡上，那就寫寫生病焙压。
說起生病得從9.10號首次太遠(yuǎn)半馬說起于购，上次說過10號半馬后创泄，我休息了6天沒跑，到第7天17號那天覺得休息的很好板驳，就在當(dāng)天晚上又來了一次3小時的線上半馬，跑完后狀態(tài)比上次好些感混，就自信爆棚端幼，覺得以后一周來一次半馬婆跑，那12月份或18年1月份全馬也不在話下庭呜。
19號9分配速跑了7公里滑进，本來是想跑10來著犀忱，但身體太累導(dǎo)致我速度一直很慢，就少了3公里扶关。跑完后身體很累很累阴汇。
20，21號都一直很累的狀態(tài)节槐，21號晚上就想既然這么累搀庶，那去按個摩，按摩后還是累铜异，到22號晚上就發(fā)燒了哥倔，當(dāng)然發(fā)燒因素有多種，可能是出差4天跑揍庄，可能是21號按摩空調(diào)太冷咆蒿，可能是跑量太大等。
這發(fā)燒幾天讓我對跑步又有了新的體會蚂子，對跑步要有敬畏之心體會更深蜡秽，首先要有對自己的身體（體能）自知之明，要循序漸進(jìn)缆镣，要了解重視更多的跑步知識∈哉悖科學(xué)跑步董瞻，不忘初心（鍛煉身體）
那么接下來對跑步調(diào)整，一周三次田巴，一次8公里慢跑钠糊，一次10公里間歇，一次LSD（15公里左右）壹哺，跑一休一抄伍。
