今天是第7周第2課引矩，跑4分鐘梁丘，走1分鐘侵浸，6組。
上次是周日跑的氛谜，周一和周二出差掏觉，每天做了6個(gè)多小時(shí)的車，一是累值漫，二是沒時(shí)間澳腹。昨天回家又坐了4個(gè)多小時(shí)的車，9:00左右就困了惭嚣，不過知道自己該要跑步了遵湖。
今早沒完全醒前，就開始做夢晚吞，夢到跑步延旧，但腳老是不舒服，不是有沙子槽地，就是襪子不平迁沫，或者就是鞋墊翹了，我就一直在那解鞋帶捌蚊，然后抖鞋集畅，再系鞋帶，鞋帶很長缅糟，要系兩次挺智。
7:00起床，喝了點(diǎn)水窗宦，就想直接出門赦颇，每耽擱一秒，就有一秒的變數(shù)赴涵。不過好幾天沒跑了媒怯，就想還是要做跑前拉伸。
今天去哪里跑呢髓窜？首先想的是去體育館扇苞，要不去近郊跑，不過路不熟寄纵。還是體育館吧鳖敷，又嫌遠(yuǎn)，想就在路上跑程拭，但是以前沒車的時(shí)候哄陶，散步隨便也要走那么遠(yuǎn)啊。就當(dāng)熱身哺壶。
我媽給我講了大概位置屋吨，然后我還問了兩個(gè)人才找到，一開始跑山宾，就覺得來對了至扰，是很松軟的感覺，以前在學(xué)校跑也不是這個(gè)感覺啊资锰。
今天膝蓋一點(diǎn)反應(yīng)都沒有敢课，只是腦袋有點(diǎn)發(fā)脹，耳朵有點(diǎn)痛绷杜，兩只小腿有點(diǎn)緊直秆。4分鐘可以跑1-1.5圈的樣子，不知道是否是標(biāo)準(zhǔn)的400米一圈鞭盟。
跑完后做拉伸圾结，感覺腦袋漸漸平靜，應(yīng)該是心率慢慢降下來吧齿诉。我覺得老百姓不是要多高級的運(yùn)動(dòng)場所筝野，而是要足夠方便也就是近，然后免費(fèi)或者低收費(fèi)的場所粤剧。小時(shí)候?qū)W校沒有封閉管理歇竟，是可以進(jìn)去運(yùn)動(dòng)的，現(xiàn)在都關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的抵恋，也搬遠(yuǎn)了焕议。
昨天回來時(shí)感覺也陰沉霧朦朦的，今天先看了輕度污染132弧关，百度上看很多人中度不跑盅安，150以上不跑，也有人100以上不跑梯醒，有人不看宽堆，看了就沒法跑了。后來又查本地是82茸习。
我有時(shí)想自己晚生10年畜隶，可以用這些科技的東西，在時(shí)間充裕的時(shí)候号胚，可以方便地看很多書籽慢，吸取各種知識。有時(shí)又想現(xiàn)在的環(huán)境和10年前20年前比真是差太多了猫胁∠湟冢或者也看地方吧。
跑完去吃了豆花面弃秆，好香敖焱铩髓帽！
其實(shí)今天最棒的是，慢下來脑豹，去做有意義的事郑藏，而不是去擔(dān)心準(zhǔn)備要花多少時(shí)間〈衿郏或者說專注于目標(biāo)的達(dá)成必盖，太計(jì)較投入就削弱了對過程和結(jié)果的享受。
明年的一個(gè)目標(biāo)俱饿，就是克服這種時(shí)間的焦慮歌粥，這樣才會(huì)離自由和幸福更近一點(diǎn)。
