今天是第7周第2課引矩,跑4分鐘梁丘,走1分鐘侵浸,6組。
上次是周日跑的氛谜,周一和周二出差掏觉,每天做了6個(gè)多小時(shí)的車,一是累值漫,二是沒時(shí)間澳腹。昨天回家又坐了4個(gè)多小時(shí)的車,9:00左右就困了惭嚣,不過知道自己該要跑步了遵湖。
今早沒完全醒前,就開始做夢晚吞,夢到跑步延旧,但腳老是不舒服,不是有沙子槽地,就是襪子不平迁沫,或者就是鞋墊翹了,我就一直在那解鞋帶捌蚊,然后抖鞋集畅,再系鞋帶,鞋帶很長缅糟,要系兩次挺智。
7:00起床,喝了點(diǎn)水窗宦,就想直接出門赦颇,每耽擱一秒,就有一秒的變數(shù)赴涵。不過好幾天沒跑了媒怯,就想還是要做跑前拉伸。
今天去哪里跑呢髓窜?首先想的是去體育館扇苞,要不去近郊跑,不過路不熟寄纵。還是體育館吧鳖敷,又嫌遠(yuǎn),想就在路上跑程拭,但是以前沒車的時(shí)候哄陶,散步隨便也要走那么遠(yuǎn)啊。就當(dāng)熱身哺壶。
我媽給我講了大概位置屋吨,然后我還問了兩個(gè)人才找到,一開始跑山宾,就覺得來對了至扰,是很松軟的感覺,以前在學(xué)校跑也不是這個(gè)感覺啊资锰。
今天膝蓋一點(diǎn)反應(yīng)都沒有敢课,只是腦袋有點(diǎn)發(fā)脹,耳朵有點(diǎn)痛绷杜,兩只小腿有點(diǎn)緊直秆。4分鐘可以跑1-1.5圈的樣子,不知道是否是標(biāo)準(zhǔn)的400米一圈鞭盟。
跑完后做拉伸圾结,感覺腦袋漸漸平靜,應(yīng)該是心率慢慢降下來吧齿诉。我覺得老百姓不是要多高級的運(yùn)動(dòng)場所筝野,而是要足夠方便也就是近,然后免費(fèi)或者低收費(fèi)的場所粤剧。小時(shí)候?qū)W校沒有封閉管理歇竟,是可以進(jìn)去運(yùn)動(dòng)的,現(xiàn)在都關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的抵恋,也搬遠(yuǎn)了焕议。
昨天回來時(shí)感覺也陰沉霧朦朦的,今天先看了輕度污染132弧关,百度上看很多人中度不跑盅安,150以上不跑,也有人100以上不跑梯醒,有人不看宽堆,看了就沒法跑了。后來又查本地是82茸习。
我有時(shí)想自己晚生10年畜隶,可以用這些科技的東西,在時(shí)間充裕的時(shí)候号胚,可以方便地看很多書籽慢,吸取各種知識。有時(shí)又想現(xiàn)在的環(huán)境和10年前20年前比真是差太多了猫胁∠湟冢或者也看地方吧。
跑完去吃了豆花面弃秆,好香敖焱铩髓帽!
其實(shí)今天最棒的是,慢下來脑豹,去做有意義的事郑藏,而不是去擔(dān)心準(zhǔn)備要花多少時(shí)間〈衿郏或者說專注于目標(biāo)的達(dá)成必盖,太計(jì)較投入就削弱了對過程和結(jié)果的享受。
明年的一個(gè)目標(biāo)俱饿,就是克服這種時(shí)間的焦慮歌粥,這樣才會(huì)離自由和幸福更近一點(diǎn)。