如何有意識地升級大腦的算法呢？有四個(gè)步驟要走：覺察剂习、重構(gòu)蛮位、練習(xí)和固化。這是田俊國老師《學(xué)習(xí)力躍遷》中提到的鳞绕。
有人說：覺察是改變的開始失仁。覺察自己不合理的模式，不合理的認(rèn)知们何。比如你想改變自己的壞脾氣萄焦，今天你對孩子發(fā)火了，你如果沒有意識到冤竹，你從怎么改呢拂封？所以說有覺察才可能重構(gòu)茬射。
重構(gòu)是什么呢？就是摒棄舊的不合理的思想或模式烘苹，建立合理的模式躲株。同樣是改變懷脾氣片部，你的重構(gòu)就是不能發(fā)火镣衡，要對孩子溫柔以待，你要知道這樣才是正確的方式档悠。
練習(xí)就是在生活中廊鸥，不斷地運(yùn)用這種正確的方式去工作。比如：孩子哭了辖所，鬧了惰说，你不要光制止他，你可以有意識地試圖去想想缘回，他哭的原因吆视，或是有什么需求沒有滿足，我相信酥宴，待你了解了孩子的需求啦吧，你也就不會發(fā)火鬧脾氣了。
固化呢拙寡？就是將有意識地行為或思維模式授滓，變成無意識地行為，就是說變成自動化的過程肆糕，而不需要自己有意識的去提醒自己般堆，而是會面對孩子的哭鬧，就自然而然地孩子的需求是什么诚啃，需要怎么去滿足孩子淮摔。
這就是有意識地升級大腦算法四個(gè)步驟，如果能應(yīng)用于你生活的方方面面始赎，你將會成為一個(gè)更好的自己和橙，因?yàn)樗歉淖兣f的不合理模式，升級自己的內(nèi)存的過程极阅。
