六月的蘇州，煙雨蒙蒙方篮，染成一方雅致的水墨名秀，如詩如夢！帶著滿心的歡喜和期待藕溅，我們再次踏上第二階段“積極教養(yǎng)”的學習旅程匕得！
如果說第一階段“積極素養(yǎng)”課程是“認知的顛覆”，那么第二階段“積極教養(yǎng)”課程就是“幸福的覺醒”。
活在最好的當下
在“正念教養(yǎng)”環(huán)節(jié)汁掠，小船老師分享的事例略吨，引人深思。情景再現(xiàn)：你喊老公給你倒杯水考阱，但他一直在看電視翠忠，沒有回應你。這時候乞榨，你的心里可能就會出現(xiàn)幾種不同的聲音秽之。第一種聲音，怎么每次讓你幫我做一點事兒都不能做姜凄，這是回憶起過去的不悅政溃；第二種聲音，等我將來老了可怎么辦态秧，這是聯(lián)想到未來的擔憂董虱；第三種聲音，你看隔壁家某某某的老公多好多細心申鱼，這是對他人的羨慕愤诱；第四種聲音，也許是我自己不值得被愛吧捐友，這是對自己的否定淫半。原本很簡單的問題，就這樣被我們復雜化了匣砖，我們被過去科吭、未來、他人以及自己帶離了事情的本身猴鲫。
當我們越來越頻繁地陷入頭腦那無有終結对人、喋喋不休的思緒里時，我們離當下時刻所顯露的生命的真理和實相就越遠拂共。你深深地陷到過去和未來里牺弄，深深地陷到自己的思緒里，以至于你和當下時刻斷開了宜狐。你不是在過去势告，就是在未來，或者在其他的某個地方抚恒，就是不在此刻此處咱台！沒有完全在當下安住的感覺，你逃離了自己俭驮，就體會不到當下生活的意義和樂趣回溺，更多的感受是焦慮和挫敗！當你在很多問題上活得不清不楚馅而、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴譬圣。
在“葡萄干正念練習”中瓮恭，小船老師指引我們和一顆小小的葡萄干建立了鏈接。當我長時間凝視著葡萄干上那一道道淺綠色的細紋時厘熟，那一刻我的內心是寧靜的屯蹦，我的眼里心里只有這顆葡萄干。鮮嫩的葡萄盡管被風干绳姨，我似乎仍能聞到它那酸酸甜甜的味道登澜。摸著這顆小小的葡萄干，感受其粗糙的表面飘庄，似乎又有些黏糊糊的脑蠕。放在耳邊，沒有任何聲響跪削，那是一種安寧谴仙。含進嘴里，沒有任何味道碾盐。充分咀嚼后晃跺，品嘗其味，甜在齒間毫玖。我們專注于此時此刻掀虎，感受著身體的變化。一顆小小的葡萄干付枫，喚醒我們回到當下烹玉，帶給我們別樣的幸福！
當我們偏離航道時励背，不斷溫柔地提醒自己春霍，回到當下，回到自己身體的感覺和內心的感受叶眉。放下焦慮的頭腦址儒，靜靜地感受沐浴露滑過肌膚的香氛，細細地體味舌尖觸碰食物第一口的味道衅疙，全身心地享受陪伴孩子的樂趣莲趣。把自己從扭曲的問題中解放出來，完全覺醒進入當下的時刻饱溢。當你越來越能夠安住在當下時喧伞，全然地和真實存在于此刻此處的一切同在時，一個漸變就會開始發(fā)生。過去和未來均已消失潘鲫，你只有當下時刻翁逞。你在此時此刻的寂靜里，盡情地享受著生命的綻放溉仑，你活在最好的當下挖函！
接納所有的情緒
觀看視頻《頭腦特工隊》，讓我對情緒有了全新的認識浊竟。這是一部關于情緒深思的電影怨喘。在小女孩萊莉的腦海中，有一個色彩斑斕的童趣世界振定，這里住著五個形態(tài)各異的小人必怜，他們掌管著萊莉的各種情緒。金色小人樂樂掌管著快樂的情緒后频，藍色小人憂憂掌管著憂傷的情緒梳庆，紅色小人怒怒掌管著憤怒的情緒，綠色小人厭厭掌管著厭惡的情緒卑惜，最后一個紫色的小人怕怕靠益，掌管著害怕的情緒。五個小人就這樣分工合作残揉，保護著萊莉健康成長胧后。這部電影盡展腦內情緒的繽紛世界！
一直以來抱环，我對情緒都有一種錯誤的認知壳快。每當出現(xiàn)消極的情緒時，內心就會充滿焦慮和挫敗镇草。情緒其實是沒有好壞之分眶痰，情緒也沒有正面和負面。生活充滿了歡樂梯啤，也一定會有憂傷竖伯，成長的道路上必定荊棘叢生。只有積極樂觀的情緒因宇，難以成長七婴。我們需要害怕的情緒來躲避危險；厭惡的情緒來區(qū)分興趣愛好察滑；憤怒的情緒來發(fā)泄壓力打厘；悲傷的情緒來沉淀自我。喜贺辰、怒户盯、哀嵌施、樂，這四種基本情緒莽鸭，每種情緒都有它存在的意義吗伤。
在“情緒萬花筒”環(huán)節(jié)，小組內每人分發(fā)三張情緒卡牌硫眨，輪流表演出情緒卡上的情緒狀態(tài)牲芋，其他成員通過面部表情來猜測是什么情緒。游戲過程中捺球，很少有人能夠準確地猜出答案，基本上都是反反復復夕冲、猜來猜去氮兵，結果還未必準確，這是一個比較糾結的過程歹鱼。這也不禁讓我想到泣栈，很多孩子出現(xiàn)消極情緒時，是不愿意和父母交流的弥姻，父母也只能在一旁猜來猜去干著急南片。最后演變成雙方不是在表達情緒，而是在用情緒去表達事情庭敦。
當孩子出現(xiàn)消極情緒時疼进，也是孩子成長過程中的重要時刻，更是建立良好親子關系的好時機秧廉。成長的道路本就是交織著各種各樣的情緒伞广，每一種情緒都有它自己的作用。接納孩子所有的情緒疼电，嘗試著去包容和理解每一種情緒嚼锄。只有當他感受到全然的接納時，他才會對你打開心扉蔽豺。這時区丑，孩子需要的是傾訴，而父母需要的是傾聽修陡，但不去評判沧侥，努力讀懂孩子情緒背后的需求。
情緒是一股能量魄鸦，是一種流動的平衡正什。積極的情緒可以滋養(yǎng)我們的生命，消極的情緒有助于我們發(fā)現(xiàn)問題号杏、學習成長婴氮。父母適度表達積極情緒斯棒、理性冷靜地處理消極情緒，會成為孩子觀察主经、模仿的對象荣暮，進而促進孩子對情緒的認知和理解。父母是孩子認知世界罩驻、理解世界的一面鏡子背桐。要想孩子有好情緒，我們首先要做積極情緒的家長初婆。你眼里的世界拄养，會成為孩子心中的世界！
中正地對待孩子
在“生命畫布”環(huán)節(jié)节吮，小船老師根據(jù)18歲之前的人生五階段抽高，把不同年齡段孩子的家長分成五個不同的小組，小組內共同討論所處年齡段孩子的特點透绩。第一階段：嬰兒期（0-1.5歲）翘骂，第二階段：兒童期（1.5-3歲），第三階段：學齡初期（3-6歲）帚豪，第四階段：學齡期（6-12歲）碳竟，第五階段：青春期（12-18歲）。各小組在黃色的海報上狸臣，寫出該年齡段孩子的特點莹桅、優(yōu)勢、興趣愛好烛亦、行為習慣等统翩。我所在的小組是學齡初期，在討論的過程中此洲，父母更多表達的是對孩子性格和行為習慣上的評判厂汗，較少主動對優(yōu)勢和興趣愛好等方面做出積極的評價。而在最后的分享環(huán)節(jié)中呜师，嬰兒期和兒童期的家長給出的基本都是積極的評價娶桦，而從學齡初期開始，家長們給出的負面評價會占一半汁汗。是孩子越長大越不好嗎衷畦？我們寫的這些都是真實的孩子嗎？
這讓我想到小船老師做的找3的游戲知牌，一張紙上寫滿了各種數(shù)字祈争，現(xiàn)在請你數(shù)一數(shù)這張紙上一共有多少個3。有的人說是四個角寸，有的人說是六個菩混，老師讓大家確認自己的答案忿墅，最后基本所有人都確定是六個。這時沮峡，老師將這張紙翻過去疚脐，又問剛剛那張紙上一共有多少個4。大家都傻了眼邢疙，沒有人知道到底有多少個4棍弄。當時我們眼里只看得見3，哪還看得見別的疟游，其他那許許多多的數(shù)字對我們來說都是不存在的呼畸。而這個“3”就像孩子成長過程中會遇到的各種問題，面對問題絕大部分家長都是采取“戰(zhàn)斗”的模式颁虐。這導致我們太過于關注問題蛮原，而看不到完整的孩子。
如果把孩子比喻成一片廣闊湛藍的天空聪廉，看不到一絲云彩。當一個問題升起的時候故慈，就好像是一小朵云彩在穿過一片無垠晴空板熊。你認為這一小朵云彩會遮蔽天空嗎？當然不會察绷。但如果你和這小朵云彩糾纏在一起干签，你會發(fā)現(xiàn)自己被吸納進去了。你再也看不見那片無垠的藍天了拆撼。如果當問題來臨時容劳，理解和正視它，試著與問題和解闸度。那么竭贩，無垠的藍天對你仍然是敞開的。
當孩子出現(xiàn)問題時莺禁，家長往往是找尋孩子有哪些問題留量，希望孩子做出改變，卻往往意識不到自己存在的問題哟冬。父母希望能找到快捷的方式解決孩子的問題楼熄，但這治標卻不治本，我們需要深究問題的源頭浩峡。若想有所改變可岂，必先自我升級。父母做不出改變翰灾，孩子很難有真正的改變缕粹。
在孩子成長的五個階段稚茅，每個階段都有不同的特點和發(fā)展需求，孩子的行為變化屬于成長的過程致开，父母對此要有充分的認知峰锁。不要期待太高，允許孩子犯錯双戳，在錯誤中反思虹蒋，在反思中成長。父母需要同理孩子的感受飒货，從孩子的角度去思考魄衅，給予包容和支持，陪伴孩子度過成長中的起起落落塘辅！當孩子感受到無條件的愛與接納時晃虫，內在生命的力量才能真正被激發(fā)，內心也會更加豐盈扣墩！
讀懂孩子哲银，用心就夠了。我們需要用中正的態(tài)度對待孩子呻惕，他是一個完整的生命荆责，不接受你將自己未完成的愿望投射到他的身上，他最重要的使命是成為他自己亚脆！
越覺察越幸福
女兒小時候做院，每當學會做一件很小的事情，老公都會用很夸張的語氣表揚她濒持，并且還要拼命地鼓掌键耕。如果一旁的媽媽或外婆沒能及時附和的話，爸爸必定會“責問”我們：“你們怎么不給我家苒苒鼓掌呢柑营？我家苒苒這么棒屈雄！快鼓掌！”非得大家都裝作和他一樣興奮地鼓了掌才妥官套。當時的我棚亩，在心里默默地給他翻了無數(shù)個白眼。就這么點小事兒虏杰，每次都恨不得要放個鞭炮昭告天下讥蟆。這樣長久以往，女兒都要被你慣壞了纺阔，將來肯定容易自滿和驕傲瘸彤。
后來聽了小船老師的分享才知道，原來孩子建立自信笛钝，需要5000次以上的肯定和鼓勵质况。從自己能做到愕宋，到接受到父母及時正向的肯定，再到自我的肯定结榄，從而建立起內在的自信中贝。再通過反復練習，慢慢提升自己的能力臼朗，從而實現(xiàn)自我的價值感×谑伲現(xiàn)在再看當初的自己是多么的無知，因為無知视哑，所以自以為是绣否。而事實也證明，女兒在老公的肯定和鼓勵中挡毅，自信快樂蒜撮，樂觀勇敢。每個人的認知都有局限性跪呈，別人與你的想法不同段磨，不代表他就是錯誤的。我們要提升自我的覺察力耗绿，感恩別人帶來的不同體驗苹支，我們的世界也會因此而變得更加豐實！
在“媽媽缭乘，我?guī)闳タ词澜纭庇H子活動中沐序，我扮演的是孩子琉用，牽著“媽媽”的手堕绩，一起去看世界。我告訴“媽媽”我眼前所看到的東西邑时，“媽媽”不同的回答給我?guī)砹瞬灰粯拥母惺芘簟．敗皨寢尅睂ξ业脑捵龀龌貞枋鑫铱匆姷臇|西或者分享我沒發(fā)現(xiàn)的部分時晶丘，我的內心是流動的黍氮，我愿意繼續(xù)和她分享我的世界。當“媽媽”僅僅回答“是的浅浮∧”時，讓我感覺“媽媽”是心不在焉的滚秩，她和我沒有情感上的共鳴专执，這時我會大大降低交流的欲望。而當“媽媽”反復問“寶貝郁油，你想吃嗎本股？”攀痊，我的感覺是“媽媽”的眼里只有我，這種過度的關注讓我想逃離拄显。
其實很多家庭都會出現(xiàn)“忽視孩子”或者“過于關注孩子”的情況苟径。其實，父母與孩子之間最重要的是建立緊密的情感聯(lián)結躬审。當孩子能感受到父母對自己的愛和支持時棘街，便能很好地接受父母的教育和引導，并進行內化盒件。很多家庭有了孩子后蹬碧，孩子便成了家庭的中心，另一半總是被忽視的那一方炒刁。實際上恩沽，和諧的夫妻關系才是家庭穩(wěn)固的基礎。夫妻關系直接影響著孩子的言行和心態(tài)翔始，也影響著孩子學會如何管理情緒和處理關系罗心。對孩子最好的愛，就是一家人相親相愛城瞎，營造輕松溫暖的成長環(huán)境渤闷！
我們要學會覺察，更要學會智慧地愛脖镀。孩子的成長是不斷探索的過程飒箭，在安全的前提下，無需打擾蜒灰，給他足夠的空間自己做調整弦蹂，在需要的時候給他最有力的支持和鼓勵。
幸福的人一生都被童年治愈强窖，不幸的人一生都在治愈童年凸椿。一行禪師曾說：“我們有必要學習創(chuàng)造幸福的技術，如果小時候受到了爸爸媽媽在家創(chuàng)造幸福的影響翅溺，那我們自然就知道如何做了脑漫。”
身教勝于言傳咙崎，父母活出自信优幸、輕松、幸福的狀態(tài)褪猛，就會把這些傳遞給孩子网杆，進而影響孩子。將我們的生命交由我們自己，活出屬于自己的光芒跛璧，這樣才能像陽光雨露一樣滋養(yǎng)著孩子严里！
