今天還是很忙尸闸，白天基本加了一天班，晚上陪著娃去草灘轉(zhuǎn)了一圈孕锄，回家后看電影《速度與激情9》吮廉，他倆看的還挺入迷，到十一點(diǎn)多了都不睡覺畸肆。這不是要影響我鍛煉嗎宦芦，我也是郁悶了。
身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步轴脐。完成12700步调卑。
2.晚間鍛煉。腹部第38天大咱，腹部鍛煉一組恬涧。
3.冥想練習(xí)5分鐘。
自我提升
1.讀書 30分鐘 碴巾∷堇Γ看書《像火箭科學(xué)家一樣思考》。
2.練字厦瓢。今天也沒怎么練習(xí)提揍，看來心境還是需要鍛煉啤月，一忙起來就亂套了。
今日飲食
1.早餐碳锈。一根油條顽冶，稀飯一碗欺抗，約200ml售碳。
2.午餐。在家用餐绞呈，青菜贸人，排骨湯，炒茄子佃声。
3.晚餐艺智。在家就餐，韭花炒肉圾亏，西蘭花十拣。
