文@檸檬
想必宿稀，大家都有這樣的經(jīng)歷，明明知道自己還有學(xué)習(xí)的東西還有很多赖捌，時間很緊迫祝沸，可是自己就是安靜不下來，這里是指心靈的平靜越庇。
有時罩锐，還會遇到特別嚴(yán)重的情況，比如卤唉，看著看著唯欣，就感覺很煩躁，不想看書搬味，甚至想要撕書境氢，特別是對于自己討厭的科目，比如文科生厭惡的物理碰纬，化學(xué)萍聊，理科生討厭的歷史，政治悦析，等等寿桨。
這些情況不象征著我們大腦的精力已經(jīng)亮起了紅燈，這是需要我們從專注模式過渡到發(fā)散模式强戴，讓自己的大腦不是那么緊繃亭螟，得以放松。
學(xué)習(xí)的兩種模式：專注模式和發(fā)散模式
專注模式是指思維緊繃在一個點(diǎn)上骑歹，不去思考其他的東西预烙，只想把這個問題解決，圍繞這個問題來展開思考道媚，把自己的思維強(qiáng)迫在這個問題的領(lǐng)域扁掸。
專注模式對于解決舊的問題翘县，特別有幫助，可是它容易導(dǎo)致定式效應(yīng)谴分，說得難聽點(diǎn)就是循規(guī)蹈矩锈麸，遇到新的問題，還按照舊的思考方式來解決牺蹄，往往要花費(fèi)很多時間和精力忘伞。
在這種模式上停留太多，而大腦的精力是有限的沙兰，一味地用這種模式進(jìn)行學(xué)習(xí)氓奈，顯然不利于我們的健康發(fā)式的學(xué)習(xí)。
這是我們就是需要轉(zhuǎn)換到發(fā)散模式僧凰，讓思維飄散，不再拘泥于一個特定的問題熟丸，簡單點(diǎn)训措，就是什么東西都想，可是想的又不是很具體也不執(zhí)著光羞。
其實(shí)我們一直到大都在遵循绩鸣，包括現(xiàn)在，比如上課上四十五分鐘纱兑，這四十五分鐘里要求你呀闻，集中注意力，不要分神潜慎，認(rèn)認(rèn)真真仔仔細(xì)細(xì)地聽老師講捡多，其實(shí)這講的就是專注模式。而下課十分鐘铐炫，就是從專注模式過渡到發(fā)散模式垒手，這十分鐘不要求你繼續(xù)課堂上的學(xué)習(xí)，你可以去休息倒信，比如睡覺科贬。
可是現(xiàn)在我們，都沒有充分的利用發(fā)散模式鳖悠，比如我啊榜掌，作為一名大學(xué)生，老師一般不會拖堂乘综，中間有充足的十分鐘憎账，可是我卻沒有用好，用它來玩手機(jī)卡辰，做一些要用專注模式做的事情鼠哥，而下一節(jié)課明顯會精力不集中熟菲，大腦感覺有點(diǎn)累，跟不上老師的思路朴恳，這些都是用腦過度的表現(xiàn)抄罕。
其實(shí)下課后，最好的發(fā)散模式其實(shí)是睡覺于颖，大家都有這種感覺呆贿，比如我上高數(shù)課吧，八點(diǎn)上課一直昏昏沉沉的想要睡覺森渐，可是強(qiáng)迫自己不要睡做入，一節(jié)課下來，的確沒有睡覺同衣，可沒有沒聽到什么竟块。下課后睡幾分鐘，下節(jié)課就感覺精力滿滿耐齐，絲毫感覺不到困乏浪秘。
學(xué)會合理的轉(zhuǎn)化兩種模式
其實(shí)發(fā)散模式可是對于我們解決新問題也有一定的幫助，比如在歷史上埠况，元素周期表就是在睡夢中完成的耸携，再比如愛迪生吧，他的一生有好多好多的發(fā)明辕翰，可是當(dāng)他感覺自己思維受阻的時候夺衍，他沒有一味堅持下去，他回去睡覺喜命，手里拿著一個球沟沙，當(dāng)球落地時把他驚醒，他立馬把自己夢中的一些想法記錄下來壁榕，用于這個新問題的解決尝胆。
其實(shí)我們身上也有體會，比如你一直思考某個問題护桦。始終不能解決含衔，你決定把它放置一下，去放松放松二庵，可是當(dāng)你放松的某一刻贪染，突然產(chǎn)生的一個想法，這個想法時這個問題得以解決催享，或者對于這個問題的解決有了是新的思路杭隙，這些都是發(fā)散模式，所以我們必須用好發(fā)散模式因妙。
好好利用發(fā)散模式的一些小建議
許多人認(rèn)為痰憎，自己學(xué)習(xí)累了票髓，允許自己玩十分鐘手機(jī)，放松一下铣耘，殊不知玩手機(jī)也是專注模式的一種洽沟，不但不會是我們放松，而且還會一直消耗我們的精力蜗细。
最關(guān)鍵的是裆操，大家自制力都不強(qiáng)啊，控制不住自己炉媒，說好的玩十分鐘踪区，十五分鐘，自制力不好的能玩一個小時吊骤，等反應(yīng)過來的時候缎岗，發(fā)現(xiàn)留給自己學(xué)習(xí)的時間已經(jīng)不多了。
我查了一份資料白粉，在大家學(xué)習(xí)累了的時候传泊，最好做這幾件事，使自己放松放松蜗元，并且意外的得到一點(diǎn)新思路或渤。
比如睡覺系冗，冥想奕扣，用樂器演奏熟悉的歌曲，聽音樂掌敬，尤其是純音樂惯豆，淋個浴或泡個澡，繪畫或涂鴉奔害，騎自行車去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)楷兽，去樓下散散步等等。
這些都是很好的方法华临，對于學(xué)生來說芯杀，上了節(jié)課后，去走廊走走雅潭，趴在窗外看一風(fēng)景揭厚，或者趴在桌子上睡一會兒，戴上耳機(jī)聽一下音樂扶供，聽聽周圍人的閑談筛圆，這些都能夠使自己的精力恢復(fù)一些。
切記做這些事情椿浓，譬如太援，玩游戲（消消樂）闽晦，和朋友聊天，閱讀休閑讀物（比如一些雜志）提岔，給朋友發(fā)短信（qq仙蛉，微信聊天吧），去看電影或戲劇唧垦，看電視節(jié)目（讓你昏昏欲睡的節(jié)目可不算）捅儒。學(xué)習(xí)累了休息時，千萬不要做這幾件事振亮。
總而言之巧还，學(xué)習(xí)煩躁時，這次放松放松坊秸，不要強(qiáng)迫自己麸祷，一味硬學(xué)，學(xué)習(xí)煩躁時的學(xué)習(xí)效果很差很差褒搔，還不如去放松一下阶牍，專注模式和發(fā)現(xiàn)模式一樣重要，然后充分掌握他們星瘾，并在他們之間學(xué)會過渡走孽。
其實(shí)我們通常發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)成績好的那些人琳状，大多數(shù)都是該玩是玩該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)磕瓷，他們就很好掌握了這種方法，我們也應(yīng)該這樣做念逞。
大家好困食，我是檸檬，一個想要逆襲翎承，想要優(yōu)秀的人硕盹，可是又有好多毛病，比如懶叨咖，拖延瘩例，迷迷糊糊，可是我一直與之戰(zhàn)斗甸各，我很開心垛贤，遇到你們，如果來了痴晦，請留下你的痕跡南吮，喜歡，評論誊酌，簡信部凑，你喜歡就好露乏，歡迎與我探討。
