2020-03-18?精時力·早起營(起航版)?【3-3睡前遠離手機】

【早起營打卡日志】

本訓練營:精時力·早起營(起航版)

今日主題:3-3睡前遠離手機

學習日期:2020年3月18日

1.[知識]我在課程中的收獲:

??崔律的課有意思碱呼,與大家的聯(lián)系很緊密,譬如說對課程的不斷摸索诡右,與學習者溝通ppt放置位置。本來這件事可以完全由她自己決定的旗唁,但是她通過日志詢問大家的意思躺苦,并且今天兩種方式都使用了源葫,讓每個人都感覺到被偏愛,點贊點贊


【睡前新知】

??從睡前設備想早上起不來,反向思考原因

手機上為什么這么多細菌呢嘲恍?有經常給他消毒么足画?

??tips:

手機打開自動護眼模式,保護睡眠時間段看手機時不被突然刺激

2.[分享]我過去在睡前手機的亮點:可能是因為之前參加了100精時力訓練營佃牛,現(xiàn)在睡前沒有習慣刷手機了淹辞,沒有上癮,所以不會因為手機的緣故睡不著俘侠,同時象缀,以防萬一,我的手機一直都有開夜間模式

3.[檢視]我過去在睡前手機的不足:之前看到一種新型騙術兼贡,作案者隔著幾百米就能把銀行卡刷走攻冷,通過不斷給手機發(fā)送驗證碼,然后抓取解析遍希,在想是不是要在晚上睡覺前把手機關機等曼。

雖說不會看手機了,但是平板還是會跟著上床

4.[行動]我今日的實踐計劃:給睡前電子設備使用定倒計時鬧鐘20分鐘凿蒜,結束后打開電臺開始睡眠狀態(tài)

5.[好奇]我的疑問:

6.[其他]想說的話:睡前準備時間禁谦,與自己晚上的安排有些不吻合,不知道是不是我晚上安排事情太多废封,日清單還是需要再做優(yōu)化調整

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