??全情投入：
想要做到“全情投入”兴泥，需要從體能和情緒兩個方面著手工育。比如改善體能，你可以經(jīng)常調(diào)整呼吸郁轻，少吃甜食翅娶，堅持做力量訓(xùn)練；比如優(yōu)化情緒好唯，你可以嘗試著付出更多耐心竭沫，敢于接受挑戰(zhàn)等等。
??一句話理解精力管理：
該干活兒干活兒骑篙，該玩兒玩兒蜕提。
??管理好精力的三個小技巧：
第一，做到張弛有度靶端。工作的時候谎势，只想工作；休息的時候杨名，徹底休息。
第二台谍，突破慣常極限。就像練肌肉坞生，每次都練到“再也沒法多做一下”是己。
第三卒废，建立儀式習(xí)慣升熊。21天養(yǎng)成一個習(xí)慣，用習(xí)慣對抗精力消耗粹胯。
