無(wú)酒遥缕，少鹽，輕辣宵呛，高纖維单匣，適量油。
我對(duì)養(yǎng)生有著濃郁興趣宝穗，我常以這12字為準(zhǔn)則户秤，來(lái)烹飪養(yǎng)生菜。
少鹽逮矛。我跟老媽講了兩次以后鸡号，她就吃的越來(lái)越淡了。
雜糧粥與雜糧主食须鼎，豆制品鲸伴，蛋類(lèi)，瘦肉晋控，水產(chǎn)魚(yú)蝦汞窗，蔬菜是養(yǎng)生菜的最佳選擇。
例如肉沫蒸蛋或者肉餅蒸蛋糖荒，瘦肉餡兒墊底杉辙，打入一顆雞蛋。
加點(diǎn)鹽提味，一兩片蘑菇提鮮蜘矢，上鍋大火十來(lái)分鐘就好狂男。
白灼大蝦，剪去蝦槍?zhuān)r須和蝦腳品腹。
花雕酒岖食，胡椒粉，蔥姜腌制舞吭。
蝦肉彈牙泡垃，并且鮮甜可口。
老實(shí)說(shuō)羡鸥，一碗小米粥蔑穴，一個(gè)玉米窩頭，搭配上小碟咸菜絲惧浴。
父輩們擺脫貧窮用來(lái)充饑的食物存和，在我現(xiàn)在看來(lái)，才是真實(shí)不做作的傳統(tǒng)美食里衷旅，最佳的養(yǎng)生菜捐腿。
