時間：2017.7.17 ?5：00-6：30 am
人物：易仁永澄&伙伴們
共讀內(nèi)容：<行為與注意力>分析閱讀
請參考：永澄共讀0717 Day16 by林霜降? ?（感謝小伙伴的筆記）
今天看到老大做的這張流程圖，一張圖串聯(lián)了所有知識啊睹酌，高手學習方式权谁，理解內(nèi)化輸出長期使用，再一次震撼了學習的差距和效果１镅亍旺芽！老大特別開心，因為打通了知識阻塞辐啄，把流程圖打通了采章，說要簽訂同名狀，讓大家不要掉隊壶辜，哈哈~
還在探索悯舟，流程圖也會持續(xù)驗證和完美，除了講解流程圖砸民，老媽子又開始擔心大家抵怎，苦口婆心加餐還給大家發(fā)紅包，絕了~
【共讀收獲】
一岭参、理解力才是最重要的筒繁。
【是什么】
理解力對某個事物或事情的認識棺棵、認知、轉(zhuǎn)變過程的能力阎姥，是衡量學習效益的重要指標迎罗。
理解力包括整體思考的能力览闰，洞察問題的能力了赵，想象力塞耕、類比力，直覺力程癌，解釋力舷嗡。
【聯(lián)想】
結(jié)構(gòu)轴猎、整體嵌莉、思考、成長捻脖、聯(lián)機學習法
理解的兩個基本特征分別是結(jié)構(gòu)特征和整體特征锐峭。
思考由三部分組成：理解、分析可婶、表達
成長三個關(guān)鍵特征:學習沿癞、思考和實踐
古典老師新書《躍遷》中提到聯(lián)機協(xié)作：多元，高頻矛渴，提問椎扬、結(jié)構(gòu)和匯聚惫搏。切入大規(guī)模陌生協(xié)作中去。
【 為什么】
理解是人用有限的資源去把握無限的一種方法蚕涤。自然和精神都是無限的筐赔，而人的思維能力是有限的，用有限去掌握無限揖铜，自然就不能很隨便就能達到目的茴丰，一定需要一種方法或者技巧，而這就是理解力的基礎(chǔ)天吓。
【怎么做】
1. 持續(xù)跟上《快思慢想》共讀活動贿肩；
之前還在和朋友談我為什么大花時間共讀快思慢想而忽略了其他課程。這是真正學習底層規(guī)律的經(jīng)典書籍啊龄寞，刷新思考方式汰规，提升理解力的重要一步，提升對某個事物或事情的認識萄焦、認知控轿、轉(zhuǎn)變過程的能力。這一步提升了拂封，那么學習專業(yè)技能性能力就會快很多在抛，完全的符合決策原則萧恕，現(xiàn)在慢，掌握底層知識朴读，以后其他學習都能快衅金。看書的重點并不是獲得知識氮唯，而是獲得理解力惩琉。
2. 歸納總結(jié)
集細節(jié)于既定模式之內(nèi)良蒸，簡化細節(jié)诚啃，eg: 如在語言學習過程中始赎，把固有模式的知識分類，并且放入恰當?shù)哪Ｊ街腥ノ辶桑敲蠢斫饩腿菀淄瓿伞?/p>
3. 創(chuàng)造新模式
不斷發(fā)現(xiàn)新細節(jié)的新模式杆逗，學習的內(nèi)容千變?nèi)f化，不斷創(chuàng)造新模式悔橄，把新的理解對象放入新對象中癣疟，避免經(jīng)驗主義導致錯誤理解。
4. 提升語言能力和美學修養(yǎng)
語言是表達的基礎(chǔ)扎狱，因此和理解力也密切相關(guān)床牧，理解力整體性和結(jié)構(gòu)性的特征又讓它和美學相關(guān)心软。
二删铃、 睡眠與精力問題
人的精力是有上限的咒劲，用完了必須補充，不應(yīng)在此內(nèi)耗蛔屹。想要睡著需要精力支撐，缺乏精力導致控制注意力的努力不夠，而當注意力被分散消耗精力后就越容易睡不著擂红，因此失眠玩手機消耗精力就越發(fā)失眠。
最近覺得自己每天晚上5h的睡眠時間太短，需要調(diào)整改正蹦玫，每完成一項任務(wù)都覺得累癱纬凤，本來想躺會福贞，每次都睡著，然后做夢停士，然后驚醒，驚怕把時間睡沒了拇舀，充足的精力才能保證效率。
增加精力小方法：堅持鍛煉、規(guī)律健康飲食、張馳結(jié)合、情緒調(diào)節(jié)、充足睡眠、勞逸結(jié)合货徙。
三左权、學會提問
學會提問之前先學思考！４览狻锌杀！
踐行六大元規(guī)范的利他主義，帶著腦袋提問泻仙，不讓別人莫名啟動系統(tǒng)2高耗能來解讀問題糕再。提問也是學問，要理解再分析從而表達出來玉转。問出來后自己先看一下是否利他易解讀突想，用FFF表達。
請參考：個人成長的6條元規(guī)范? （關(guān)于利他主義）
請參考：2017.7.5《思考，快與慢》Day 9 第一章引言分析閱讀? （關(guān)于FFF）
補充：六頂思考帽
六頂思考帽是英國學者愛德華·德·博諾（Edward de Bono）博士開發(fā)的一種思維訓練模式蒿柳，或者說是一個全面思考問題的模型。它提供了“平行思維”的工具漩蟆，避免將時間浪費在互相爭執(zhí)上垒探。強調(diào)的是“能夠成為什么”，而非 “本身是什么”怠李，是尋求一條向前發(fā)展的路圾叼，而不是爭論誰對誰錯。
白色思考帽
白色是中立而客觀的捺癞。戴上白色思考帽夷蚊，人們思考的是關(guān)注客觀的事實和數(shù)據(jù)。
綠色思考帽
綠色代表茵茵芳草髓介，象征勃勃生機惕鼓。綠色思考帽寓意創(chuàng)造力和想象力。它具有創(chuàng)造性思考唐础、頭腦風暴箱歧、求異思維等功能。
黃色思考帽
黃色代表價值與肯定一膨。戴上黃色思考帽呀邢，人們從正面考慮問題，表達樂觀的豹绪、滿懷希望的价淌、建設(shè)性的觀點。
黑色思考帽
戴上黑色思考帽瞒津，人們可以運用否定蝉衣、懷疑、質(zhì)疑的看法巷蚪，合乎邏輯的進行批判买乃，盡情發(fā)表負面的意見，找出邏輯上的錯誤钓辆。
紅色思考帽
紅色是情感的色彩剪验。戴上紅色思考帽，人們可以表現(xiàn)自己的情緒前联，人們還可以表達直覺功戚、感受、預(yù)感等方面的看法似嗤。
藍色思考帽
藍色思考帽負責控制和調(diào)節(jié)思維過程啸臀。它負責控制各種思考帽的使用順序，它規(guī)劃和管理整個思考過程，并負責做出結(jié)論
應(yīng)用流程
1乘粒、陳述問題（白帽）
2豌注、提出解決問題的方案（綠帽）
3、評估該方案的優(yōu)點（黃帽）
4灯萍、列舉該方案的缺點（黑帽）
5轧铁、對該方案進行直覺判斷（紅帽）
6、總結(jié)陳述旦棉，做出決策（藍帽）
