這是2019年4月17日“崔律精時(shí)力”之“21天精力升級(jí)課”第2.3講（中期充電篇：用文字梳理思考）的學(xué)習(xí)日志趴拧。
1.我今天的收獲：（舊知VS新知）
【回顧】
1）@李霞：注意到侯蕾小伙伴的日志中的細(xì)節(jié)描述赌结，“因?yàn)槁?tīng)的入神，衣服走線歪歪妞妞”也颤，“洗衣服的過(guò)程，讓大腦放空的狀態(tài)郁轻，感受到水流經(jīng)過(guò)手指的時(shí)候翅娶，溫潤(rùn)流暢的感覺(jué)”，讓文字不再冷冰冰好唯，而是有溫度的文字竭沫。
多數(shù)時(shí)候我寫(xiě)實(shí)踐時(shí)是寫(xiě)什么事怎么樣了，很少有細(xì)節(jié)的描寫(xiě)骑篙，以至于再看的時(shí)候才會(huì)想說(shuō)原來(lái)我是這樣寫(xiě)的日志蜕提。
2）關(guān)于日志，崔律說(shuō)不是說(shuō)要評(píng)出最棒的靶端，而是自己寫(xiě)的日志是自己很喜歡的谎势，日后也愿意在回看的，日志本身是一種私人行為杨名，大家寫(xiě)的角度不同脏榆，收獲也不同。用心寫(xiě)的日志都是很棒的台谍。
3）專(zhuān)注的做一件事须喂，會(huì)節(jié)約時(shí)間，提升效率趁蕊，更多的關(guān)注自身的感受坞生，而不是完任務(wù)似的做事。
4）好多小伙伴關(guān)注都拆書(shū)技能點(diǎn)的講解掷伙，是3級(jí)用到的是己，對(duì)比說(shuō)明，實(shí)際上炎咖，很多概念都是在比較中找到真諦的赃泡，理越辯越明。
5）@翻翻：觀察到腦力自測(cè)題是本周的學(xué)習(xí)地圖乘盼，很棒的觀察力升熊，而且課程層層深入，越來(lái)越有意思了绸栅。
附腦力自測(cè)題：
- 我經(jīng)常一邊做家務(wù)级野，一邊聽(tīng)課（做家務(wù)可以替換成其他事）
- 我經(jīng)常一邊工作，一邊回微信
- 我經(jīng)常想很多，卻理不出頭緒
- 跑步或開(kāi)車(chē)時(shí)蓖柔，我總要聽(tīng)點(diǎn)什么辰企，哪怕是音樂(lè)
- 我總是坐不住
6）@木門(mén)：看到小伙伴從各種不同角度的解讀和不同場(chǎng)景的實(shí)踐，學(xué)到一個(gè)知識(shí)點(diǎn)在多個(gè)場(chǎng)景的運(yùn)用况鸣。把看小打卡日志比成挖寶牢贸，很有畫(huà)面感。
【舊知】
1）聽(tīng)過(guò)他人拆解零秒思考這個(gè)筆記镐捧，寫(xiě)了三天潜索，就沒(méi)有然后了，寫(xiě)的時(shí)間太短懂酱，看不出效果竹习。
【新知】
1）做筆記是讓僵硬大腦放松下來(lái)的一種“柔軟體操”，也是最不費(fèi)力列牺、最合適的開(kāi)動(dòng)腦筋的練習(xí)方式整陌。做筆記可以使頭腦越來(lái)越靈活，反應(yīng)越來(lái)越快瞎领。
具體的做法：a泌辫、將一張A4紙橫放，b默刚、每張紙寫(xiě)一個(gè)主題甥郑；c、1頁(yè)寫(xiě)4-6行荤西；d、每行20-30字（字?jǐn)?shù)指日文伍俘，中文字更少）邪锌；e、每張紙控制在1分鐘內(nèi)癌瘾；f觅丰、每天寫(xiě)10頁(yè)
用文字表達(dá)避免來(lái)無(wú)效的思考和淺層的思考。
2）下載安裝訊飛輸入法妨退，語(yǔ)音輸入妇萄，提高效率，可以在微信咬荷、便簽冠句、各種文檔類(lèi)軟件中使用。
2.我今日的實(shí)踐&實(shí)踐中的亮點(diǎn)：
1）實(shí)踐做筆記幸乒，完全按照秒表計(jì)時(shí)懦底，每張紙的書(shū)寫(xiě)控制在1分鐘內(nèi)，寫(xiě)了4-5行罕扎，極少有寫(xiě)到6行的聚唐，字?jǐn)?shù)也寫(xiě)的較少丐重，估計(jì)是剛開(kāi)始練習(xí)，主題也沒(méi)怎么想杆查，基本上寫(xiě)著這個(gè)主題的內(nèi)容扮惦，就確定出了下一個(gè)主題，這是不是一種不專(zhuān)注呢亲桦？
2）實(shí)踐積極語(yǔ)言崖蜜，下午跟同事說(shuō)話，問(wèn)了一個(gè)已經(jīng)發(fā)給我的文件的內(nèi)容烙肺，同事說(shuō)已經(jīng)發(fā)給我了纳猪，然后我也想起來(lái)了，順嘴就說(shuō)了句“腦子不好使了”桃笙，立刻想到這是個(gè)消極的詞語(yǔ)氏堤，那么怎么改成積極的詞語(yǔ)呢？一開(kāi)始沒(méi)想出來(lái)搏明，就請(qǐng)同事說(shuō)幫著一起想鼠锈，然后同事說(shuō)“我太累了”，我說(shuō)這也不是積極的詞語(yǔ)啊星著，后來(lái)終于想到了一句說(shuō)“我需要補(bǔ)充能量了”购笆，這樣一說(shuō)好像比之前的積極多了。
3.我的疑問(wèn)(周六答疑)：
做筆記的主題也是隨自己寫(xiě)就好虚循，還是要提前想好同欠？
只是純粹的每天寫(xiě)10張，后期是否要整理横缔，如何整理铺遂？
4.其他想說(shuō)的話(如有)：
