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今天來做一個咖喱雞抠忘，很普通撩炊。但，今天的是低脂低熱量的咖喱雞崎脉，讓我們增肌減脂同時對口味有追求的人必備一道美食拧咳。總熱量85kcal/100g囚灼。
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首先骆膝，先說明一下，大家選用咖喱灶体，一定要選用咖喱粉谭网，不能用超市的咖喱塊，雖然咖喱塊口感超好赃春，但其熱量也不言而喻的愉择。
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然后，我們將土豆织中，胡蘿卜锥涕，雞胸肉切成丁備用（這些量需要根據(jù)個人量來進(jìn)行比例分配），咖喱粉根據(jù)個人口味和量來進(jìn)行調(diào)配狭吼，一袋牛奶层坠。
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雞胸肉通常，我會先放開水里掉一下刁笙，然后清洗干凈后破花，再做下一步工作。
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鍋里放水點(diǎn)火（根據(jù)你的量進(jìn)行放水）疲吸，把所有備好材料放入鍋中座每，加入姜片、生抽摘悴、耗油峭梳、鹽、料酒蹂喻，打開小火慢燉20分鐘葱椭。
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20分鐘后捂寿，可以大火收汁。經(jīng)過長時間燉孵运，味道已經(jīng)全部浸入菜里秦陋，習(xí)慣咖喱的朋友，這道菜不可多得哦??
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最后治笨，美味的咖喱雞出鍋了踱侣，是不是很想吃到呢？大磺！喜歡的小伙伴趕緊操刀試一下吧??
