長期練習(xí)打坐5分鐘，養(yǎng)成了短時間的安住習(xí)慣霉翔。
現(xiàn)在挑戰(zhàn)單盤冥想40分鐘睁蕾，常常會在幾分鐘后，脫離引導(dǎo)，進(jìn)入潛意識子眶。
那種感覺不知是睡著了還是失去意識瀑凝？恢復(fù)意識時回憶當(dāng)下，會出現(xiàn)一些記憶清晰的畫面臭杰，我定義為潛意識粤咪。
今早的冥想選擇在陽臺上。
初夏的清晨渴杆，陽光是淡雅的寥枝，沒有那種喧鬧氣息，讓人感到心平氣和磁奖，心曠神怡囊拜。窗外好像一副淡雅的水墨畫，水墨畫來彌漫著好聞的青草的香氣比搭！
隨著老師甜美的聲音冠跷，我深深的吸氣，讓氣息通過鼻孔敢辩，慢慢地傳達(dá)到腹部蔽莱，腹部微微隆起。再呼氣戚长，讓氣息一點(diǎn)點(diǎn)從鼻腔慢慢地呼出盗冷，排空腹部的氣體。
深深的吸氣同廉，慢慢的吐氣仪糖，深深的吸氣，慢慢的吐氣迫肖，耳邊響著老師的引導(dǎo)：“每一次吸氣時锅劝，都舒展了自己的軀體，放空自己的內(nèi)心蟆湖，迎接你腦海中涌起的每一種想法”故爵。
慢慢感覺整個身體，從雙腳到頭部隅津，再到手指诬垂，放松了下來。
……
可當(dāng)我有意識再聽到“現(xiàn)在伦仍，我會對自己更加真誠结窘，更加尊重……”這溫柔的聲音時，才發(fā)現(xiàn)充蓝，前面說的沒有聽到隧枫，還是偏離了老師的引導(dǎo)喉磁。
那么剛才意識到哪里去了呢？
我回憶到了有過三個畫面：
1官脓、地點(diǎn)像是健身房的瑜伽室协怒，一位身穿泳衣體態(tài)修長的美女，站在大鏡子前踢腿确买，我立在旁邊斤讥，感覺比她矮很多。用一副很羨慕的眼神仰視對方湾趾，討論著游泳的事情芭商，說自己很久沒有游泳了，問她鍛煉多久了搀缠，能這么苗條……那眼神铛楣，真的是那么真切。
2艺普、在一片長了很多綠樹的廣場簸州，一位中年婦女，身穿褐色衣服歧譬，帶著一頂太陽帽岸浑，站在那里，場景里只有她一個人瑰步。沒有任何聲音矢洲，她的面孔很黑，看不到表情缩焦，形象不佳读虏。
3、第三個場景袁滥。是在北方打麥子的場壩里盖桥。一個中年壯漢，揮舞著大板子打麥子题翻！只見黃燦燦的麥穗和飛舞起來的麥子及灰塵揩徊。陽光很燦爛，整個場景色彩是金黃的嵌赠，遠(yuǎn)處應(yīng)該還有人群靴拱。
這三個畫面相同的是都在盛夏。仔細(xì)揣摩猾普，畫面里都有自己。
第一個畫面本谜，羨慕別人來之不易的面條身體 初家，希望自己輕而易舉的得到。
第二個畫面，帽子就是自己剛買的太陽帽溜在，衣服也像是想換個風(fēng)格陌知，周末新購的那件。
第三個打麥子的場壩掖肋，是自己兒時記憶中豐收的場面仆葡。
那么冥想中怎么會出現(xiàn)這三個看似不搭嘎的場景呢？
這可能自己耿耿于懷的一件事有關(guān)志笼。
昨天上午沿盅，我推夕寶去買菜，遇到20多年前同事張?zhí)庨L纫溃。他說：
“小薛腰涧，你長胖了，前幾天晚上看到你紊浩，覺得身體胖了窖铡，今天看到臉也長胖了很多！”
因?yàn)樘鞖鉄嵯氂行[坊谁，或許因?yàn)樗堑诙握f我胖不開心费彼，沒有停下來和他細(xì)說，擦肩而過口芍，他還邊走邊說：“真的哦箍铲，你長胖了〗捉纾”
像是怕我不知道虹钮，真誠告訴我一樣。
身體長胖膘融，不是這一年的事兒芙粱，恐怕他記憶中的我還停留在20多年前。那時他已經(jīng)是50多歲臨近退休氧映，而我才30出頭春畔，人生嘉年華。這么多年不見我已經(jīng)從窈窕淑女步入中老年岛都，長胖發(fā)福好自然的現(xiàn)象律姨，況且也沒胖的離譜呀。
但被他這么強(qiáng)調(diào)的渲染臼疫，想起自己年輕時的風(fēng)華和這些年的經(jīng)歷择份，不禁暗傷。立馬辦了游泳月卡烫堤，潛意識樹立一個目標(biāo)荣赶，羨慕人家的好身材凤价，看看能不能減肥吧。
因?yàn)榧缤窗未矗荒艽┮酝最^的體恤利诺，周末逛街入手了一件真絲短袖。材質(zhì)樣式很喜歡剩燥，但花色不是自己的風(fēng)格慢逾，糾結(jié)是自己穿還是送給媽媽。今天看到潛意識里的形象灭红，果斷決定送給媽媽侣滩，那個真不是自己喜歡的樣子。媽媽穿上會更得體比伏。
如果不是爸爸把我們帶到四川胜卤，那我現(xiàn)在就會是北方大媽而不是辣媽。打麥場就是我這個季節(jié)最開心的地方赁项。記憶里葛躏，那是豐收的場景，全村人匯聚在一起悠菜，互相幫忙舰攒，吃飯都在一起，熱鬧非凡悔醋。
這樣比起來摩窃，我現(xiàn)在的身材形象應(yīng)該是非常好的啦。潛意識在告誡我芬骄，身體健康就是最幸福的事情猾愿。不要太糾結(jié)外表，你已經(jīng)比兒時的伙伴好多了账阻。
冥想真的把我?guī)肓藵撘庾R蒂秘，療愈我心中的殘缺，鼓舞我快樂健康生活淘太。
通過冥想進(jìn)入潛意識姻僧，每個人都能做自己的療愈師。
