易效能1000天4.0踐行第1周周總結(jié)
11.13--11.19
自從生病后诊霹，身體鍛煉就斷斷續(xù)續(xù)以致停止。出院后身體感覺大不如前聊记，精力實(shí)在不濟(jì)浩蓉，踐行的項(xiàng)目就陸續(xù)停止≌糇撸回顧整個(gè)易效能的踐行仇奶，當(dāng)真感到時(shí)間如果不去管理，就如同手中的流沙比驻，在不知不覺中悄然流逝该溯，回頭什么也沒有留下，人不過在生活的驅(qū)使下嫁艇，忙忙碌碌而不知所為朗伶。甚至成為工作的工具而已。之前不太重視周檢視步咪，以及月檢視和90天的復(fù)盤论皆。從今天開始，重新拾起學(xué)習(xí)，記錄當(dāng)下的發(fā)生点晴，反思自己的關(guān)注感凤，把人生的夢(mèng)想落地實(shí)踐，養(yǎng)好身體粒督。
一陪竿、4.0DKU目標(biāo)
1、早睡早起：早5:00起床屠橄，晚11:30前休息族跛。
2、DKU:每天有意識(shí)的進(jìn)行整理锐墙。
3礁哄、閱讀：每天讀書半小時(shí)，并進(jìn)行輸出溪北。
4桐绒、運(yùn)動(dòng)：根據(jù)天氣情況，以及身體的實(shí)際恢復(fù)狀況之拨，慢慢摸索自己鍛煉的方式和量
一茉继、健康
1、早睡早起：早起每天都能做到蚀乔，這周早睡均沒有做到烁竭。
2、飲食：甜食的攝入沒有控制吉挣，單位晚上聚餐1比颖变，以及晚上吃飯1次，均感覺胃部不適听想，盡量控制晚上的用餐。飲食要以清淡為主马胧。
3汉买、運(yùn)動(dòng)：雖然早上有跟著學(xué)生跑早操，但是身體還是會(huì)有懶惰的慣性佩脊。
二蛙粘、家庭
本周沒有和家人聯(lián)系。
三威彰、事業(yè)
完成了公需科目的考試出牧，在教學(xué)中以抓學(xué)生閱讀為主，在古典小說的教學(xué)中歇盼，感受語(yǔ)言的特色舔痕，學(xué)習(xí)人物形象刻畫的方法，獨(dú)立思考作品的思想價(jià)值，反思社會(huì)現(xiàn)實(shí)伯复。結(jié)合現(xiàn)在的社會(huì)實(shí)際慨代，思考現(xiàn)在社會(huì)的現(xiàn)象。
四啸如、效能
工作和學(xué)習(xí)效能很低侍匙，有效利用的時(shí)間不多。休息的質(zhì)量得提高叮雳。
五想暗、財(cái)富
購(gòu)物支出較大，沒有隨手記帘不。需要提醒自己理性消費(fèi)说莫。
六、社交
網(wǎng)友推薦了一種普洱厌均，性價(jià)比不錯(cuò)唬滑。和朋友分享了讀書感受。
七棺弊、休閑
煮茶1次晶密，心情平靜后的飲茶，有了種平靜模她。以DKU的整理為生活的休閑稻艰，整理了冬季的衣柜，并為每件衣服做了搭配侈净，以后就不需要為怎么搭配衣服花大把的時(shí)間尊勿。新GET到了穿搭方法：1）嘗試自己以前沒有的風(fēng)格。2）使用靚麗的色彩畜侦，改變冬季灰白黑的色彩搭配元扔。3）全身的色彩不超過3種。4）利用單色襯衣旋膳、薄款毛衣澎语，簡(jiǎn)單T恤，馬甲衛(wèi)衣進(jìn)行疊穿验懊。5）下半身的搭配擅羞，改掉了以往的都是黑色的褲子習(xí)慣，搭配白色义图，卡其减俏，米白等色彩褲子。
八碱工、學(xué)習(xí)
1娃承，閱讀完書籍《面紗》奏夫，感受毛姆的精彩敘述。
2草慧，收到新書《一切境》桶蛔，作者細(xì)碎的筆觸帶來思考：人最重要的是自我改造和自我教育的能力，一方面深度閱讀漫谷，一方面遇見一些有精神修養(yǎng)并且比自己更有智慧的人仔雷。
反思與精進(jìn)
1、學(xué)會(huì)隨時(shí)記錄舔示，不要總想著什么都一步到位碟婆。很多感受反思一閃即逝。
2惕稻、閱讀要有自我的獨(dú)立思考竖共。
3、周檢視以及復(fù)盤的意義俺祠，就是讓我們隨時(shí)調(diào)整和思考公给。
感恩
感恩同事在工作中的提醒幫助
感恩領(lǐng)導(dǎo)的講話，回歸教育的初心
感恩自己不再焦慮批判自己蜘渣，學(xué)會(huì)慢下心來做事情淌铐。
感恩6組小伙伴的積極分享，相伴同行蔫缸。
