上癮的事情都是有害的良瞧，讓人上癮的事物都是有害的陪汽？
我相信，只要一提到上癮褥蚯，很多人就會(huì)想起煙癮掩缓、酒癮、毒癮遵岩、賭癮你辣、網(wǎng)癮，等等尘执。
毫無(wú)疑問(wèn)舍哄，上面這些癮都是消極有害的，不僅嚴(yán)重影響人的生活工作和社會(huì)交往誊锭，還可以造成人的大腦中樞神經(jīng)功能失調(diào)甚至受損表悬，讓人沉溺痛苦或沉迷于虛幻的快樂(lè)，無(wú)窮無(wú)盡加深人的痛苦丧靡，讓人更快更狠墜落絕望深淵蟆沫，令人無(wú)法自拔、痛不欲生温治，嚴(yán)重影響身心健康饭庞。如此上癮無(wú)疑害己又害人。
可是熬荆，如果還有那么一種上癮舟山，不僅可以讓我們產(chǎn)生極大的身心愉悅感受，還可以讓我們產(chǎn)生力量卤恳，增加智慧累盗、能量和勇氣，獲得生命的意義和價(jià)值感突琳，在體味幸福中追求更大的幸福和美好若债，你會(huì)否也和飛飛一樣，迫不及待想要做這樣的“癮君子”呢拆融？
這就是積極上癮蠢琳。美國(guó)著名心理治療家、現(xiàn)實(shí)治療法創(chuàng)始人威廉格拉瑟早已研究此類上癮并著書(shū)冠息，飛飛恰好以自己在騎行和游泳的心癮行為切實(shí)體驗(yàn)了這一理論挪凑。
戶外騎行
《積極上癮》一書(shū)指出孕索，積極上癮和消極上癮最大的不同在于精神力量的強(qiáng)弱逛艰。
精神力量弱者的三種選擇：放棄、抑郁搞旭、消極上癮散怖。選擇放棄日積月累會(huì)形成心理上的抑郁菇绵，最終演化為行為上的沉溺，也就是消極上癮镇眷。
積極上癮完全不同于消極上癮咬最，是強(qiáng)者的選擇，在大多數(shù)人選擇放棄和將就生活時(shí)欠动，強(qiáng)者卻在通過(guò)積極上癮的方式尋找愛(ài)與價(jià)值永乌。
那么，什么樣的行為屬于積極上癮呢具伍？該書(shū)也回答了這一問(wèn)題翅雏。積極上癮一般滿足了以下6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
1.這個(gè)行為是自愿選擇的；2 .不需要付出大量的心理準(zhǔn)備人芽；3 .完全可以獨(dú)立進(jìn)行望几；4 .認(rèn)為這件事情有某種價(jià)值；5 .認(rèn)為如果堅(jiān)持這件事情萤厅，會(huì)實(shí)現(xiàn)某種進(jìn)步橄抹；6 .進(jìn)行這個(gè)行為的時(shí)候并不自責(zé)。
該書(shū)還指出惕味，積極上癮主要有兩種類型：體力型楼誓，以跑步為代表；腦力型名挥，以靜坐為代表慌随。當(dāng)然，還有生活中一些介于兩者之間的方式躺同，比如瑜伽等阁猜。
飛飛關(guān)于騎行和游泳的心癮便是積極上癮的活生生的案例。
僅以騎行來(lái)說(shuō)蹋艺，起始于2018年的騎行西藏剃袍，讓飛飛對(duì)騎行心癢難除。自此自行車便是飛飛出行的標(biāo)配捎谨，無(wú)論山城的上山下坎民效，無(wú)論山外的天高地遠(yuǎn)，無(wú)論天上的驕陽(yáng)陰云涛救，只希望車輪滾滾畏邢，把每次騎行的喜悅合唱在呼啦啦的風(fēng)中、耳語(yǔ)給擦身而過(guò)的每一片山川河流检吆、融合在大自然的風(fēng)云變幻和鬼斧神工舒萎、交付給一個(gè)個(gè)未知又可知的的前方和遠(yuǎn)方......
旁人看來(lái)也許苦不堪言，飛飛卻樂(lè)在其中蹭沛！
其實(shí)臂寝，每個(gè)人都有積極上癮的可能章鲤。
那么，有心的你咆贬，是否可以告訴我败徊，你有積極上癮嗎？你的積極上癮是什么呢掏缎？你的感受又如何皱蹦？生活是否因此發(fā)生了改變？你有什么樣的收獲呢眷蜈？歡迎留言交流—
