朝九晚五，一日三餐笤虫，日復(fù)一日旁瘫，生活看似一成不變，實(shí)則瞬息萬變耕皮。源于工作之需境蜕，領(lǐng)導(dǎo)推薦了《瞬變》這本書蝙场，記錄個(gè)人想法凌停，相互學(xué)習(xí)。

本書目的是幫助完成改變售滤，適用于個(gè)人罚拟，組織或者社會層面的改變，主要通過一些真實(shí)案例來說明完箩。本書開頭通過三個(gè)事件赐俗，引出三個(gè)事實(shí)：看似是人的問題，實(shí)則是情境的問題弊知；看似懶于改變阻逮，實(shí)則缺乏動力；看似心生抗拒秩彤，實(shí)則方向不明叔扼。本書的觀點(diǎn)是：成功的改變遵循同一套模式事哭，改變的引導(dǎo)者必須一次完成三件事，改變周圍的環(huán)境瓜富，影響人的內(nèi)心和頭腦鳍咱。當(dāng)內(nèi)心和頭腦各自為政的時(shí)候，就是通常說的感性面和理性面打架時(shí)与柑，改變就很難達(dá)成一致谤辜，所以我們需要尋找正確的方法，讓改變得以完成价捧。其次丑念，改變之所以艱難，還有一條充分的理由：這個(gè)世界的想法不可能總是跟你的想法保持一致干旧，你想改變他人的行為渠欺，也要考慮對方的意愿。

所有的改變椎眯，雖然是你的理性指引開始挠将，但是卻取決于你的感性。所有你輕而易舉墜入的改變都是因?yàn)楦行泽w驗(yàn)太好了编整，所以會很快加強(qiáng)這種改變舔稀。本書把感性的力量比喻做大象，而我們想要刻意做出的改變掌测，往往是當(dāng)下大象體驗(yàn)非常差的一些事情内贮，所以大象會拼命弱化和反抗這些事情。而提出改變計(jì)劃的這個(gè)理性思維汞斧，本書將其比喻做騎象人夜郁，周圍的環(huán)境則是路徑，分別從這三個(gè)方面指導(dǎo)改變粘勒。

1竞端、指揮騎象人

尋找亮點(diǎn)，即找出成功案例庙睡，復(fù)制推廣亮點(diǎn)事富。尋找亮點(diǎn)，也就是在問“怎么做才有用乘陪？怎么才能多做一些统台？”。聽起來很簡單啡邑，但是現(xiàn)實(shí)生活中贱勃，人們反而更多的把注意力放在問題本身：“哪里出了問題？怎樣才能解決問題？”贵扰。例子族展，越南媽媽，焦點(diǎn)解決治療方案拔鹰。

制定關(guān)鍵舉措仪缸，即無須高瞻遠(yuǎn)矚，著眼于關(guān)鍵步驟列肢。通常我們面臨改變時(shí)恰画，會列出很多選擇，但是選擇越多瓷马，就越容易疲憊拴还，因?yàn)橹赶虿幻鲿岊^腦（騎象人）疲憊不堪，導(dǎo)致決策癱瘓欧聘，從而走回最熟悉的老路片林。這也正是決策癱瘓能扼殺改變的原因，因?yàn)楝F(xiàn)狀永遠(yuǎn)是最熟悉的老路怀骤，這就像我們身處陌生場合费封，總是愿意朝熟悉的面孔走過去。例子百分之一牛奶運(yùn)動蒋伦，拉美運(yùn)輸四條原則弓摘。

指明目標(biāo)，即預(yù)先指明方向和原因大有助益痕届。通常當(dāng)你描繪一個(gè)引人注目的終點(diǎn)時(shí)韧献，騎象人會開始把力氣花到如何到達(dá)終點(diǎn)上。例子研叫，成為三年級學(xué)生锤窑，杜絕干井！

2嚷炉、激勵(lì)大象

找到感覺渊啰，即只是頭腦知道未必能改變，必須形成感覺渤昌，看見->感覺->改變虽抄。例子走搁，手套展独柑，化療電子游戲，服裝樣品成就私植。

縮小改變幅度忌栅，即分解改變步驟，消除大象恐懼。想要激發(fā)改變索绪，必須主動尋找里程碑湖员，消除改變過程的神秘感，畢竟有所進(jìn)展的感覺很重要瑞驱。我們需要打造階段性的小勝利娘摔，其實(shí)就是打造希望，希望是激勵(lì)大象的動力唤反。小勝利需要具備意義凳寺，并且“觸手可及”。一連串的小改變引發(fā)大改變彤侍。例子肠缨，5分鐘房間拯救，聯(lián)邦采購改革盏阶。

影響他人晒奕，即建立新認(rèn)同感，灌輸成長心態(tài)名斟，讓人們得到成長脑慧。例子，巴西拉塔員工創(chuàng)新者砰盐，初中生數(shù)學(xué)成績猛增漾橙。

3、營造路徑

調(diào)整環(huán)境楞卡，即情景影響行為霜运，設(shè)法改變環(huán)境。生活中我們總是傾向于把他人的行為歸咎于個(gè)人特質(zhì)蒋腮，而不是所處環(huán)境淘捡。調(diào)整環(huán)境其實(shí)就是讓正確行為更容易出現(xiàn)，錯(cuò)誤行為更難發(fā)生池摧。例子焦除，機(jī)架空間取消呼叫轉(zhuǎn)接系統(tǒng)，亞馬遜“一鍵下單“作彤，簡化在線工時(shí)表 膘魄。

培養(yǎng)習(xí)慣，即形成習(xí)慣則不費(fèi)力竭讳，設(shè)法鼓勵(lì)培養(yǎng)習(xí)慣创葡。習(xí)慣為什么如此重要？因?yàn)榱?xí)慣本質(zhì)上是我們行為的自動駕駛系統(tǒng)绢慢，無論是改變自己還是他人灿渴，都得先改變習(xí)慣，而習(xí)慣與所處的環(huán)境密不可分。例子骚露，設(shè)定行動觸發(fā)板機(jī)蹬挤，節(jié)食者多喝兩碗湯，使用檢查清單棘幸。

召集同伴焰扳，即行為具有傳染力，設(shè)法號召眾人误续。例子蓝翰，坦桑尼亞法塔基，醫(yī)院自由空間女嘲，小費(fèi)盒預(yù)先投錢畜份。

本文一樂：真誠自然的笑容伴隨著難以偽裝的眼角細(xì)紋，所以摸摸自己笑出的魚尾紋欣尼，說一句爆雹，我真誠所以我快樂，共勉愕鼓。