什么是情商巢寡？
英文縮寫EQ，E是情緒的英文第一個字母椰苟。原意就是情緒管理抑月。
情緒分原發(fā)和續(xù)發(fā)，原發(fā)是本能反應舆蝴，續(xù)發(fā)是本能反應后的發(fā)生的情緒爪幻。比如夜晚關(guān)燈后怕黑，然后就想象有牛鬼蛇神開始恐懼须误。怕黑是原發(fā)情緒恐懼就是繼發(fā)的情緒挨稿。所以管理情緒就是管理繼發(fā)的情緒。
繼發(fā)情緒如何管理
1京痢、想象奶甘，通過想象把情緒分離，想象你在海邊情緒跟海水一起流走祭椰。
2臭家、專注當下的事情疲陕，不去過多的思考已經(jīng)過去的。
3钉赁、不要把自己太當回事蹄殃，地球離開了誰都一樣轉(zhuǎn)，什么委屈你踩、虛榮心诅岩、尊重等這些都是造成情緒波動的罪魁禍首。
