? ? ? ? 寫下標題的時候已經(jīng)距離彭小六知識管理訓練營結營一個多星期了粱哼，原本是打算按照“六神”的快速閱讀法在上完課當天完成一本書的輸入與輸出的顶别，結果一直拖到現(xiàn)在谷徙。
? ? ? ? 從小到大都喜歡看書，但是由于資源匱乏驯绎，上大學之前看過的書寥寥無幾完慧，后來離家去湖北上學，一方面離家遠条篷，人生地不熟骗随，本身性格內(nèi)向，另一方面赴叹，課程少鸿染，而又沒有方向，過得很迷茫乞巧，所以在那期間涨椒，學校圖書館成了我每天必去的地方。然而所看過的書均是文學绽媒、歷史或哲學類蚕冬，也就是下文會提到的“美食類”書籍，而不是“主食類”是辕，就是看了再多囤热，也彌補不了不吃“主食”導致營養(yǎng)缺失，思維依舊瘦骨嶙峋的狀態(tài)获三。那么旁蔼，什么是“美食類”、什么是"主食類“書籍呢疙教？哪些書適合快速閱讀呢棺聊？我們又該怎樣實現(xiàn)快速閱讀呢？
? ? ? 先上一張快速閱讀課的筆記:
? ? ? 課上小六老師提到大部分人閱讀的狀態(tài):讀不完-沒時間-記不住 -用不上贞谓，嗯限佩，尷尬了。該怎么改變這種狀態(tài)呢？用一個小時把一本書看完并吸收祟同、內(nèi)化作喘，進而輸出，這要怎么去做到呢耐亏？或許以下內(nèi)容會有所幫助徊都。
一、選擇迎合自己當下需要或者喜歡的書
你適合讀哪一類書籍广辰？
1暇矫、主食類。這一類書箱就像我們平日吃的大米白面择吊，屬于生存閱讀李根，實用性、可操作性強几睛。
2房轿、美食類。這一類書籍以文學所森、歷史囱持、哲學為主，屬思想閱讀焕济。
3纷妆、蔬果類。這一類書籍以學習工具書類為主晴弃，亦被稱為工具閱讀掩幢。
4、甜點類上鞠。這一類書籍則以網(wǎng)絡文學际邻、雜志為主，消遣用芍阎，被稱為休閑閱讀世曾。
? ? 閱讀一定要帶有目的性，要么是當下需要谴咸，要么是喜歡且能對自身有所提升的書度硝，主動地去閱讀。
二寿冕、閱讀的步驟
? ? ? ? 快速閱讀主要適用于主食類書籍，有明確的說明及行動建議椒袍。具體按照以下四個步驟進行閱讀即可：
1驼唱、預習。
? ? ? 就像逛游樂場或者景區(qū)驹暑，一般情況下我們會先看看地圖玫恳、找攻略辨赐，對其先有個了解。預習也是這么一個過程京办，拿到一本書我們先看看封面掀序、封底、序言惭婿、目錄不恭，從中我們可以很快掌握作者寫書的目的、寫給誰看财饥、希望讀者怎么去閱讀换吧，書的結構大概分幾部分，預習完我們則可以停下來钥星，判斷這本書是否能達到目的沾瓦，如果可以，請繼續(xù)谦炒，否則贯莺，果斷棄之。比如宁改，我當下手中看的書是《自控力》缕探，看完扉頁、序言透且，我能清晰地明白這本書主要是講關于情緒的內(nèi)涵撕蔼、特征、產(chǎn)生原因以及如何有效掌控我們的情緒秽誊。正好鲸沮，這是我當下需要學習的，果斷讀下去锅论。
本書通過深入淺出的講解讼溺，為你揭示了情緒背后的“秘密”。同時也針對憤怒最易、恐懼怒坯、悲傷、焦慮藻懒、煩躁剔猿、憂郁、挫折嬉荆、絕望归敬、抱怨、后悔這十種負面情緒的成因、對生活的影響和化解方式來一一為你傳授掌控情緒的“秘籍”
2汪茧、掃讀椅亚。
? ? ? ? 逛游樂場，地圖有了舱污，那么哪些是我們感興趣的呀舔？當然要做好標記。掃讀的時候扩灯，我們需要準備熒光筆媚赖、便簽紙，或者通過折頁來標記重點內(nèi)容驴剔。哪些是與目的貼合的省古？哪些是自己感興趣的？哪些是之前沒接觸過的新知識點丧失？做好標記豺妓，方便進入下一個步驟〔级铮《自控力》這本書中的內(nèi)容琳拭，我重點標記了驅(qū)逐壞情緒的幾個方法以及負面情緒產(chǎn)生后的具體做法，也就是下一步我需要重點去看這部分內(nèi)容描验。
3白嘁、跳讀。
? ? ? ? 重點標記了膘流，要怎么玩絮缅？OK，帕累托定律呼股，即二八定律耕魄，深入細節(jié)，閱讀標注的全書最重要的20%的內(nèi)容彭谁，來獲取80%的信息吸奴。采取舉例子、圖解等方法在可以利用的時間內(nèi)缠局、可以理解的程度上來幫助理解则奥、內(nèi)化。
4狭园、復習读处。
? ? ? 讀完怕忘記？那么就試著用以下三種方法來幫助記憶唱矛。
1>? RIA便簽档泽。將閱讀的片斷用自己的話復述出來俊戳，問一下自己是否有過這樣的經(jīng)歷？看完這本書后自己決定怎么做馆匿。
2>? 用圖形化。
3>? 畫思維導圖燥滑。合上書渐北，畫出你對這本書的記憶思維導圖，以幫助回憶這本書的內(nèi)容铭拧。
? ? ? 《自控力》這本書中提及的社交恐懼癥赃蛛，我自己就有這方面的問題，性格過于內(nèi)向搀菩，害怕人際交往呕臂。而當我看到以下這段話的時候，我嘗試按照里面的方法去做肪跋，去剖析自我歧蒋。
治療方案一：認知自己，增強自信州既。
具有社交俱癥的職場人士型的行為特征就是內(nèi)向谜洽、膽小、缺乏自信心吴叶。他們在主觀意識內(nèi)否定自己阐虚，認為自己不行，害怕將事情弄巧成拙蚌卤，害怕受到責備实束，所以就像一只鴕鳥一樣將頭埋在沙子中，企圖逃避人際交往逊彭∠滩樱克服這種心理的藥方就是要正確認識自己，每個人作為社會上的獨立個體诫龙，優(yōu)點和缺點都是并存的析显。如果將目光只停留在自己的不足之點，就會產(chǎn)生自卑的感覺签赃，失去與人交往的信心谷异；反之，適時發(fā)現(xiàn)自己的閃光處锦聊，并以積極的心態(tài)去認識自己歹嘹，做到相信自我，肯定自我孔庭，在心中就會增強信心尺上，從而戰(zhàn)勝社交的恐懼感材蛛。
治療方案二：自我調(diào)節(jié)，坦然面對怎抛。出于對社交場合的恐懼卑吭，職場人士丟失很多寶貴的人脈財富和增長閱歷的機會。這些恐懼往往來源于內(nèi)心深處马绝，難道這些恐懼心理不能克服豆赏？答案當然是否定的「坏荆恐懼心理可以通過自我調(diào)節(jié)來克服掷邦，比如說，因為害覺到害怕椭赋，就試著讓自己放松做三至四次深呼吸抚岗，這樣對緩解呼吸急促有很大作用。另外哪怔，如果感覺到惶恐宣蔚，覺得語無倫次，那就先讓自己冷靜一下蔓涧，在背后握緊拳頭對自己說：“我能行的件已，沒問題”，之后將緊握的拳頭猛地放開元暴，反復做上十下篷扩，可以有效地消除心神不定。
? ? ? 在當前信息爆炸的時代茉盏，生活節(jié)奏太快鉴未，獲取信息的方式層出不窮，古典老師就有提到的人鸠姨、事铜秆、書、網(wǎng)的觀點讶迁，全面概括了當下信息獲取的途徑连茧，而這些途徑又是各有千秋。你認為哪一種更適合自己呢巍糯？如果你的選擇是書啸驯，或許以上文字可以看看，甚至去實踐一下也無妨祟峦。
