辭舊慕的，迎新
? ? ? ? 過去的2020箩张，面對未知的微生物肆虐甩骏，我們歷經(jīng)了很長一段時間的人心惶惶，很多人日常社交和外出工作都收到極大限制先慷，因為恩師及親友的離世横漏，家中至親的疾病住院，自己身體也亮起了紅燈熟掂，經(jīng)歷了很多個“艱難”缎浇，但不滅的卻是“向新”。
? ? ? ? 在當(dāng)年秋天我報名了易效能一階課程赴肚，先開始了一階的21天實踐營素跺。坦白說，因為臨近歲末誉券，事務(wù)指厌、聚餐都頻頻，很多時候都沒有能夠收聽直播課踊跟，加上回放時間有限踩验，能夠符合“三心”真的沉下心來學(xué)習(xí)的次數(shù)并不多。
? ? ? ? 2021年我希望自己能變得不同商玫，看到1月9日10日杭州線下課的時候箕憾，我的直覺就是一定要去，2天葉武濱老師的直接親授拳昌，那種面對面的能量共振袭异，真的讓自己受益良多。通過“器炬藤、術(shù)御铃、道碴里、用”，展開講述上真，結(jié)合葉老師多年潛心專研及實踐時間管理和效能管理的大量沉淀咬腋，這真的是干貨滿滿的兩日學(xué)習(xí)。在課上睡互，我結(jié)識了一群可以一起走的同頻小伙伴帝火，組成了90天陪伴隊伍，確定目標(biāo)湃缎，共同成長犀填，我也在葉老師面前承諾了自己的深度打卡目標(biāo)，即90天內(nèi)養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣嗓违，瘦身5—10斤九巡。
正如學(xué)習(xí)冊最后一頁的個人目標(biāo)承諾書寫到的那樣，許下一份諾言蹂季，發(fā)現(xiàn)生命的精彩冕广，有明確的目標(biāo)、堅定的決心以及群體支持的90天中偿洁，我最想做的三件事：
①早起—不晚于每日7點(diǎn)
②早睡—不晚于每天23點(diǎn)
③養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣撒汉，瘦身5-10斤
我想，我能做到涕滋！
改變睬辐，力行
今天是2月9日，距離參加一階現(xiàn)在課宾肺，正好一月有余溯饵，這一月發(fā)生了什么，我想圍繞“三個目標(biāo)”和易效能所推崇的八大關(guān)注來具體回顧：
健康：
目標(biāo)之一的早睡早起锨用，踐行較好的是長睡丰刊，因為當(dāng)前工作有一定彈性管理，晚睡并且晚起是自己一個極難翻轉(zhuǎn)的劣習(xí)增拥，在過去的一月啄巧，顯著改善的是早起，雖然也存在掌栅，起的較早秩仆，在忙完一些事項后補(bǔ)眠的情況發(fā)生，但總體已可以達(dá)成7點(diǎn)左右起床渣玲，希望能繼續(xù)向前調(diào)整逗概，穩(wěn)固不超過7點(diǎn)起床的作息。晚睡需要努力忘衍，尤其年關(guān)聚餐夜歸的情況時有發(fā)生逾苫，最近一周晚睡嚴(yán)重，需要調(diào)整枚钓，讓很多事情為這個目標(biāo)讓道铅搓。
關(guān)于運(yùn)動養(yǎng)成和瘦身，做的較好的是飲食減少搀捷，以低油低脂少糖為主星掰，晚餐盡可能不食用米面類碳水，截止當(dāng)月1月30日嫩舟，已經(jīng)減重1.4公斤氢烘。有氧運(yùn)動有待加強(qiáng)，還是會有運(yùn)動犯懶的情況家厌。
家庭
原本計劃春節(jié)前往外地去那邊陪伴外婆的父母回合播玖，但由于疫情反復(fù)，不能離滬而擱置饭于，每周3-4次與父母視頻或者電話常態(tài)化蜀踏；反思會對先生存在“語言暴力”問題，要多多說愛語和柔和語掰吕。月中探望了久未見面的大伯伯大媽媽果覆，很是感慨。
事業(yè)
1月31日公司年度回顧和展望會議確定了新一年的目標(biāo)殖熟，首屆中國美麗鄉(xiāng)村品牌博覽會的項目組預(yù)計將在春節(jié)后成立局待，作為該項目的運(yùn)營經(jīng)理人，任務(wù)艱巨菱属，挑戰(zhàn)滿滿燎猛，新春假期是修整也需充電，為年后工作做好準(zhǔn)備照皆。
效能
在易效能的工具運(yùn)用建議中重绷，我自己使用自如的就是255番茄工作法，對于“在一個時間只做一件事”提高專注力有極大改善膜毁，目標(biāo)是每天使用番茄工作法處理高能要事昭卓，平均6-8個番茄鐘。日歷瘟滨、清單以及其他表單的使用候醒，還有待加強(qiáng)。
財富
已經(jīng)報名微淼學(xué)習(xí)營的進(jìn)階課程杂瘸，將于年后正式進(jìn)入學(xué)習(xí)倒淫，自己的理財概念比較薄弱，過去在這方便吃過虧败玉，翻過車敌土，希望由此改變镜硕。
社交
①每周微信聯(lián)絡(luò)三個好友。
②馬上過年返干，本月見了很多老朋友兴枯。
③為好友的母親慶祝生日。
休閑
①看了一場電影《心靈之旅》
②看了一出戲劇《懸空八只腳》
碎片時間喜歡看一些生活類博主的視頻矩欠，近期的重點(diǎn)是家居收納和改造财剖。
學(xué)習(xí)
①參加易效能90天陪伴營
②參加易效能21天實踐營
③參加《愛的覺醒》直播課
④每天閱讀30 min+，同步閱讀《上班媽媽生活管理術(shù)》癌淮、《當(dāng)下的力量》《五戒是良師》
⑤每天平行時間聽課60min躺坟，主要涉及宗教、聽書以自我提升的書籍為主乳蓄。
加油咪橙，親愛的自己
——完——
