今日體測和運(yùn)動：
體重74.5Kg轻腺，體脂率22.7%
邊跑邊走一個小時乐疆，消耗570大卡；因?yàn)槭呛?個同事一起跑贬养，需要將就大家的情況挤土。
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
今日飲食：①早餐，一碗面误算，3個花卷仰美，不知道為什么今早特別餓，或許是昨天晚上因?yàn)楹染葡牧颂嗟捏w力儿礼。
②午餐咖杂，半碗米飯，蕎片3~5片蚊夫，酸辣魚诉字，炒肉片，炒菜心和筍尖知纷，稍吃多了點(diǎn)酸菜豆煮豬皮和兩碗黃瓜汁壤圃。
③晚餐，一桶小方便面琅轧，一根雞肉腸伍绳。因?yàn)橄氤裕枞恢罆终Ч穑蚁氡染坪玫亩喑迳保矣窒氤浴?/p>
圖片發(fā)自簡書App
反饋：①昨天練腿練的慘了，今天都是雙大腿酸疼模蜡，差點(diǎn)想放棄今天的運(yùn)動了漠趁。②昨天晚上的酒喝多了，今早上都還頭疼忍疾，闯传，，
