本篇出自《科比自傳》—“我恪守的訓(xùn)練哲學(xué)”。今天先敲下這段禾锤。接下來的時間要把這本書逐字逐句敲下來私股。
出入聯(lián)盟時我只有17歲，那時就開始舉重訓(xùn)練恩掷。那是一點(diǎn)兒也不花哨的倡鲸、最基本的、久經(jīng)時間檢驗(yàn)的舉重訓(xùn)練螃成，每一次上舉旦签，都專注調(diào)動一組肌肉同時發(fā)力，直到完成規(guī)定次數(shù)寸宏∧牛縱觀整個職業(yè)生涯，無論在賽季期還是休賽期氮凝，我都在周一羔巢、周二、周四和周五各做90分鐘舉重訓(xùn)練罩阵。我所說的舉重竿秆，是那種很重、很難稿壁、練到手臂失去感覺的舉重幽钢。練完之后，我才能去球館做投籃訓(xùn)練傅是。多年來匪燕，我的例行安排與時俱進(jìn)，但訓(xùn)練哲學(xué)始終如一喧笔。如果有些事情已經(jīng)被其他偉大球員證明有效帽驯，而且對你同樣有效，為什么要舍近求遠(yuǎn)书闸，另辟蹊徑尼变？如果有效，那就堅(jiān)持到底浆劲，哪怕它不再流行嫌术。
