1.你永遠改變不了另外一個人歇由，只有接納和允許……疫情他想回家

不知道我們怎么又吵起來的净捅。我不明白他的思路卜壕，他不明白我的思路寥掐。談話的過程都是攻擊和諷刺靴寂。

我也不知道怎么說著說著又說著無關(guān)主題的話題，其實內(nèi)心里我覺察我真的不想和他聊天召耘，而他也說出了我之所以還給他聯(lián)系的原因百炬，除了一個月的六千塊錢和表面上的丈夫。

2.我們的聊天方式就像開會污它，議論完一個話題緊接著就是下一個話題剖踊。我們都沒有妥協(xié)和退讓，一直在爭輸贏和對錯衫贬，一直在要權(quán)威和尊重德澈，在另一半那里顯示自己的能力（問最不會欣賞你的人那里要贊美個認同），唇槍舌戰(zhàn)幾百個回合固惯。

其實梆造，我們只要我們認同，接納葬毫，尊重镇辉，欣賞，贊美贴捡，情緒穩(wěn)定忽肛，再不行，掛掉電話栈暇，發(fā)個微信談事情就行麻裁，再多的攻擊和后悔不如養(yǎng)精蓄銳成長，改變源祈，讓自己開心和快樂煎源，去賺錢！Ｏ闳薄Ｊ窒！Ｍ颊拧锋拖！

3.看著默默無為，不會吵架的他祸轮，還是要他基本的權(quán)威和尊重兽埃。在外面沒有人給他權(quán)威和尊重，在家里至少在孩子面前要适袜，所以他才對孩子沒有妥協(xié)和寵愛柄错。

而王魏濤會妥協(xié)和寵愛，他會對孩子一次又一次打電話的妥協(xié)和關(guān)心，因為他內(nèi)心有足夠的愛和內(nèi)心強大售貌。

4.如果愛沒有增加给猾，事情不會發(fā)生改變

我們就是兩個乞丐，兩個乞丐在互相討愛怎么會討得到颂跨，所以敢伸，多說無益，只有學(xué)會愛自己恒削，愛滿自溢才好池颈。

5.我終將學(xué)會自己愛自己，自己做自己的靈魂伴侶钓丰，自己做自己的療愈師饶辙，自己做自己的依靠和力量。

5.一開始的氛圍不對斑粱，接下來很難讓人舒服

幾百次唇槍舌戰(zhàn)之后，他要看孩子脯爪，我會讓他看嗎则北？他又顧忌過孩子和我媽嗎伏蚊？

所以辈毯，一開始感覺不對的人或者不對的氛圍，就不要參與了摆出。除非你能扭轉(zhuǎn)乾坤掖举，或者決定或者會調(diào)節(jié)開始的氛圍快骗，不然就不要開始。

不溝通也是一種溝通塔次，至少風(fēng)平浪靜比爭吵好的多方篮。不是所有的溝通都是溝通，不溝通也是一種溝通励负。

6.他是我的鏡子

是的藕溅，他沒有好聽話，我也是沒有好聽的話继榆，如果我一直堅持說他想聽的話巾表，他會一直說難聽的話嗎？

我們彼此都沒有說好聽的話略吨，都在攻擊集币，都沒有在愛中。

7.我在覺察翠忠，我仍然向一個我討厭鞠苟，我不喜歡，我不愛，我抵觸的人討愛和關(guān)心偶妖。

卻不知道姜凄，能量的回應(yīng)是他也只會給我不喜歡和不愛。

8.除了做飯刷碗趾访，從不主動做事情态秧。

或許要來的東西，只要他給扼鞋，已經(jīng)不錯申鱼。他的人生字典里從來沒有主動的給予和付出。

我主動給他過嗎云头？主動愛過他嗎捐友？除了孩子，我好像也不曾溃槐。

9.吵一次架匣砖，現(xiàn)在難受的心情越來越短了

是的，我很快的饒過了別人昏滴，也繞過了自己猴鲫。

氣性這么大有什么用呢？無非就是繼續(xù)過和離婚兩條路谣殊。不離婚就繼續(xù)過拂共，繼續(xù)過就給伙食費就行了，其他的還在意什么呢姻几？宜狐？？

10.2022.12.31

羞辱感

我最恐懼的那的人原來一直都在蛇捌，他成為了探索我自己卡點最大的幫手……我的父親和叔叔

我一直以為老公給我?guī)淼男呷韪惺钦鎸嵉母Ш悖o孩子帶來的真實感也是真實的。直到今天我才明白豁陆，這都是我的父親和叔叔給的柑爸。

小時候，最不喜歡大年初一去干爹干娘家盒音，因為干爹老愛問叔叔的妻子都是什么情況表鳍？爸爸過年什么情況？一直乖孩子的我內(nèi)心里盡管有很多的掙扎和不情愿訴說祥诽，還是慢吞吞的說出來譬圣，如果是今天我會毫不客氣的懟回去“都是大人的事情，我不知道”或者“這跟你有什么關(guān)系雄坪，你問這厘熟！”，多年以后也從外人嘴里知道，這個干爹也做了對不起他妻子的事情绳姨，原來這個男人心理也有他的問題…………

還有一起玩大的朋友的媽媽………………

是的登澜，我是一直有羞恥感的，我不知道爸爸和叔叔有沒有飘庄？原來從小到大我也一直在替他們背負著不該屬于我的羞恥感脑蠕。

甚至最后忘記了羞恥到底長什么樣子？結(jié)婚后跪削，再一次替公公婆婆的貧窮背負羞恥感谴仙。

今天，老公送女兒上學(xué)碾盐，我為老公的外表的不體面而羞恥晃跺，再一次有了羞恥感。

而忘記了每個人都不是完美的毫玖，每個人看重的不一樣掀虎，我又何必自己去附加重量，這不是別人的問題付枫，這只是我習(xí)慣性的選擇涩盾。

愛的匱乏

小時候我認為爸爸是不愛我的，我對爸爸也是恐懼的励背，大學(xué)的時候，每次他要求的我的主動問候電話成為我的噩夢砸西，每次電話里的批評和他的主動訴說自己的不容易讓我沒有能力回答叶眉，我恨他，我恨他芹枷，“本來應(yīng)付的責(zé)任卻給要我主動關(guān)心他衅疙，他應(yīng)該給我交學(xué)費，他應(yīng)該…………”鸳慈。

長大后我才明白爸爸是缺乏愛的饱溢，他也不是不愛我，他只是不會愛我走芋，我認為的本來和應(yīng)該也不是本來和應(yīng)該绩郎，有些這種情況下的男人也有不顧原來的孩子的，爸爸還是把我和弟弟供完上了大學(xué)翁逞。是的肋杖，即使對于父母，也沒有應(yīng)該和本來挖函。小時候爺爺和奶奶估計經(jīng)常吵架状植，也沒有給爸爸足夠的看見和關(guān)心，所以他也極度缺愛的。

2009年津畸，爸爸接我去北京振定，給我買衣服給我錢，帶著一起玩肉拓。我們玩的很開心后频，但是心理還是缺少一點什么。是溝通帝簇！爸爸認為在一起徘郭，給我買東西，給錢就是愛丧肴，可是我卻一直沒有感受到愛残揉。我要的是溫柔的溝通和擁抱，我想真真實實感受一下父愛芋浮。

多年以后抱环，我以為我結(jié)婚了，這些早已過去纸巷。可是镇草，我曾經(jīng)過不去的現(xiàn)在卻以另外一種形式過不去。

老公的形式也像極了爸爸瘤旨，曾經(jīng)對爸爸的不認可梯啤，憤怒，恐懼等等再一次在老公這里重演存哲！

而我討愛的形式也像極了爸爸因宇，用批評和指責(zé)要求老公的電話問候，而當(dāng)年爸爸不是不愛我祟偷，不是故意要批評和指責(zé)我察滑，而是在討愛啊，就像現(xiàn)在痛苦的我向老公討愛一樣…………

是的修肠，我只看到了我的脆弱和有限贺辰，沒有看到同樣是普通人的爸爸和老公，除非我看見我自己的模式嵌施，看到我的應(yīng)該和本來饲化，除非我真的認可他們愛的方式，接受他們愛的方式吗伤，不然我就一直痛苦滓侍，一直覺得自己從來沒有得到過愛，而事實卻是我一直都在被愛牲芋，而我卻不認識它撩笆，不接受它捺球。

2023.1.1

1.在我覺得是對方負能量的時候，在我感覺是對方死氣沉沉夕冲，世界里沒有溝通氮兵，沒有交流，沒有創(chuàng)造的生活歹鱼，只有一個人的世界的時候泣栈，原來我能與他同頻，說明我此時也是這樣的人了弥姻。

對方只是我的鏡子南片，所有看似他的卡點只是讓我看到了我自己的卡點而已。

同頻才會共振庭敦。世界永遠是自己創(chuàng)造的疼进！

我不應(yīng)該死死的盯著他的這些問題，把不是問題的問題當(dāng)成問題秧廉，我忍受不了無趣伞广，他能忍受，所以不是他的問題疼电，是我的問題嚼锄，不然他不會仍是現(xiàn)在這樣的樣子，他一點都不痛苦蔽豺，只是我痛苦区丑，我感覺他痛苦而已。誰痛苦誰知道修陡，誰痛苦誰自會改變刊苍，我只需要負責(zé)自己的命運。

而我也只是把自己不能忍受無趣的生活的責(zé)任強加于他而已濒析，而我只是把自己不能創(chuàng)造自己想要的生活的無力強加給他而已。每個人都為自己做出了最好的選擇啥纸，同樣每個人的舒服與否自己感受号杏，旁人豈能感同身受。

甲之蜜糖斯棒，乙之砒霜盾致。我們永遠不要給別人自己想要的東西。

2.這么多年荣暮，我以為的也只是我以為的庭惜，他以為的也只是他以為的。我們從來沒有真正的看見彼此穗酥！

3.是時候為自己想要的東西全部負責(zé)任了护赊。

這么多年我一直想讓老公為我想要的東西負責(zé)任惠遏，而我只負責(zé)坐享其成。這是我痛苦的根源骏啰。

我要覺察自己去移動节吮，自己去行動，自己去改變判耕，自己去創(chuàng)造自己想要的東西Ｍ讣ā！壁熄！

4.與媽媽在一起帚豪，因為一句話，媽媽就會情緒大的嚇人草丧，用情緒想要操縱我狸臣。而我就會變的很乖，無論是誰的對錯方仿，我都會恐懼的討好她固棚，甚至是像媽媽說的，讓弟弟哭著跟她認錯仙蚜，她才罷休此洲。他讓孩子有一種負罪感和羞愧，內(nèi)疚感委粉。

而我與老公的溝通也是這樣呜师，非要他像小時候的我和弟弟那樣做，不然決不罷休贾节≈梗可是我們真的這樣做，我就感受了嗎栗涂？

并沒有知牌，反而長期以來，喂養(yǎng)了我們自己情緒化操控別人的心斤程，計較角寸，較真，小心眼忿墅，不會安慰人扁藕，不會溝通，不會包容疚脐，同時每一次情緒不爽后的不了了之亿柑，我們都沒有走進彼此的心，走進自己的心棍弄，問問自己我到底怎么了望薄？

我到底像做什么疟游？我的開心快樂為什么讓別人決定，我為什么那么想要別人去哄我式矫，安慰我乡摹，這樣我才開心滿意（原來媽媽一直在做這樣的事情，在情緒上采转，媽媽也一直是一個長不大的孩子聪廉。…………太嚇人了故慈。）板熊。真的是別人惹到我了嗎？還是我一開始就是心情不好察绷，所以把自己的心情不好歸咎于別人８汕！拆撼！

媽媽一直接受不了爸爸的有事說事容劳，因為她一直想要爸爸為他的所作所為道一次歉，說一句對不起闸度，不要還是那么頤指氣使竭贩，忽視他，不把他當(dāng)回事的在叔叔家吃飯睡覺莺禁，而爸爸就是做不到留量。即使爸爸真的錯了，媽媽也是非要一個這樣的“屈服”哟冬，這種執(zhí)著有必要嗎楼熄？或許她不懂爸爸，爸爸早已認錯浩峡，早已知道自己錯了可岂，可是讓一個男人說出來，過后媽媽再拿爸爸的悔過之詞攻擊他翰灾，讓他以后服服帖帖這才是最要命的缕粹，所以爸爸做不到。她從來沒有給過爸爸尊嚴和包容预侯，難道做錯事情的人就沒有尊嚴，就不配活著嗎峰锁？每個人都是有良知的萎馅，心里的愧疚就一定得說出來嗎？我們必須嘴上說出來自己錯了才真的錯了嗎虹蒋？或許嘴上說不出來的道歉才更是心理不能饒恕自己的最疼的傷糜芳？

有些東西又何必說出來呢飒货？？峭竣？