親愛的小靜：
? ? ? 我又來看你了，記得上小學的時候孤个，那應(yīng)該是個春天剃允，在吃早飯時，媽媽弄了點香椿芽咸菜齐鲤，芽徑其實已經(jīng)有點老了斥废，不像現(xiàn)在買的第一批的那樣嫩，但對于那個時候的你來說還是貪吃了幾口佳遂，被媽媽制止营袜，說你解解饞就行了撒顿，咋不想著給爸爸留點丑罪，語氣里有批評指責。你有點傷心難過凤壁，你覺得還沒叨幾筷子呢吩屹，怎么就不讓吃了，還嫌你吃的多拧抖，還指責你煤搜。你當時特別傷心難過，心里難過卻沒人可以說唧席，只好悶在心里擦盾，之后匆匆吃完，上學去了淌哟。
? ? ? ? 這讓你感覺很不好迹卢，甚至有羞愧羞恥感，讓你覺得自己不夠好徒仓，要什么沒資格腐碱，特別的傷心難過。
? ? ? ? 我看到你的傷心難過掉弛，發(fā)生這樣的事症见，也不是你的錯，只是小孩子自然的欲望讓你貪吃了殃饿，真的不是你的錯谋作，你傷心難過也是應(yīng)該的 合情合理的，我理解你乎芳，我懂你瓷们。我是長大后的你业栅，我現(xiàn)在有足夠的財力支撐你，你想要什么谬晕，吃什么碘裕，我來滿足你。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 愛你的大靜
親愛的大靜：
? ? ? ? 謝謝你經(jīng)常來看我攒钳，謝謝你懂我帮孔，理解我，我感到很感動不撑，此時有點淚水想留下來文兢，謝謝你。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 愛你的小靜
? ? 2021.07.5
一焕檬、事件:今天有一件事提出來
二姆坚、應(yīng)對：一致性
三、我的感受：力量实愚、舒暢
本體感受：
對方的感受：
四兼呵、想法：
1.是否提出也有點猶豫，覺察到自己的猶豫里腊敲，有隱忍击喂，有怕破環(huán)關(guān)系。
2.遵從內(nèi)心的想法碰辅，提出來懂昂，后，瞬間有力量感没宾、舒服凌彬、輕松。
六循衰、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：勇敢铲敛、力量、敢于表達
他人對自己的期待：
七羹蚣、我的模式：遇有不一致原探，敢于堅持表達自己的意見
八、我深層次的需求：安全感顽素、價值感
九咽弦、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
圖式：與朋友聊天，暢快
親愛的小靜：
? ? ? ? 我又來看你了胁出，記得上高中的時候型型，應(yīng)該是高一，你經(jīng)常頭疼全蝶，睡不著覺闹蒜，無法安心學習寺枉。幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，你趁著一次回家的機會绷落，鼓起勇氣把你的情況用用希寫信的方式給爸爸說了姥闪，（不知那時為什么，還要用寫信的方式砌烁，為什么不能像現(xiàn)在的孩子 一有不舒服就說出來筐喳，可以撒嬌、表達脆弱 估計也是長期形成的這種溝通模式吧函喉。）爸爸立馬就帶你去醫(yī)院看病避归，吃了幾片藥，結(jié)果還真管用管呵，于是你經(jīng)過努力梳毙，順利的考上了大學。
? ? ? ? 我看到了你的堅強捐下，看到你的有主見账锹，看到了你的堅韌，看到了你的知道自己要的是什么蔑担，你是一個有主見的孩子牌废。有人說你倔咽白，這個和有主見應(yīng)該是一體兩面吧啤握。你心里很接受。
? ? ? ? 我喜歡你的樣子晶框，你是非常棒的排抬，你是非常好的，你值得擁有所有你想要的東西授段，你的存在便是美好蹲蒲。
? ? ? ? ? 愛你的大靜
親愛的大靜：
? ? ? ? 謝謝你來看我 ，理解我侵贵，懂我 届搁，認可我，由于你的懂窍育，我感到很溫暖卡睦，很有力量。
愛你的小靜
2021.07.06
一漱抓、事件:今天讀書會
二表锻、應(yīng)對：一致性
三、我的感受：緊張乞娄、期待瞬逊、平靜显歧、坦然
本體感受：
對方的感受：
四、想法：
1.整體還可以确镊，只是在讀后交流時士骤，有點散，沒控好場蕾域。
2.自己基本沒怎么緊張
3.感覺自己開場和結(jié)束發(fā)言敦间，還是比較滿意的
六、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：我是一個談吐自然大方的人
他人對自己的期待：
七束铭、我的模式：開口說話廓块，太在意評價-
八、我深層次的需求：安全感
九契沫、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
親愛的小靜：
? ? ? ? 我又來看你了带猴，想和你聊聊。昨天老師在給你做個案的時候懈万，你感受到了媽媽的苦拴清，媽媽的不易，媽媽一路走來所承受的委屈和壓力会通，更加理解了媽媽口予。也了解了你的成長點那部分都是經(jīng)由媽媽的未表達的部分以更隱秘的形式影響你的，而且這部分影響還挺大的涕侈，造成了你從小的自卑感沪停，這么多年一直背著這個你不如人活到了現(xiàn)在 ，挺累裳涛，挺不舒服木张，挺不開心。
? ? ? ? 媽媽端三，雖然我來源于你舷礼，來源于你身體的細胞，但我不是你郊闯，我要把不屬于我的還給你妻献，那是你的，不是我的团赁，你有你的生活和命運育拨，我有我的生活和命運，我要把所有不屬于我的還給你然痊，我要過屬于自己生活至朗。那些感覺不夠好 ，那些自卑剧浸，統(tǒng)統(tǒng)都交還給你 锹引，把那些你給我的愛留下矗钟。
? ? ? ? 我是大靜，我理解你嫌变，我理解這些年你過的不易吨艇，理解你這些年的辛苦，獨孤和苦悶腾啥。我是長大后的你东涡，以后讓我來保護你，給你力量倘待、給你支持疮跑。
愛你的大靜
親愛的大靜：
? ? ? ? 謝謝你來看我 ，理解我凸舵，懂我 祖娘，認可我，由于你的懂啊奄，我感到很溫暖渐苏，很有力量。
愛你的小靜
? 2021.07.7
一菇夸、事件:追劇《中流擊水》
二琼富、應(yīng)對：一致性
三、我的感受：感動.庄新、感恩
本體感受：
對方的感受：
四鞠眉、想法：
1.體會到我們現(xiàn)在的生活確實來之不易，我們這口氣是經(jīng)歷多少年摄咆，幾代人凡蚜，多少屈辱的積壓才得以長長的吐出人断。
2.革命先烈們以他們的生命為代價叫日月?lián)Q了新顏吭从，讓中國換了天地。以陳獨秀恶迈、李大釗為代表的中國共產(chǎn)黨人革命的目的就是為了我們這些后代過上現(xiàn)在“為賦新詞強說愁”的生活涩金。
3.感恩、敬仰暇仲、膜拜步做！
六、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：讓自己過的更幸福奈附、更有價值
他人對自己的期待：
七全度、我的模式：
八、我深層次的需求：安全感斥滤、價值感
九将鸵、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
親愛的小靜：
? ? ? ? 我又來看你了勉盅，昨天你在看《中流擊水》時，其實內(nèi)心還是有忐忑和不安的顶掉，那種狀態(tài)是一邊看一邊自責草娜，在整個看的過程中一直在漫延著，自責自己不應(yīng)該看痒筒，自責自己浪費時間宰闰，自責自己怎么不做點有用的事。那有用的事是什么呢簿透？自己內(nèi)心還是不那么篤定移袍，總是有點不那么安住當下，還是有糾結(jié)和不安老充。
? ? ? ? 親愛的寶貝咐容，我看到你了，看到你的不安蚂维，看到你總覺得當下做的不是最好的戳粒，看到你那顆不安全的心。你是有資格的虫啥，你是有價值的蔚约，你的存在便是美好的呈現(xiàn)。
愛你的大靜
2021.07.7
一涂籽、事件:先生出差苹祟，我出來學習，老爸一個人在家?guī)е齻€孩子评雌。
二树枫、應(yīng)對：一致性
三、我的感受：感恩景东、感動砂轻、力量
本體感受：
對方的感受：
四、想法：
1.老爸對我學習的支持力度真大斤吐，一個人在家?guī)е齻€孩子搔涝，不論別的，光這份耐心陪伴和措，足以顯示爸爸內(nèi)心愛的力量庄呈。
2.唯有好好學習，讓自己快速成長才是最好的表達 派阱。
六诬留、期待：
自己對他人的期待：幸福開心
自己對自己的期待：開心幸福
他人對自己的期待：
七、我的模式：
八、我深層次的需求：被愛文兑、被關(guān)注傀广、被重視
九、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
圖式：一路開車來學習彩届，又說又笑伪冰，開心。
親愛的小靜：
? ? ? 今天我又來看你了樟蠕，今天你來到淄博學習心理實操贮聂，看到你能讓自己放松，并且買了泳衣早晨去游了一個小時的泳寨辩，感覺特別舒服吓懈，在以前這是不允許的，認為是浪費靡狞，認為是不節(jié)儉耻警。這次我看到你允許自己，很為你高興甸怕，為你的成長感到高興甘穿。
? ? ? ? 愛你的大靜
親愛的大靜：
? ? ? ? 謝謝你每天陪我說說話，看到我 懂我梢杭，我很開心和高興温兼。
愛你的小靜
2021.07.9
一、事件:今天上課
二武契、應(yīng)對：一致性
三募判、我的感受：從容、力量
本體感受：
對方的感受：
四咒唆、想法：
1.通過老師串講届垫，感受了心理學的魅力。
2.也感受到了自己所學的大部分還是存在于概念和理論全释，甚至理論和概念也還是模模糊糊装处，模棱兩可。要打磨出珍珠恨溜，還要把一個個珍珠串成項鏈符衔，還需假以時日。
3.繼續(xù)加油糟袁，在做中練，在練中學躺盛。
六项戴、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：繼續(xù)精進
他人對自己的期待：
七、我的模式：回家后好瀉勁
八槽惫、我深層次的需求：價值感周叮、存在感 辩撑、安全感
九、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
圖式：姐妹們一塊聊天仿耽，這么暢快合冀。
親愛的小靜：
? ? ? ? 今天我又來看你了，今天聊點什么呢项贺？想起小時候初中時君躺，初三在外地復(fù)讀了一年，離家遠开缎，兩個星期才能回家棕叫。有一次回到家，從大門走到院子奕删，就遠遠的看到屋門敞開著俺泣，娘坐在門口的椅子上，正在做著針線活完残。娘看到我伏钠，放下針線活，走到飯屋谨设，端出來剛剛熱過的雞蛋糕贝润。從娘的話里，我知道了铝宵，雞蛋糕不舍得吃打掘，一直給我留著，都長毛了鹏秋，只好再熱熱的尊蚁。在那個物質(zhì)還相對匱乏的年代，這代表了媽媽無比的愛侣夷。
? ? ? ? 你感受到了媽媽的愛横朋，心里暖暖的，溫溫的百拓。你感到你是有人愛的孩子琴锭，在背后有人支持的孩子，內(nèi)心有力量的孩子衙传。
? ? ? ? 我知道了决帖，我看到你內(nèi)心溫暖和愛。
愛你的大靜
親愛的大靜：
? ? ? ? ? 謝謝你來陪我蓖捶，看到我地回，理解我，我好高興。
2021.07.10
一刻像、事件:今天晚上老師讓串知識點畅买，我主導(dǎo)小組串了一遍。
二细睡、應(yīng)對：一致性
三谷羞、我的感受：輕松、喜悅溜徙、完成感湃缎、成就感
本體感受：
對方的感受：
四、想法：
1.這書真沒白讀萌京，才讀了兩遍雁歌，在老師的指引下就基本能串起來了，對有些詞匯有了更深的理解知残。
2.在小組串知識點時靠瞎，能有顯擺的機會。
3.這個環(huán)節(jié)不孬求妹，更加有學習的動力了乏盐。
4.但是在做個案時，還是會把流程丟在一邊制恍，或者不知如何套進去父能。
5.繼續(xù)下去總是好的
六、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：繼續(xù)堅持學習
他人對自己的期待：
七净神、我的模式：當自己所學有用處時何吝，會有成就感
八、我深層次的需求：價值感鹃唯、存在感蒿讥、成就感
九滑臊、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
圖式：今天小組一塊聚餐鸽粉，開心挚赊。
聽課，聽到自己有收獲時洪橘，開心跪者。
2021.07.10
一、事件:我出來學習熄求，老公又指責渣玲。
二、應(yīng)對：指責
三抡四、我的感受：著急柜蜈、無力仗谆、無助指巡、生氣淑履、委屈
本體感受：肩背緊，胸口堵
對方的感受：
四藻雪、想法：
1.我出來學習又指責我秘噪，我就著急，心里委屈有憤怒勉耀，又不知如何表達指煎。
2.著急里，有害怕和擔心便斥，擔心自己萬一真學不好至壤，不管用，那老公不得更來勁了枢纠。
3.面對學習像街，自己也沒有信心學好，也不確定是否真的能幫到孩子晋渺，是否能讓家庭越來越來好镰绎。
4.面對老公的指責，又覺得沒辦法應(yīng)對木西，往往選擇壓抑畴栖、逃避、忍讓八千。
5.生活的這么難吗讶，壓力這么大，面對老公的指責恋捆，我實在受夠了照皆，要不是為了孩子，我都不想過了鸠信∽萸蓿可是在生活里，卻沒有人能幫我星立，給我支持爽茴，給我力量，做我的后盾绰垂。我好孤獨室奏，好無助，好委屈劲装。
6.你憑什么控制我胧沫，非得讓我聽你的昌简。
六、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：好好學習绒怨，幫到孩子和家庭
他人對自己的期待：
七纯赎、我的模式：遇到老公指責，就急南蹂，就想逃避犬金。
八、我深層次的需求：被理解六剥、被看到晚顷，被關(guān)注
九、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
堅持寫覺察日記
生命力：向上
親愛的小靜：
? ? ? ? 今天我又來看你了疗疟，聊點什么呢该默？又想起上大學期間每年暑假就和爸爸一塊去趕集賣葡萄，好籌集下一年的上學費用策彤。每次都是前一天下午就要剪葡萄栓袖，裝筐，第二天一大早就騎著自行車馱著100多斤的葡萄在去趕往鄉(xiāng)村集市的路上锅锨。這個過程每次都感覺有點漫長叽赊，每一步都要全力以赴才能騎起來。然后到達集市再在大熱天里賣到中午必搞，才又再趕回家再吃飯”刂福現(xiàn)在想來你好勇敢，好有毅力恕洲，好堅持塔橡，好忍耐。當時也沒覺得有多么辛苦霜第，因為你覺得有希望在葛家，爸爸媽媽的愛在。
? ? ? ? 正是那段經(jīng)歷讓你做事特別能堅忍泌类，堅持癞谒，特別有毅力，身體也變得特別棒刃榨。
愛你的大靜弹砚。
2021.07.11
一、事件:學習了四天回家
二枢希、應(yīng)對：一致性
三桌吃、我的感受：緊迫感
本體感受：
對方的感受：
四、想法：
1.每次學習在課堂上都是有滿滿的緊迫感苞轿，心里想著回家后要學著學那茅诱，但一回到家后那個勁就會卸掉一半逗物。
2.人是很容易受環(huán)境影響的動物，在高能量的圈子瑟俭，會有一股力量推動著自己學習進步翎卓；但在低能量的圈子，就會沉淪下去尔当。
3.跟著高能量的圈子往前走莲祸。
六蹂安、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：持續(xù)精進
他人對自己的期待：
七椭迎、我的模式：回到日常生活就好卸勁
八、我深層次的需求：安全感田盈、價值感
九畜号、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
2021.07.12
一、事件:今天為了解情況打了好幾個電話
二允瞧、應(yīng)對：一致性
三简软、我的感受：突破、平和述暂、平靜痹升、力量
本體感受：
對方的感受：
四、想法：
1.提起電話前還是有猶豫畦韭，接著就打了出去疼蛾，打出去也就打出去了，也沒什么了艺配，直面察郁。
2.這樣一圈下來，感受到了力量感转唉，感受到了我能行皮钠。
六、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：是一個有想法就能行動的人
他人對自己的期待：
七赠法、我的模式：想做就做
八麦轰、我深層次的需求：安全感、價值感砖织、存在感
九款侵、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
親愛的小靜：
? ? ? ? 我又來看你了，感受到你學習回來后還是有點慌慌的镶苞、亂亂的感覺喳坠，你慌亂的什么呢？好像還是茂蚓，不知道自己該干什么就是最契合的壕鹉，就是該干的剃幌，不能當下，鎮(zhèn)定從容晾浴。想起來昨天你幫一個朋友分析了她孩子狀況负乡，似乎有所領(lǐng)悟。你當時感受到一份力量感和成就感脊凰，之后反而增加了慌亂抖棘。
? ? ? ? 就在此刻，你在寫作業(yè)狸涌，好像也不能全然的當下切省，心是浮的，躁的帕胆，有很多說不清的力量在拉扯你的能量朝捆。細細想來，好像在擔心接下來讀書會的情況懒豹，還有明天的沙龍芙盘。還是擔心做不好，受人指點批評脸秽，說我不好儒老，那樣就會很受傷，就印證了我不好记餐。到了這驮樊，還是那個我不夠好在作怪。
? ? ? ? 此刻剥扣，心好像定下來了巩剖，舒服多了，謝謝你陪著我梳理了一下钠怯。
? ? ? ? 愛你的大靜
親愛的大靜：
? ? ? ? 謝謝你來陪我 佳魔，賠我聊聊天，讓我心里感到不再孤單晦炊，不再慌亂鞠鲜，有你在，真好断国。
愛你的小靜
2021.07.13
一贤姆、事件:今天接老大放假
二、應(yīng)對：一致性
三稳衬、我的感受：
本體感受：
對方的感受：
四霞捡、想法：
1.老大放假在家，感覺受束縛了薄疚，不自由了碧信，要按時三餐做飯赊琳。
2.不過也就一年了，堅持做好后盾砰碴。
3.
六躏筏、期待：
自己對他人的期待：踏實學習
自己對自己的期待：掌握好學習和家庭需要之間的平衡
他人對自己的期待：好好做飯
七、我的模式：遇到?jīng)_突呈枉，會有點糾結(jié)
八趁尼、我深層次的需求：安全感、價值感
九猖辫、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
親愛的小靜：
? ? ? ? 今天我又來看你了酥泞，聊點什么呢？今天是大家共同實修作業(yè)的最后一天住册，這二十一天婶博，還挺快的，每天陪你聊聊 你感到越來越輕松和舒服荧飞；每天都會和內(nèi)心深處的你互動，讓你感受到名党、觸摸到自己的存在叹阔，這讓你感到很踏實。
? ? ? ? 又想起1995年秋传睹，爸爸送你去上大學耳幢，爸爸也是第一次去青島，從來沒見過大海欧啤，可是第二天就走了睛藻，沒舍得花那個公交車票。從那時起邢隧，你就暗暗下了決心店印，要努力學習，多掙點錢倒慧，好帶爸爸去青島看喊凑。現(xiàn)在看來纫谅，你做到了炫贤，而且 還帶爸爸去了其它很多地方，為你感到驕傲和自豪付秕。最近這兩年兰珍，又通過學習提升自己，讓自己及家庭獲得更高質(zhì)量的生活品質(zhì)询吴，你真棒掠河，為你感到高興励幼。
? ? ? ? 以后我會來經(jīng)常看你口柳，和你聊聊你的喜怒哀樂苹粟，陪你走過以后的人生路。
親愛的大靜：謝謝你經(jīng)常來看我跃闹，和我聊聊 這讓我很溫暖和踏實嵌削。
2021.07.14
一、事件:今天去講沙龍望艺，先生主動回家看娃
二苛秕、應(yīng)對：一致性
三、我的感受：被懂找默、被理解艇劫、被尊重
本體感受：
對方的感受：
四、想法：
1.本來想加班惩激，知道我也不在家店煞，主動回家照看孩子，還說要互相體諒风钻、別互相配合顷蟀。
2.聽了之后，很感動骡技，那種被支持被理解被尊重的感覺真好
六鸣个、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：珍惜
他人對自己的期待：
七、我的模式：被看到布朦、被尊重的感覺
八囤萤、我深層次的需求：安全感、價值感
九是趴、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
2021.07.15
一涛舍、事件:主動約幾個高中同學聚餐
二、應(yīng)對：一致性
三右遭、我的感受：敞開做盅、開心、感慨
本體感受：
對方的感受：
四窘哈、想法：
1.童鞋們都年過四十了吹榴，都臉上爬上了皺紋，但都是童心未泯滚婉。
2.感慨高中時候的點滴故事图筹，大家邊說邊笑邊感慨。
3.要比誰活得長。
六远剩、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：認真過好下半生
他人對自己的期待：
七扣溺、我的模式：
八、我深層次的需求：價值感瓜晤、存在感
九锥余、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
圖式：同學相聚 ，開心痢掠。
2021.07.16
一驱犹、事件:今天在回家的路上，孩子哭了足画。
二雄驹、應(yīng)對：一致性
三、我的感受：生氣淹辞、自責
本體感受：
對方的感受：
四医舆、想法：
1.已經(jīng)提前說了，還弄到墊子上象缀。
2.看到亂糟糟蔬将，忽然就有了情緒。
3.情緒來源于哪兒呢攻冷？我不容易娃胆，不體諒，好麻煩等曼，真不省心等等都涌上心頭。
4.還好凿蒜，立即覺察到了禁谦，這情緒和孩子無關(guān)。
六废封、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：情緒穩(wěn)定
他人對自己的期待：
七州泊、我的模式：看到亂糟糟，就會有情緒
八漂洋、我深層次的需求：輕松遥皂、安全感、價值感刽漂、
九演训、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
感恩爸爸媽媽養(yǎng)育之恩！
感恩爸爸媽媽愛我贝咙！
感恩先生那么積極向上样悟、智慧大愛，對家庭對孩子負責！
? 2021.07.17
一窟她、事件:玩蹦床陈症，天下雨，老二自己跑回家
二震糖、應(yīng)對：一致性
三录肯、我的感受：驚訝、些許心疼吊说、勇敢论咏、力量
四、想法：
1.愿意玩蹦床疏叨，但時間到了做飯的時候了（老大回家吃晚飯）潘靖，只好老二先玩著，給人家說聲蚤蔓，我回家做點飯卦溢，馬上回來。
2.不想下雨秀又，馬上去接老二单寂。正準備上電梯，不想電梯打開吐辙，是老二宣决。很是驚訝。
3.人家還一路小跑昏苏，下大了時尊沸，用了一個詞，沖著往家跑贤惯。
4.孩子還是會保護自己的洼专， 只是我們大人很多時候，不敢嘗試孵构。
六屁商、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：放手，讓孩子成長
他人對自己的期待：
七颈墅、我的模式：對于看孩子蜡镶，有點太大手
八、我深層次的需求：安全感恤筛、價值感
九官还、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
2021.07.18
一、事件:今天一天平靜如常
二叹俏、應(yīng)對：一致性
三妻枕、我的感受：平靜
本體感受：
對方的感受：
四、想法：
1.今天一天都按部就班，沒有起伏
2.
3.
六屡谐、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：一切順利
他人對自己的期待：
七述么、我的模式：容易滿足
八、我深層次的需求：安全感愕掏、價值感
九度秘、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上感恩爸爸媽媽給予生命！
2021.07.19
一饵撑、事件:今天對老大的手機提出了要求剑梳，晚上十點半都把手機放到暫存盒
二、應(yīng)對：一致性
三滑潘、我的感受：平靜垢乙、淡定
本體感受：
對方的感受：
四、想法：
1.有點節(jié)制语卤，保證睡眠追逮，提高學習效率。
2.溝通雖還有瑕疵粹舵，但還可以钮孵，起碼沒破壞關(guān)系。
3.真誠眼滤、認真的表達
六巴席、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：不怕破壞關(guān)系，提出要求
他人對自己的期待：
七诅需、我的模式：提要求時漾唉，有點緊張
八、我深層次的需求：安全感堰塌、價值感
九毡证、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
2021.07.20
一、事件:今天讀書會
二蔫仙、應(yīng)對：一致性
三、我的感受：幸運丐箩、欣慰摇邦、欣喜
本體感受：
對方的感受：
四、想法：
1.心理營養(yǎng)屎勘，是在讀孩子施籍，也是在讀自己
2.從書中，看到孩子缺的概漱，也是因自己缺丑慎，給不到孩子所致。
3.給孩子補，同時也要給孩子補竿裂。
4.自己的好狀態(tài)玉吁，是給孩子最大的安全感
六、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：給到孩子所需的
他人對自己的期待：
七腻异、我的模式：自己沒有进副，也給不到孩子
八、我深層次的需求：安全感悔常、價值感
九影斑、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上感
2021.07.21
一、事件:今天一大早去拿鑰匙机打，由于時間緊矫户，跑著也沒感覺累
二、應(yīng)對：一致性
三残邀、我的感受：力量皆辽、動力、舒服
本體感受：
對方的感受：
四罐旗、想法：
1.人是為目標而生活的膳汪，有了目標，實現(xiàn)的過程也就沒有糾結(jié)和猶豫九秀。
六遗嗽、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：淡定從容、當下
他人對自己的期待：
七鼓蜒、我的模式：有時仍有游離
八痹换、我深層次的需求：安全感、價值感
九都弹、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
2021.07.22
一娇豫、事件:今天讀書，讀到《共情沒有止境》
二畅厢、應(yīng)對：一致性
三冯痢、我的感受：欣喜、欣慰
本體感受：
對方的感受：
四框杜、想法：
1.按照羅杰斯的觀點：共情是指體驗求助者內(nèi)心世界的能力浦楣。共情相當于把自己當別人。這是低層次的共情咪辱。
2.更高層次的共情是“把別人當別人 振劳。”
3.再更高層次的共情是“習慣性共情”
4.再更高層次的共情是“集體無意識共情油狂±郑”
六寸癌、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：先把別人當別人
他人對自己的期待：
七、我的模式：容易理性思維
八弱贼、我深層次的需求：安全感蒸苇、價值感
九、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
2021.07.23
一哮洽、事件:今天與朋友聚餐
二填渠、應(yīng)對：一致性
三、我的感受：開心鸟辅、平靜氛什、敞開、放松
本體感受：
對方的感受：
四匪凉、想法：
1.半年沒見面了枪眉，還挺想的
2.見了面，互相聊聊近況再层，孩子贸铜、先生，啦家常
3.坦然聂受、自在蒿秦、真誠、放松
4.發(fā)現(xiàn)自己在這種情況下蛋济，有了很大進步
六棍鳖、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：能夠更好的鏈接
他人對自己的期待：
七、我的模式：有時還是有想顯擺的心理
八碗旅、我深層次的需求：資格感渡处、價值感
九、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
2021.07.24
一祟辟、事件:讀書讀到人格不健全
二医瘫、應(yīng)對：一致性
三、我的感受：驚訝旧困、同情
本體感受：
對方的感受：
四醇份、想法：
1.父母如果在人格上準備不足，具體表現(xiàn)之一就是缺乏信任孩子的能力吼具。
2.孩子是否值得被信任被芳，就如同大地和天空是否值得被信任一樣。一個普通人馍悟，絕不會走在大街上就隨時擔心會天塌地陷，一個剛剛在地震中逃生的人剩晴，卻會覺得任何地面都有危險锣咒。
3.擔心侵状、指責、懷疑毅整、失望趣兄，充斥在母親和孩子的關(guān)系中，有經(jīng)過投射性認同悼嫉，孩子們?yōu)榱司S持與母親的情感鏈接艇潭，避免分離挤牛、拋棄和被拋棄洛姑，需要把自己的方方面面弄得一塌糊涂误辑，才對得起母親的希望扒寄，才能和母親在一起锉走。
六丸相、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：做一個人格健全的父母
他人對自己的期待：
七苍在、我的模式：
八闻葵、我深層次的需求：安全感情龄、價值感
九迄汛、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上感恩
2021.07.25
一、事件:讀書“共情”
二骤视、應(yīng)對：一致性
三鞍爱、我的感受：
本體感受：
對方的感受：
四、想法：
1.按照羅杰斯的觀點：共情是指體驗求助者內(nèi)心世界的能力专酗。
2.具體含義包括：通過求助者的言行睹逃，深入對方內(nèi)心去體驗他的情感和思維；
3.咨詢師借助知識和經(jīng)驗笼裳，把握求助者的體驗與其經(jīng)歷和人格之間的關(guān)系唯卖，更深入的理解求職者的心理和具體問題的實質(zhì)；
4.咨詢師運用咨詢技巧躬柬，把自己的共情傳達給對方拜轨，表達對求助者內(nèi)心世界的體驗和所面臨問題的理解，影響對方并取得反饋允青。
六橄碾、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：能夠深入共情
他人對自己的期待：
七、我的模式：愛大腦思考
八颠锉、我深層次的需求：安全感法牲、價值感
九、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上感恩
2021.07.26
一琼掠、事件:做個案
二拒垃、應(yīng)對：一致性
三、我的感受：
本體感受：
對方的感受：
四瓷蛙、想法：
1.內(nèi)在有深深的我不夠好悼瓮，自我價值感低戈毒，經(jīng)常收到不被尊重，被看輕横堡，被看不起的信息埋市，由于經(jīng)常觸及深層次的羞恥感，經(jīng)常暴怒命贴，憤怒+羞恥感=暴怒
2.這些不被尊重道宅、被輕視、看不起都是自己散發(fā)的信息吸引來的胸蛛，或者自己解讀的污茵。
3.由于被觸及了羞恥感，對于自己想要的東西胚泌，無法一致性表達省咨，說不出來，內(nèi)在羞恥感太多玷室、太深零蓉。
4.繼續(xù)寫原痛處理的作業(yè)
六、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：能夠幫到他人
他人對自己的期待：
七穷缤、我的模式：有時會陷進去
八敌蜂、我深層次的需求：價值感、存在感
九津肛、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
2021.07.27
一章喉、事件:讀書“積極關(guān)注”
二、應(yīng)對：一致性
三身坐、我的感受：
本體感受：
對方的感受：
四秸脱、想法：
1.所謂積極關(guān)注，就是咨詢師對求助者言語和行為的積極部蛇、光明摊唇、正性的方面予以關(guān)注，從而使求職者擁有積極涯鲁，價值觀巷查、擁有改變自己的內(nèi)在動力。
2.積極關(guān)注就是辯證抹腿、客觀地看待求助者岛请。
3.積極關(guān)注就是幫助求助者辯證客觀的看待自己。
4.避免盲目樂觀警绩、反對過分消極崇败，立足實事求是。
六肩祥、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：積極關(guān)注身邊的朋友和家人
他人對自己的期待：
七僚匆、我的模式：有情緒時往往會積極關(guān)注不到
八微渠、我深層次的需求：安全感、價值感
九咧擂、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
2021.07.28
一、事件:讀書：深入了解求助者檀蹋，可以參照的思路
二松申、應(yīng)對：一致性
三、我的感受：
本體感受：
對方的感受：
四俯逾、想法：
1.要制定咨詢目標贸桶，需要深入了解求助者，要深入了解求助者桌肴，就要要明確求助者要解決的問題皇筛。
2.循著問題，進一步了解問題的來龍去脈
3.通過對求助者言行的反應(yīng)坠七，澄清求助者真實想法水醋。
4.深入探討求助者具體和心理問題的深層原因。
六彪置、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：可以深入了解求助者
他人對自己的期待：
七拄踪、我的模式：摸著一個點就往下走
八、我深層次的需求：安全感拳魁、價值感
九惶桐、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
2021.07.29
一、事件:讀書：盡量全面的收集資料潘懊，圍繞
二姚糊、應(yīng)對：
三、我的感受：
本體感受：
對方的感受：
四授舟、想法：
1.who：求職者是誰救恨？希波克拉底說過，了解一個什么樣的人生病比了解一個人生了什么樣的病更重要
2.what：發(fā)生了什么事岂却？要了解在求助者身上或身邊發(fā)生了哪些具體事情和心理問題以及相關(guān)的具體細節(jié)忿薇。
3.where：在哪里發(fā)生的？要了解事情發(fā)生的地點躏哩，或在什么環(huán)境下發(fā)生的署浩。
4.why：事情發(fā)生的原因是什么？直接原因扫尺？間接原因筋栋？表層原因有哪些？深層原因有哪些正驻？
5.which：事情與哪些人相關(guān)弊攘？
6.when：什么時候發(fā)生的抢腐？以前是否發(fā)生過？次數(shù)有多少襟交？情況如何迈倍？
6.how：事情是怎樣演變的？事情發(fā)生后求助者是如何認識的捣域？他的情緒啼染、反應(yīng)行為如何？焕梅？有無得到外界的支持迹鹅？事情發(fā)生至今，有了怎樣的變化贞言？
六斜棚、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：
他人對自己的期待：
七、我的模式：
八该窗、我深層次的需求：
九弟蚀、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
2021.07.30
一、事件:上午個案練習
二挪捕、應(yīng)對：一致性
三粗梭、我的感受：緊張、釋然级零、平靜
本體感受：肌肉緊繃
對方的感受：
四断医、想法：
1.學習了這么久，發(fā)言還是有點緊張擔心奏纪，緊張擔心什么呢鉴嗤？還是怕自己表現(xiàn)的不好，讓人笑話序调，認為自己不行醉锅，怕丟人，還是在意別人的評價发绢，活他我硬耍，不能全然的當下，不能全然的做自己边酒。
2.外在经柴、內(nèi)在認可都缺。
3.在做中給到自己墩朦。
六坯认、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：在任何場合，都全然的表達自己
他人對自己的期待：
七、我的模式：能夠直面牛哺，穿越
八陋气、我深層次的需求：安全感、價值感
九引润、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
2021.07.31
一巩趁、事件:讀書（引發(fā)心理與行為問題的生物學因素）
二、應(yīng)對：一致性
三淳附、我的感受：
本體感受：
對方的感受：
四晶渠、想法：
1.咨詢或檢查求助者是否有軀體疾病。
2.對有軀體疾病的求助者燃观，確定疾病與心理行為問題之間有無因果關(guān)系。
3.考慮年齡對心里行為問題形成的影響便瑟。
4.考慮性別因素對心理行為問題的影響缆毁。
5.在我們強調(diào)心身相關(guān)時，除了要明確心理因素會導(dǎo)致生理功能方面的變化到涂，還必須牢記另一個重要事實脊框，就是生理方面的改變也會引起心理活動的改變。
6.
六践啄、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：識別病因
他人對自己的期待：
七浇雹、我的模式：
八、我深層次的需求：安全感屿讽、價值感
九昭灵、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
2021.8.4主題沙龍
你是否在孩子漸漸長大的過程中越來越覺得孩子出現(xiàn)了種種不如意的所謂偏差問題，越長大好像問題越多伐谈，問題越明顯烂完？親子關(guān)系的矛盾越突出？
比如不自信诵棵？攻擊性抠蚣？逆反？任性履澳？說謊嘶窄？寫作業(yè)慢？厭學距贷？早戀柄冲？自控力差？偷拿储耐？網(wǎng)絡(luò)成癮羊初？獨立性不夠？學習習慣？粗心大意长赞？易寫錯別字晦攒？性格內(nèi)向、冷暴力得哆、不干家務(wù)脯颜、人際交往、偏食贩据、強詞奪理栋操、對識字閱讀沒興趣、自卑心理饱亮？孩子成績差矾芙？等等
而于此同時，面對這些林林總總的問題近上，作為家長的我們卻越困惑剔宪、越迷茫？百思不得其解壹无？不知道到底哪里出了問題葱绒。
本期主題沙龍將帶你穿越迷霧找到答案。告訴你從小缺失了五大心理營養(yǎng)的孩子斗锭，是如何帶著這些缺失從嬰兒期要到幼兒期地淀，要到童年期，要到青春期岖是，直到成人了帮毁，還以各種方式在要，從而在現(xiàn)實層面上演變成各種各樣的我們無法預(yù)期的癥狀璧微。
2021.08.01
一作箍、事件:今天陪老二玩蹦蹦床 被人推搡嚇得大哭
二、應(yīng)對：一致性
三前硫、我的感受：心疼胞得、緊張
本體感受：
對方的感受：
四、想法：
1.教孩子敢于表達屹电，有力量的說出不許推我阶剑。
2.在外面玩要學會保護自己，媽媽不可能時刻在身邊危号。
3.孩子的勇氣和力量需要在做中提升牧愁。
六、期待：
自己對他人的期待：學會有理有據(jù)表達自己
自己對自己的期待：
他人對自己的期待：
七外莲、我的模式：面對孩子的沖突猪半，也有緊張
八兔朦、我深層次的需求：安全感？價值感
九磨确、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上感恩
2021.08.02
一沽甥、事件:今天中午有點沖突
二、應(yīng)對：指責
三乏奥、我的感受：生氣摆舟、委屈、不被尊重
本體感受：
對方的感受：
四邓了、想法：
1.
2.
3.
4.
5.
6.
六恨诱、期待：
自己對他人的期待：
自己對自己的期待：
他人對自己的期待：
七、我的模式：
八骗炉、我深層次的需求：
九照宝、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做多做到
生命力：向上
