所謂修身齊家治國(guó)平天下，后面兩個(gè)太過(guò)于宏大，人到中年避矢，已經(jīng)定性因俐，估計(jì)幫不上啥忙了。所以憋槐，還是需要現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)秕衙，先將前面兩個(gè)做好吧吝沫。
昨天已經(jīng)將華板解讀資治通鑒讀完了19爬坑，進(jìn)入我們稍微熟悉的隋唐歷史了纠屋；第20本也昨天開(kāi)始了，應(yīng)該看了有五分之一的樣子盾计。這應(yīng)該也是修身的一個(gè)方面吧售担。
至于說(shuō)到修身的表面的意思，便是鍛煉好身體了署辉。于是族铆，昨天下午四點(diǎn)多出去，便去長(zhǎng)寧區(qū)外環(huán)綠道跑了跑涨薪，12公里骑素，549的配速炫乓，平均心率148刚夺，算是差強(qiáng)人意。
興許是熱身時(shí)間比較短末捣，前面2公里跑得有點(diǎn)快侠姑，第3/4公里的時(shí)候，感覺(jué)胸口有點(diǎn)不舒服箩做，于是便放慢了腳步莽红，620左右慢跑了2公里恢復(fù)了一下，后面感覺(jué)緩過(guò)來(lái)了邦邦，便又加快了點(diǎn)速度安吁，回來(lái)沖涼、拉伸燃辖，今天早上起來(lái)鬼店，也沒(méi)有啥不舒服的地方。感覺(jué)自己也慢慢的恢復(fù)過(guò)來(lái)了黔龟。
這個(gè)外環(huán)綠道妇智，我在網(wǎng)上查詢了一下，長(zhǎng)度是6.4公里氏身，實(shí)際跑過(guò)來(lái)的話巍棱，可能只有5公里多，我跑到上海動(dòng)物園那個(gè)方向蛋欣，感覺(jué)就到頭了航徙，還跟保安核實(shí)了下，不過(guò)我感覺(jué)過(guò)一個(gè)馬路陷虎，那邊還有綠道到踏，應(yīng)該是可以跑步的倒得，只是沒(méi)有這邊那么的寬，下次有機(jī)會(huì)了再去試試夭禽。
昨天是周末霞掺，綠道上運(yùn)動(dòng)的人還挺多的，很多年輕的家長(zhǎng)帶著小朋友們?cè)隍T車或者徒步讹躯，也有年輕人在騎車菩彬，比我早上看到的人多了許多；跑步的人也不少潮梯，以中年人居多骗灶，跑步的氛圍很好，加之天氣也不熱秉馏，跑起來(lái)很舒服耙旦。
所以呢，對(duì)我這種要求不高的人來(lái)說(shuō)萝究，有了這么一個(gè)很好的跑步的地方免都，況且圖書館也離得這么近，地鐵站也不是太遠(yuǎn)...感覺(jué)還真差不多了帆竹，再看看吧绕娘，說(shuō)不定后續(xù)就住在這附近得了。
