1．早起的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成
感謝張靜班班拉我入21班群，群里都是一些優(yōu)秀的學(xué)員和班委虐秋。在踐行期間也有晚起的時(shí)候垃沦，允許自己偶爾晚起肢簿，早起打卡有一次忘記打卡，打卡天數(shù)清零桩引，有點(diǎn)小后悔收夸，不過我還是繼續(xù)打卡，從新開始計(jì)算卧惜，晚上也有超過11點(diǎn)睡得，大部分時(shí)間10點(diǎn)多一點(diǎn)就睡设凹，早起倒逼早睡闪朱，早上起太早，晚上就好困奋姿。大部分時(shí)間都是不用鬧鐘的素标。
2．每天三只青蛙
踐行到50多天時(shí)我去上了葉老師的線下課，線下課講解更詳細(xì)粪狼，踐行更實(shí)際再榄，因?yàn)檑`行有一段時(shí)間了，對3只青蛙還是不陌生困鸥，從那時(shí)起每天3只青蛙剑按，天天吃，偶爾也有吃不完猬腰。但是去行動了猜敢，結(jié)果就不一樣了盒延。
3．微習(xí)慣的養(yǎng)成
從開始的冥想到后來的泡腳及閱讀添寺，再到冥想懈费，當(dāng)你走過一段路的時(shí)候憎乙，你會慢慢發(fā)覺其實(shí)每天固定打卡就是習(xí)慣的養(yǎng)成。不是別人要求你怎么怎么滴寨闹，是自己的內(nèi)心想要才能持久保持。
4．跑步一周3次沈善，剛開始沒有人帶闻牡，只有自己跑，當(dāng)我2月14和2月15日上線下課罩润，通過葉老師的指導(dǎo)下翼馆，才以正確的姿勢跑，且跑前熱身和跑后拉伸严沥，才真正體驗(yàn)跑步帶來的享受中姜，從來不敢超越3公里的我，在2月24~26日上二階課程丢胚，又突破6公里了携龟，而且過后恢復(fù)也很快，腳也不痛峡蟋。
5．張靜班班相满，給我?guī)椭疃啵喟酁榇蠹倚燎诟冻龇皆郑磺蠡貓?bào)。感謝胡誠班長裕偿，卓班長嘿棘，及其他班委和12組的組長張嫻及12組的組員旭绒，對我的督促及關(guān)心。感恩你們重父。
6．要事優(yōu)先的原則
這一點(diǎn)我是沒做到忽匈，我喜歡從不重要的小事做起丹允，到最后最大的青蛙靜靜的躺在那里。還沒從線下走到線上折柠，拖延癥晚期患者萎羔，我是那種要別人拿鞭子抽的人，所以我報(bào)了線下課缘眶。
7．周總結(jié)
每周六早上例行的周總結(jié)巷懈，小伙伴們分享的都很棒慌洪，我有時(shí)不敢面對自己的周總結(jié)凑保，但是出來混總是要還的欧引，早承認(rèn)錯誤早改進(jìn)恳谎。
8．反思與計(jì)劃
有計(jì)劃沒反思，早上計(jì)劃婚苹，晚上搞別的事情鸵膏，就是拖著不反思。現(xiàn)在要逐漸養(yǎng)成日檢視廓译、周檢視赞咙、月檢視攀操，
總結(jié)：透過踐行易效能時(shí)間管理100天速和，我養(yǎng)成了早睡，沒有特殊情況一般早睡颠放，葉老師說一次養(yǎng)成一個習(xí)慣碰凶，我用100天來養(yǎng)成很小的微習(xí)慣也是最大的收獲，感恩葉老師辕宏，張靜班班砾莱，感謝所有的班委，感謝12組組長張嫻聚假，感謝12組的伙伴們，感謝Amy鐘敏嘉等等所有的小伙伴100天的陪伴峭范，感恩遇見瘪贱，100天不是結(jié)束虎敦，而是另一個新的開始。
