雙角式

正面

問題：雙手距離太近小于肩寬

肩膀兩邊不一樣高塑径，胸椎段側彎

解決辦法：加強脊椎的穩(wěn)定性，改善右側的緊張

推薦體式：做風吹樹式左側彎

側面

問題：沒有自然腰曲成翩，重心太靠前

解決辦法：加強背部和腹部的肌肉產生自然腰曲蒜撮，提高腿部力量

推薦體式：卷腹放航，蝗蟲式盗飒，戰(zhàn)士第二式

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