鄭重聲明：文章為原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)另患。
很多時(shí)候纽乱，我們都想做自己，改變狀態(tài)柴淘，可是沒(méi)有改變反倒開(kāi)始貶低自己迫淹，攻擊自己，迷失自己为严，讓自己困在一個(gè)無(wú)形的“牢籠”里敛熬。
很慶幸在35歲前看到《越過(guò)內(nèi)心那座山》這本書(shū)，作者伊迪絲·埃格爾博士（奧斯維辛集中營(yíng)的幸存者）通過(guò)自愈自己和他人的故事第股，帶我們找回心靈的沉靜和強(qiáng)大应民。
她50歲獲得心理學(xué)博士學(xué)位，94歲仍以旺盛、堅(jiān)韌的生命力從事著助人工作诲锹，并堅(jiān)持寫(xiě)作至今繁仁，令人欽佩。
讀此書(shū)的過(guò)程中多次被作者的剖析深深刺痛內(nèi)心归园，然而又被作者溫暖的語(yǔ)言安慰黄虱，她的經(jīng)歷也在告訴所有的女性，尊重自己庸诱，做真實(shí)的自己捻浦，做自己喜歡的事情，什么時(shí)候起步都不晚桥爽。
如果你也能讀到此書(shū)朱灿，就能在書(shū)中找到療愈自己的力量，也能找到療愈自己的方法钠四，在閱讀中體驗(yàn)心靈成長(zhǎng)和覺(jué)醒的過(guò)程盗扒，就會(huì)知道如何讓自己走出內(nèi)心的“牢籠”，找到生命的意義缀去，過(guò)好當(dāng)下的生活侣灶，調(diào)整自己的認(rèn)知，激發(fā)自己的行為朵耕，朝著自己的夢(mèng)想前行炫隶。
01 改變自己可以改變的，接納自己無(wú)法改變的
莫言說(shuō):“人生有三把鑰匙阎曹，接受伪阶，改變，離開(kāi)处嫌。不能接受的就改變栅贴，改變不了的就離開(kāi)。盡量少為已經(jīng)發(fā)生的事而后悔熏迹，永遠(yuǎn)抬頭挺胸向前看檐薯。”
誠(chéng)以為然注暗。
人生無(wú)非是改變和接納坛缕。改變自己可以改變的，接納自己無(wú)法改變捆昏。
作者伊迪絲埃格爾16歲和姐姐就被抓去奧斯維辛集中營(yíng)赚楚，親眼目睹自己的父母被毒氣殺害。
伊迪絲埃格爾在集中營(yíng)整整被虐待了一年多骗卜，導(dǎo)致背部骨折宠页，渾身是瘡左胞，動(dòng)彈不得，躺在一堆尸體上举户。
當(dāng)納粹分子把猶太人像牲口一樣用運(yùn)送牲畜的車(chē)廂送進(jìn)集中營(yíng)或者盡力消滅所有“不受歡迎的猶太人”時(shí)烤宙，伊迪絲覺(jué)得很無(wú)能為力，因?yàn)樗揪透淖儾涣水?dāng)時(shí)的任何事情俭嘁。她也無(wú)法改變系統(tǒng)性的種族滅絕行為以及集中營(yíng)中600萬(wàn)猶太人的死亡躺枕。
她心中只有活著的希望，她知道她無(wú)法改變這一切兄淫，但她唯一能改變的是對(duì)自己的恐懼和絕望做出怎樣的回應(yīng)屯远。她選擇了充滿(mǎn)希望，堅(jiān)信自己能夠活下去捕虽，所以在距離囚禁一年多后她被解救出來(lái)了。
人總是擁有在任何時(shí)刻想起自己痛苦的能力坡脐。很遺憾的是泄私，人們經(jīng)常用一些無(wú)效的方式處理自己的痛苦。
分享作家周嶺跟讀者的一個(gè)故事:
2020年新冠疫情突發(fā)备闲，很多學(xué)校都停課學(xué)生只能在家學(xué)習(xí)晌端，點(diǎn)點(diǎn)卻非常苦惱恬砂。
她對(duì)周嶺老師說(shuō):“我家樓上的鄰居腳步聲非常大咧纠，而且還有小孩子不停的蹦蹦跳跳，拉凳子泻骤，推桌子的聲音漆羔，和鄰居溝通無(wú)果，我甚至覺(jué)得他們就是故意的狱掂，每次聽(tīng)到這些聲音都讓我覺(jué)得非常無(wú)力演痒，無(wú)心學(xué)習(xí)。請(qǐng)問(wèn)你對(duì)這些情況有什么好的建議嗎趋惨？”
于是周嶺老師就對(duì)她說(shuō)“你如果希望有所改變鸟顺，你就寫(xiě)下10個(gè)關(guān)于你樓上腳步聲的好處吧！”
點(diǎn)點(diǎn)聽(tīng)到這個(gè)建議覺(jué)得挺不可思議器虾，便沒(méi)有作聲了讯嫂。周嶺老師知道她心里肯定在想“這煩人的聲音還能找出10個(gè)好處，怎么可能兆沙？”
周嶺老師就先給她做了個(gè)示范“孩子蹦跳欧芽，推桌子，椅子可以解讀為這家孩子真活潑凹废ぁ渐裸；或者是疫情還好得到了控制巫湘，不然這個(gè)世界真是安靜得一點(diǎn)聲音都沒(méi)有。所以昏鹃，能聽(tīng)到人的腳步聲真好尚氛。”
點(diǎn)點(diǎn)非常感謝周嶺老師給她的視角洞渤，對(duì)于腳步聲既然是無(wú)法改變阅嘶，那就只能去接受它，然后去改變自己看待問(wèn)題的視角载迄。
點(diǎn)點(diǎn)如果不改變自己的態(tài)度讯柔，她就會(huì)一直處在煩躁和抱怨中，無(wú)心學(xué)習(xí)护昧，成績(jī)必定在痛苦中下滑魂迄；而她可以換個(gè)視角去笑對(duì)噪聲，聚焦學(xué)習(xí)惋耙，不但學(xué)習(xí)沒(méi)有影響捣炬，還能鍛煉自己抗干擾的能力，一舉兩得绽榛。
改變自己可以改變的湿酸，接納自己無(wú)法改變，沖出自己的“牢籠”視角灭美，你就會(huì)看見(jiàn)不一樣的景色推溃。
02去感受自己，才能治愈自己届腐。
事情沒(méi)有落到你的頭上铁坎，你永遠(yuǎn)不可能知道別人的感受。
就如這個(gè)世界上沒(méi)有真正的感同身受梯捕，世間的悲苦并不相通厢呵，別人不能替你生活，別人也不能體會(huì)你的感受傀顾。
伊迪絲埃格爾在遭受苦難后的幾十年里襟铭，表面上表現(xiàn)得很好，把自己的創(chuàng)傷拋之腦后短曾，繼續(xù)前行寒砖。
但是，她卻是一直在隱藏和逃避過(guò)去自己的經(jīng)歷嫉拐，否認(rèn)自己的創(chuàng)傷和內(nèi)心的悲傷哩都，自卑卻又假裝什么都沒(méi)發(fā)生，盡力取悅別人婉徘，試圖把所有事情都做到完美漠嵌，把自己長(zhǎng)期以來(lái)的怨恨和不如意歸咎于丈夫貝拉咐汞。努力追求成功，就好像只有這樣才能彌補(bǔ)她失去的東西儒鹿。
直到有一天化撕，伊迪絲埃格爾來(lái)到得克薩斯州布利斯堡的威廉·博蒙特陸軍醫(yī)療中心實(shí)習(xí)。她穿上了白大褂约炎，白大褂上別著寫(xiě)有“埃格爾博士植阴，精神科”的名牌。
但那一瞬間圾浅，她感覺(jué)那些字跡變得模糊了掠手，仿佛名牌上寫(xiě)的是“埃格爾博士，冒牌貨”狸捕。那一刻她才意識(shí)到“如果我不能先治愈自己喷鸽，就不可能治愈別人。”
于是灸拍，她選擇了直面面對(duì)自己的內(nèi)心真實(shí)感受魁衙，選擇了“選擇療法”治愈自己。
雖然現(xiàn)在仍然噩夢(mèng)連連株搔，頭腦中仍會(huì)再現(xiàn)當(dāng)年的遭遇〈慷辏恐懼一直伴隨著纤房，但她已欣然接納它。
她說(shuō)抑郁的反義詞是表達(dá)翻诉。你表達(dá)出來(lái)的感受不會(huì)讓你生病炮姨，那些埋藏于內(nèi)心的感受才會(huì)讓你生病。
真正讓你逃出“牢籠”獲得自由的永遠(yuǎn)是你真實(shí)的感受碰煌，你內(nèi)心深層的回應(yīng)舒岸，只有去看見(jiàn)它，感受它芦圾，你才能妥善處理它蛾派，感受只是感受，它不代表你是誰(shuí)个少。
請(qǐng)記缀檎А：你擁有別人永遠(yuǎn)不會(huì)擁有的東西，那就是你自己的一生夜焦。
外界不能給我們?nèi)魏螏椭妥甜B(yǎng)的時(shí)候正是我們發(fā)現(xiàn)真正自己的時(shí)刻壳澳。重要的不是那些發(fā)生在我們身上的糟糕事情，而是我們?nèi)绾螌?duì)待自己的經(jīng)歷茫经。
時(shí)間不能療愈一切傷痛巷波，療愈傷痛的不是時(shí)間萎津，而是你在這段時(shí)間里做的事。
03 年齡不能代表你是誰(shuí)抹镊，任何時(shí)候做自己都不晚
伊迪絲埃格爾在埃爾帕索的一所高中教過(guò)幾年的心理學(xué)锉屈，還得過(guò)年度最佳教師獎(jiǎng)。隨后髓考，她決定去攻讀心理學(xué)的碩士學(xué)位部念。一天，她的校長(zhǎng)找到她氨菇，對(duì)她說(shuō)：“伊迪儡炼，你得拿到博士學(xué)位〔槿兀”
她笑了笑乌询，回答道：“到我畢業(yè)的時(shí)候，我都50歲了豌研∶锰铮”
“不管怎樣，你都會(huì)50歲的鹃共」碛叮”
是呀，不管你考不考博士霜浴，你的50歲都會(huì)到來(lái)晶衷。那么，你為什么不在這50歲到來(lái)時(shí)去做點(diǎn)什么呢阴孟？
年齡不能代表你是誰(shuí)晌纫，只要你想做自己任何時(shí)候都不晚。曾經(jīng)永丝，我也被年齡纏住了腳步锹漱，認(rèn)為自己已經(jīng)30多歲了，不敢折騰了慕嚷，做什么事都唯唯諾諾哥牍，躡手躡腳。
可是闯冷，年齡只是你不想努力的借口砂心。中國(guó)“鐵娘子”董明珠36歲才開(kāi)始出來(lái)跑業(yè)務(wù)；著名女神演員林青霞67歲才獲得榮譽(yù)博士蛇耀；摩西奶奶78歲才開(kāi)始畫(huà)畫(huà)……
年齡從來(lái)都不是阻止你想做自己的理由辩诞，只要你想做，現(xiàn)在就可以開(kāi)始纺涤。
你無(wú)論如何都會(huì)活到50歲——或者活到30歲译暂、60歲抠忘，或者90歲。所以外永，你不妨冒個(gè)險(xiǎn)崎脉，去體驗(yàn)自己從未做過(guò)的事情。為了讓自己成長(zhǎng)伯顶，你需要讓自己進(jìn)化囚灼，而不是原地打轉(zhuǎn)。
寫(xiě)在最后
我們不能趕走痛苦祭衩，也不能改變已經(jīng)發(fā)生的事情灶体，不過(guò)，我們能夠找到自己生活中的禮物掐暮，甚至可以學(xué)會(huì)珍惜自己的創(chuàng)傷蝎抽，找到自己，療愈自己路克，放飛自己樟结。
學(xué)會(huì)愛(ài)自己，做自己精算，從現(xiàn)在開(kāi)始打破困住自己的一切牢籠瓢宦，天高任鳥(niǎo)飛，海闊憑魚(yú)躍灰羽，在燭光下能找到最黑暗的影刁笙。
