文‖【愛笑super陸】【字?jǐn)?shù)】1870
2019年1月份馬上結(jié)束了墩莫。這一個(gè)月是我的一個(gè)探索期，有不足也完成了許多事情逞敷。
年初給自己定了很多目標(biāo)狂秦，并且寫了一篇文章發(fā)表在簡書，現(xiàn)在一個(gè)月過去了推捐，覺得有必要總結(jié)復(fù)盤一下裂问。
一月份主要精力放在了社群行動營上，讀書牛柒，交流堪簿，打卡，學(xué)習(xí)皮壁，有突破椭更，有改變，但效果不是太明顯蛾魄，“干掉懶慫拖虑瀑，提升讀寫說，打造生產(chǎn)力滴须，升級朋友圈”還沒有完全實(shí)現(xiàn)舌狗，離自己的目標(biāo)，夢想還有較大差距扔水！
短短31天痛侍，細(xì)細(xì)回想起來，還真是干了不少事情魔市，以前從沒有這樣計(jì)劃恋日，復(fù)盤過膀篮，也沒有現(xiàn)在這種體會，感受岂膳！
干的事情還是比較多的
1開始使用印象筆記誓竿，挺好用的一款軟件推薦大家使用
2投資余額寶獲取收益，投了1萬多谈截，每日一元左右效益可觀筷屡。
3堅(jiān)持用鯊魚記賬每天開支。
4觀影4部簸喂，影評兩篇毙死。
5學(xué)習(xí)了歌曲八首。
6加入剽悍行動營喻鳄，優(yōu)秀靠譜的社群扼倘，優(yōu)秀的老鐵，烈焰二連除呵，溫暖的家再菊，寫作，讀書颜曾，表達(dá)錄音等各方面能力有所提升
7一次線下的讀書心得分享
8加入一個(gè)旅游群【我們的奇跡二】為兩年后徒步中國準(zhǔn)備
9認(rèn)識了更多的朋友纠拔，主要是群里的老鐵。
10利他意識初見效果泛豪。
11輸出讀書筆記八篇+稠诲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這個(gè)數(shù)，一個(gè)行動營就有20多篇诡曙。
12學(xué)習(xí)繪制了兩張思維導(dǎo)圖臀叙。
13看書10本，主題閱讀12天价卤，連續(xù)打卡輸出22天劝萤，共計(jì)14000多字
14每周一次復(fù)盤，進(jìn)行了四次荠雕。
15剽悍行動營復(fù)盤總結(jié)寫了1800多字稳其。
16更新了五篇徒步文章。
172019年炸卑，夢想清單獲得了5000多的閱讀量既鞠，監(jiān)督是為了讓我更好前行。
18一次認(rèn)真的月檢視復(fù)盤總結(jié)盖文，沒錯嘱蛋，就是這次的，我是認(rèn)真寫的。
19三天新聞骨干集訓(xùn)洒敏，采訪了五個(gè)人龄恋，寫了一篇2000多字的新聞稿，學(xué)習(xí)錄制視頻凶伙，拍照郭毕。
20學(xué)習(xí)了幾篇簡書大咖的文章，進(jìn)一步刷新認(rèn)知函荣。
21升級了一下思維方式显押，原來生活還可以這樣過，原來社群可以這么好玩傻挂。
有待提高的地方還很多
體能塑型
①六個(gè)100堅(jiān)持不好【（開合跳乘碑，俯臥撐， 深蹲金拒，腹部練習(xí)兽肤，立臥撐，平板撐）】
②五公里跑的不多绪抛，就一兩個(gè)资铡。
③摸高沒有堅(jiān)持下去，就搞了幾回睦疫。
飲食習(xí)慣
①控制不住自己害驹，少吃鞭呕，不吃晚飯蛤育，不吃豬肉，快離飯桌沒有堅(jiān)持好葫松。
②每天8杯水不經(jīng)常瓦糕，真的是很難做到（早起1杯，上午2杯腋么，中午1杯咕娄，下午2杯，晚上1杯珊擂，睡前1杯）
③多少還是喝了一些飲料
④垃圾食品也還是有的（泡面圣勒，香腸，小零食）
⑤一個(gè)月31天摧扇，就一號到四號四天時(shí)間戒了煙圣贸。
關(guān)于學(xué)習(xí)
英語打卡沒有開始，英語主題寫作沒有展開
行動營【讀書不夠走心扛稽，導(dǎo)師的分享沒有聽完吁峻，日常打卡每日一問完成任務(wù)的心態(tài)還居多】
日更寫作沒有堅(jiān)持下去
早起只堅(jiān)持了幾天，毅力不夠。
行動營打卡走心不夠用含，敷衍的較多矮慕，互動參與少。
零散時(shí)間利用率低下
消費(fèi)開支情況
一月份開支有些大啄骇，近5000元的花銷痴鳄。（1100手機(jī)，2600報(bào)考缸夹，700的外出）
社交能力
1微笑面對夏跷，主動交流，學(xué)會感恩還不夠
2真明未，誠還可以提高
3認(rèn)識朋友只是停留在添加好友上槽华，深度交流還不夠
4工作原因，批評趟妥，評價(jià)別人比較多猫态，心態(tài)不夠?qū)捜荩榫w控制不好
5說臟話多披摄，這個(gè)壞毛病下一步要重點(diǎn)改
6贊美他人有時(shí)還吝嗇
7工作中存在抱怨亲雪，負(fù)面情緒
8處理事情的能力，或者說是協(xié)調(diào)疚膊，統(tǒng)籌能力還不夠
9在社群里互動交流义辕，參與度不高。
生活作息
作息時(shí)間不規(guī)律寓盗，一個(gè)月下來將近20天都在熬夜灌砖，經(jīng)常是凌晨以后才睡。
玩手機(jī)看抖音視頻浪費(fèi)了時(shí)間
幾點(diǎn)感受
1計(jì)劃趕不上變化傀蚌，沖突基显，矛盾問題比較尖銳
2一個(gè)月以來，由于計(jì)劃沒有制定好善炫，很多事情沒有完全落實(shí)到位撩幽，出現(xiàn)了焦慮，不安箩艺。
3定的計(jì)劃太多窜醉，完成時(shí)感覺到疲累，更多時(shí)候是在完成任務(wù)艺谆，追求完美不多榨惰。
4前期兩周好于后來兩周，有三分鐘熱度的傾向擂涛。
5理想狀態(tài)下挺好读串，現(xiàn)實(shí)還是比較難做到的
6想到聊记，得到，中間要有不亞于任何人的努力恢暖，辛苦付出排监。
7時(shí)間有限，精力也很有限杰捂，不能面面俱到舆床，要一個(gè)單位時(shí)間里突出重點(diǎn)。
8干什么事情缺乏毅力嫁佳，韌勁挨队，吃苦耐勞相比其他優(yōu)秀的老鐵遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
9容易忘記初心蒿往，心里有個(gè)小鬼總想舒服一點(diǎn)盛垦，再舒服一點(diǎn)。
10每每感覺自己堅(jiān)持不住時(shí)瓤漏，告訴自己再堅(jiān)持一會兒腾夯。
11千萬不要在躊躇滿志與后悔遺憾中反復(fù)切換。
12優(yōu)秀的人一直持續(xù)優(yōu)秀蔬充，向看齊優(yōu)秀蝶俱，看齊牛人。
13真的饥漫，不要怕榨呆，只要去做，盡力去做庸队，就會有收獲积蜻，任何東西都是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程，不要拒絕學(xué)習(xí)皿哨，拒絕學(xué)習(xí)就是拒絕進(jìn)步浅侨！
14對自己狠一點(diǎn)纽谒，“人不能太閑了证膨，太閑，努力一下就以為是在拼命鼓黔⊙肜眨”
15靠譜很重要，不管做什么澳化！
改變很難崔步，堅(jiān)持更難，而對于我來說缎谷，就是要知道要做到:改變該要改變的井濒，堅(jiān)持必須堅(jiān)持的，微笑面對，主動交流瑞你，學(xué)會感恩酪惭，努力去過好每一天！
我是愛笑super陸者甲，愛笑愛陽光春感，愛生活也愛遠(yuǎn)方，和大家共勉?愿自己能夠成為一束光虏缸，既可以照亮別人鲫懒，也能溫暖自己，哪怕當(dāng)前還不夠明亮刽辙，但會不斷補(bǔ)充能量窥岩！
