我們營養(yǎng)教室的各位同學們碎赢，大家好低剔，我是陳程。那么很高興今天跟大家來一個這樣的課程。
在課程之前襟齿，我想今年是我認識海峰老師第六個年頭了姻锁，從我12年大學畢業(yè)之后，我目前在一直從事著內(nèi)科醫(yī)生的工作猜欺。今年也有第七年位隶。那么我想非常感謝海峰老師，他其實在我整個工作當中一直是讓我受益匪淺的开皿，他的營養(yǎng)課程讓我得到很多的啟發(fā)涧黄。
今天分享的是一個關(guān)于發(fā)熱的這樣一個課程，因為在我們生活當中赋荆，發(fā)熱其實是一個非常常見的一個可以說是疾病笋妥，但是在處理上，我相信我們教室里的很多同學都是有非常多的體會窄潭，那么其實我們學過營養(yǎng)學的同學應該對發(fā)熱有一定的認識春宣。
那么除了一定認識，并且有很多的處理方法嫉你，今天我在群里也看到了月帝，同學們對發(fā)熱有不同的想法，但我想由更加專業(yè)的角度來分析一下發(fā)熱的機制幽污，以及辨別一下我們在什么樣的情況下發(fā)熱是比較危險的嚷辅。以及我們非常準確的能夠來處理發(fā)熱這樣的一個過程。
首先我說一下發(fā)熱的定義距误。那么發(fā)熱是指體溫升高到超過正常范圍簸搞，是機體對致病因子的一種全身的防御反應。劃重點深寥，它是一個超過正常范圍攘乒，和它是一種全身的防御反應。那么我們說為什么人體有一個正常的體溫呢惋鹅？
那大自然各種動物其實都有它自己正常的體溫则酝，小貓小狗飛禽鳥獸，可能跟人類不同闰集，那么人體它有一個正常的體溫范圍沽讹，大自然各種動物其實都有它自己正常的體溫。小貓小狗啦武鲁，飛禽鳥獸可能跟人類不同爽雄，那么人體它有一個正常的體溫范圍，我們說在36度到37度籠統(tǒng)地這樣說沐鼠，這樣的范圍內(nèi)我們說是正常范圍挚瘟。
人體之所以能夠在正常的運作下保持在這樣一個體溫中叹谁，那是因為有一個人體的調(diào)節(jié)中樞，體溫的調(diào)節(jié)中樞乘盖，它位于腦部的下丘腦的位置焰檩，當人體結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，外界環(huán)境發(fā)生變化的時候订框，那么人體是通過體溫調(diào)節(jié)中樞來調(diào)整到正常的范圍的析苫。
那么發(fā)熱是怎么發(fā)生的？我們?nèi)梭w的體溫調(diào)節(jié)中樞收到了穿扳，身體的一些信號衩侥，使體溫的調(diào)節(jié)中樞的體溫調(diào)定點，升高矛物，反饋到身體茫死，表現(xiàn)為產(chǎn)熱的增加和散熱的減少，來調(diào)節(jié)身體泽谨，出現(xiàn)發(fā)熱的表現(xiàn)璧榄。
那是些什么樣的信號？其實這些信號大家可以了解一下吧雹。那么其實是與生俱來的，每一個人都有涂身，從娘胎里就帶出來的雄卷，也是基因決定的。包括一些炎癥細胞因子蛤售，白介素一丁鹉，腫瘤殺傷細胞，腫瘤殺傷細胞因子悴能，還有白介素等等揣钦，這些都是信號。這些信號和體溫的調(diào)節(jié)中樞共一起漠酿，我們說這就是發(fā)病條件冯凹。那么我們學過營養(yǎng)課程的時候，老師一直強調(diào)的疾病的發(fā)展炒嘲，一個是病因宇姚，一個是發(fā)病條件。所以發(fā)病條件是我們所有人都是有的與生俱來的基因決定的夫凸。
再聊一下發(fā)熱的病因浑劳。那么我們把發(fā)熱的病因分為兩大塊，首先是感染性的發(fā)熱夭拌，第一塊和另外一塊是非感染性的發(fā)熱魔熏，那么感染性的發(fā)熱是我們最常見的衷咽。其實80%以上的發(fā)熱都是感染性發(fā)熱，包括了外界的細菌蒜绽，病毒镶骗，真菌，寄生蟲滓窍，這一類都屬于外部條件引起的感染性的發(fā)熱卖词。
另一類是歸為非感染性的發(fā)熱。包括了一些類固醇因子吏夯，過敏的有抗原抗體反應以及體溫調(diào)節(jié)本身中樞受到損傷此蜈，以及外界環(huán)境的變化，這一類歸為的是非感染性的發(fā)熱噪生。了解了一下發(fā)熱的機制裆赵，那么我們也要了解發(fā)熱的一個過程。剛才講了跺嗽，身體通過體溫調(diào)節(jié)中樞战授，讓身體的產(chǎn)熱增加，和散熱減少來達到發(fā)熱這樣的一個過程桨嫁。那么我們又把這個發(fā)熱歸為三個過程植兰，包括了體溫的上升期以及發(fā)熱的高熱期和一個最后的一個退熱期。
那么三個過程分別都有帶來不同的癥狀璃吧。在我們體溫上升期楣导，那么這個時候產(chǎn)熱增加，我們通過骨骼肌的顫抖畜挨，人們會感覺到發(fā)冷筒繁，甚至說寒顫。那么使產(chǎn)熱增長巴元。然后當時會有皮膚的蒼白毡咏，那么四肢的手腳的冰涼，這個時候是身體讓皮膚的毛細血管收縮逮刨，導致的散熱的減少呕缭，出汗減少。
接下來進入高熱期禀忆，那么這個時候體溫就在一個比較高的水平臊旭。那么往往人感覺到面色很紅，非常熱箩退，口干离熏，心跳加快，小便量減少戴涝。
第三個階段就是退熱滋戳，那么往往這個時候人不再發(fā)抖钻蔑，不再感覺寒冷。會有大量的出汗奸鸯，甚至說尿量的增加咪笑，那么皮膚又漸漸恢復到正常。這個時候容易出現(xiàn)口渴娄涩，脫水這樣的情況窗怒。發(fā)熱很常見，而且我們每個人都會有經(jīng)歷蓄拣，也會有自己的體會扬虚。
它是機體對的一種全身的防御反應。那么我們說這樣的一個過程當中球恤，除了發(fā)熱辜昵，往往我們還有伴隨其他的癥狀，我們?nèi)绾伟踩亩冗^這樣的一個過程咽斧。并且能夠識別出當中可能非常危險的情況堪置，那么就是要注意下面幾點。首先是這個發(fā)熱张惹，那么我們說37度以上舀锨，我們就可以說是他是發(fā)熱。但是如果這個體溫到高到一定的程度宛逗，那么它對身體是有危險的雁竞。
當大于39甚至說大于40度的時候，那么還有一個是發(fā)熱的拧额，發(fā)熱的起病非常的快速，并且發(fā)熱的時間持續(xù)兩天彪腔，甚至是三天以上侥锦，那么你就要引起非常大的重視了。另一個在發(fā)熱的過程中德挣，除了高熱恭垦，還有伴有全身的一些癥狀。肌肉的關(guān)節(jié)痛格嗅，眼眶痛番挺，然后皮膚有出血，甚至皮膚整個發(fā)黃屯掖，眼底的眼白發(fā)黃玄柏，這樣的現(xiàn)象，往往提示發(fā)熱的原因不簡單贴铜。
可能說是出現(xiàn)敗血粪摘，就是細菌病毒進入血液這樣的一個情況瀑晒，可能你情況是比較復雜的。那么我不是很建議在家里處理這樣的情況徘意。第二點苔悦，當我們發(fā)熱的時候，同時伴有意識的改變椎咧，包括了抽搐玖详，包括了胡言亂語，包括了精神非常的萎靡勤讽，甚至說到了昏迷的程度蟋座。
這樣的情況提示這個感染累積到了中樞的神經(jīng)系統(tǒng)，也是一個比較危險的信號地技。第三點就是容易被大家忽略的蜈七，往往在發(fā)熱過程中不是很明顯，但是在發(fā)熱后的一周左右莫矗，一周甚至兩周左右出現(xiàn)的一個循環(huán)系統(tǒng)的問題飒硅，包括了胸悶，胸痛作谚，心悸這樣的情況三娩！是有可能出現(xiàn)了他累及心臟的這種危險。所以這一類也是需要警惕的妹懒。
最后一類是也是常見的雀监。往往我們在夏天胃腸炎發(fā)得非常多，除了發(fā)熱之外眨唬，還有嘔吐会前，頻繁的嘔吐，頻繁的腹瀉匾竿，這個時候可能你完全無法進食瓦宜，也無法進水。
這個時候如果你出現(xiàn)了沒有小便岭妖，并且有明顯的皮膚干临庇，這樣的情況是非常要當心的一個脫水。這樣的情況你沒法正常的補充昵慌，足夠的液體量的時候假夺，這個時候是需要去醫(yī)院處理的。
總結(jié)一下斋攀，發(fā)熱是機體對身體的一種全身的防御反應已卷，這個防御反應中，剛才說的是不好不利的這一方面蜻韭，這些方面往往提示了身體已經(jīng)對過度的消耗悼尾，而且對臟器有所損害柿扣。那么我們說其實大部分的發(fā)熱是可控的，并且是有利的闺魏。
那么它的有利的方面就是表現(xiàn)在它對抵抗能力會有提升未状，那么甚至說它抑制或者殺滅了一些腫瘤細胞，提高了我們身體對外界的一種防御反應能力析桥。當我們進入了這樣發(fā)熱的這么一個過程當中司草，身體對能量的消耗，營養(yǎng)物質(zhì)的消耗體現(xiàn)在最明顯的體現(xiàn)在一個水分的丟失和一個三大宏量代謝能量物質(zhì)泡仗，包括了碳水化合物埋虹，脂肪和蛋白質(zhì)的消耗均增加。
就好比一輛車子在全速的發(fā)動這樣的一個高代謝的一個狀態(tài)娩怎。所以這個時候身體對這些能量的需求是增加的搔课。尤其是水分。那么我們來說一下截亦，這個時候發(fā)熱的時候爬泥，我們能對身體做一下怎樣的支持？而且支持一定是有用并且有利的崩瓤。首先就是水分袍啡。那么這個水分在我們常規(guī)中每體溫升高1℃，那么每公斤的水分消耗在3到5毫升却桶。
打一個比方境输，一個50公斤體重的人，他體溫在39度颖系，等于是在正常升高了兩度嗅剖，那么它的水分消耗會比正常的消耗多出500毫升，所以水分的補充是非常的關(guān)鍵嘁扼。那么我們說好水窗悯，瓜果蔬菜果汁一定是好水，那么這個水分是非常的關(guān)鍵偷拔。第二點就是我們說三大能量物質(zhì)，它的消耗都是巨大的亏钩，這個時候容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)的提供就的也非常的關(guān)鍵莲绰。
對維持身體的一個電解質(zhì)平衡和能量的轉(zhuǎn)換是非常關(guān)鍵的。越是簡單的分子結(jié)構(gòu)姑丑，越容易被身體吸收蛤签。我們說往往塘葡萄糖果糖它比淀粉分子量更小，更容易吸收栅哀。然后氨基酸它比大分子的蛋白質(zhì)更容易被身體吸收震肮。還有一個就是比較爭議的脂肪称龙。
脂肪，我不是非常的推薦戳晌，因為往往我們看到在發(fā)熱的過程鲫尊，沒有人能夠接受這種肉類，看著都會沒有什么胃口沦偎。這是因為脂肪本身它都是大分子的物質(zhì)疫向。
另一類就是身體，這個時候?qū)S生素B和維生素C這兩類的維生素的消耗量是非常大的豪嚎。這兩類的維生素搔驼。C和維生素B族。這兩類可以從新鮮的水果蔬菜以及補充營養(yǎng)素里能夠提供侈询。
那么我們下面做一個總結(jié)舌涨，發(fā)熱我總結(jié)下來是一個信號，它是一個身體機能防御的一個信號扔字，那它代表了一個身體的一個防御的反應囊嘉。
當你發(fā)熱的時候,開始發(fā)熱。其實你要有意識地覺知道身體其實在調(diào)動能量啦租，進行一個防御哗伯。所以我覺得陽光森林的同學都是非常幸運，來告訴你篷角，怎么樣支持身體焊刹。來度過發(fā)熱的一個過程，并且對身體有一個防御能力的提升恳蹲。這是一個非常幸福的一個正確的看待發(fā)熱這樣的一個過程虐块，會讓你更加的淡定，減少你的焦慮和恐懼,更有利于你恢復的過程.
那么今天的課程就分享到這里嘉蕾。
