《碎片化學(xué)習(xí)》的作者小山龍介是赫曼全腦模型推廣人捺氢。他擅長(zhǎng)利用生活整理術(shù)處理工作與生活中繁雜的事務(wù)藻丢。近年來，小山龍介以整理術(shù)為主題舉行多場(chǎng)演講和研討會(huì)摄乒，為公眾推廣提升學(xué)習(xí)效率的秘訣悠反。
蘋果公司的締造者史蒂夫·喬布斯是出了名的時(shí)間管理高手，他在斯坦福大學(xué)演講時(shí)曾說：“時(shí)間是太寶貴的東西馍佑，你的時(shí)間是有限的斋否，因此不要輕易浪費(fèi)它∈没纾”盡管時(shí)間是現(xiàn)代人的奢侈品茵臭，但仍然有很多被我們忽略的“碎片化時(shí)間”，在不經(jīng)意間從我們的指縫溜走舅世。
碎片化時(shí)間指的是計(jì)劃之外的時(shí)間旦委，也就是兩件事情之間的空隙時(shí)間。學(xué)習(xí)是人生永恒的課題雏亚，尤其在當(dāng)前互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的時(shí)代缨硝，學(xué)習(xí)能快速提升自我價(jià)值，然而工作以后评凝，想要拿出整塊的時(shí)間看書學(xué)習(xí)并不現(xiàn)實(shí)追葡，那么我們需要充分利用碎片化時(shí)間來提升自己，和別人拉開距離的原因也許就在于你比別人更擅長(zhǎng)管理時(shí)間奕短。
好宜肉，接下來我們來說這本書的核心內(nèi)容吧。我將從三部分為大家講解翎碑，第一部分是如何充分利用碎片化時(shí)間谬返？第二部分是如何借助工具提升學(xué)習(xí)效率？第三部分是有哪些妙招既可以保證學(xué)習(xí)質(zhì)量又可以讓自己愛上學(xué)習(xí)日杈？
首先遣铝，我們先看第一部分內(nèi)容：我們應(yīng)該如何充分利用碎片化時(shí)間佑刷？
你有沒有遇到過這種情況：工作期間忙到喝水都顧不上，甚至去衛(wèi)生間都是一路小跑酿炸；下班回家本來已經(jīng)筋疲力盡瘫絮，但還需要做家務(wù)或是帶孩子。想學(xué)習(xí)卻沒有時(shí)間填硕，是很多人面臨的迫切問題麦萤，那我們應(yīng)該如何充分利用碎片化時(shí)間呢？
首先扁眯，有效利用零散時(shí)間壮莹。我們要把平時(shí)無所事事的閑暇時(shí)間都用到學(xué)習(xí)上，比如等車時(shí)姻檀、等人時(shí)命满、吃飯時(shí)、排隊(duì)時(shí)绣版、上下班路上學(xué)習(xí)胶台，也可以在餐館、地鐵站僵娃、咖啡廳概作、公交車站學(xué)習(xí)，只要將身邊的環(huán)境充分利用起來默怨，哪里都可以是完美的自習(xí)室讯榕。剛開始也許不適應(yīng)公共場(chǎng)所的嘈雜環(huán)境，但用不了多久匙睹，很容易就可以投入其中了愚屁。
類似的零散時(shí)間，也許每次只有幾分鐘痕檬，但并不影響學(xué)習(xí)效率霎槐。心理學(xué)有一個(gè)法則叫做“帕金森定律”，說的就是只要時(shí)間寬裕梦谜，必然會(huì)產(chǎn)生拖延時(shí)間的心態(tài)丘跌，內(nèi)心的緊迫感反而可以有效提升學(xué)習(xí)效率。
其次唁桩，利用“同時(shí)學(xué)習(xí)法”使學(xué)習(xí)時(shí)間翻倍闭树。同時(shí)學(xué)習(xí)法是指為自己創(chuàng)造一舉兩得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，比如做家務(wù)荒澡、跑步报辱、吃飯、開車的同時(shí)都是我們學(xué)習(xí)的寶貴時(shí)機(jī)单山，這樣一來碍现，運(yùn)動(dòng)的過程或是路途的擁堵都可以不再無聊幅疼，連做家務(wù)都可以變得有趣起來。以吃飯時(shí)間舉例昼接，早爽篷、午、晚飯每次30分鐘慢睡，如果每頓飯都可以背會(huì)5個(gè)單詞狼忱，那么一天就可以背會(huì)15個(gè)單詞，每天我們就可以額外創(chuàng)造1個(gè)半小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間一睁，每年就可以多出500個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。
最后佃却，制定年度計(jì)劃者吁，規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間。在制定計(jì)劃以前饲帅，我們需要把實(shí)際用于學(xué)習(xí)的碎片化時(shí)間用表格記錄下來复凳，把可以利用的縫隙充分填滿，然后再制定每天灶泵、每周育八、每年的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
通過規(guī)劃赦邻，我們可以對(duì)每年能夠拿出多少時(shí)間學(xué)習(xí)做到心中有數(shù)髓棋。比如考一個(gè)職業(yè)資格證大約需要1000個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，那么怎樣學(xué)才可以達(dá)成目標(biāo)惶洲？還有哪些碎片化時(shí)間可以得到有效利用按声？這些問題通過分析一下學(xué)習(xí)記錄就一目了然了，根據(jù)自己的實(shí)際情況制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃更容易落到實(shí)處恬吕。
講到這里不難發(fā)現(xiàn)签则，碎片化時(shí)間是我們生活中一筆無形的財(cái)富，擅于發(fā)現(xiàn)和運(yùn)用碎片化時(shí)間铐料，距離實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想也就更近一步渐裂。
接著，我們來講第二部分內(nèi)容：如何借助工具提升學(xué)習(xí)效率钠惩？
學(xué)習(xí)工具是我們有效提升學(xué)習(xí)效率的法寶柒凉，其實(shí)身邊有很多不起眼的隨身物品都可以變身“學(xué)習(xí)神器”，那么我們應(yīng)該如何借助工具提升學(xué)習(xí)效率呢妻柒？
第一扛拨，利用錄音筆將知識(shí)轉(zhuǎn)化為聲音。我們可以搖身一變举塔，成為自己的老師绑警，利用音頻為自己搭建一個(gè)自主學(xué)習(xí)的平臺(tái)求泰，把教科書中想要記憶的部分讀出來，再用錄音筆錄下來计盒。聽覺記憶更擅長(zhǎng)保留細(xì)節(jié)部分渴频，也比視覺記憶更容易讓我們集中注意力。而且錄音筆方便隨身攜帶北启，可以說卜朗，聽音頻可以完美適用于碎片化學(xué)習(xí)。
第二咕村，準(zhǔn)備一個(gè)降噪耳機(jī)场钉。降噪耳機(jī)的原理是通過發(fā)出與外界噪音相反的波長(zhǎng)來屏蔽噪音，因此聲音可以直接傳入大腦懈涛。只需要一個(gè)耳機(jī)逛万，就可以將噪音排除在外，這樣一來無論是嘈雜的地鐵批钠，還是公交站臺(tái)宇植，隨處都可以是我們的書房。降噪耳機(jī)是我們?cè)诠矆?chǎng)合集中注意力進(jìn)行碎片化學(xué)習(xí)的神器埋心。
第三指郁，充分利用思維導(dǎo)圖。思維導(dǎo)圖非常接近人類大腦的思考方式拷呆，利用思維導(dǎo)圖可以化繁為簡(jiǎn)闲坎，達(dá)到將大量學(xué)習(xí)信息關(guān)聯(lián)起來記憶的目的。我們只要把學(xué)習(xí)內(nèi)容以思維導(dǎo)圖的形式展現(xiàn)出來洋腮，就可以清晰把握所學(xué)科目的總體結(jié)構(gòu)箫柳。在制作思維導(dǎo)圖時(shí)，我們可以用圖標(biāo)或顏色來區(qū)分重要程度啥供，用笑臉或哭臉標(biāo)識(shí)來區(qū)分自己擅長(zhǎng)或不擅長(zhǎng)的項(xiàng)目悯恍，標(biāo)識(shí)越具體，結(jié)構(gòu)越鮮明伙狐，記憶效果越出色涮毫。
可以說，學(xué)習(xí)工具就像為我們插上翅膀贷屎，學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用罢防，可以輕松解鎖更多學(xué)習(xí)技能，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)唉侄。
最后咒吐，我們來看第三部分：有哪些妙招既可以保證學(xué)習(xí)質(zhì)量，又可以讓自己愛上學(xué)習(xí)？
學(xué)習(xí)從來就是一件枯燥乏味的苦差事恬叹，但我們可以運(yùn)用一些妙招候生，不但能提升我們的學(xué)習(xí)質(zhì)量，還可以讓學(xué)習(xí)變得生動(dòng)有趣绽昼。
第一唯鸭，主動(dòng)屏蔽有可能干擾學(xué)習(xí)狀態(tài)的因素。在開始學(xué)習(xí)之前硅确，應(yīng)該反思一下我們身邊的干擾因素目溉，比如我們身邊的手機(jī)就是一個(gè)主要的干擾源。在學(xué)習(xí)開始之前菱农，可以盡量把手機(jī)放到一個(gè)拿取不方便的位置缭付，比如放在書架頂層的紙箱里，在學(xué)習(xí)過程中本來打算看一眼手機(jī)循未，但是聯(lián)想到拿手機(jī)的繁瑣過程蛉腌，最終就會(huì)打消這個(gè)念頭。這樣做可以強(qiáng)行為自己設(shè)置障礙只厘，有效杜絕干擾。
第二舅巷，主動(dòng)匯報(bào)學(xué)習(xí)進(jìn)展羔味。我們可以分階段匯報(bào)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)展，在身邊親友的監(jiān)督之下钠右，主動(dòng)為自己施加壓力赋元。比如說明自己上一周學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間，做了多少習(xí)題飒房，還可以說明每月為自己限定的娛樂的次數(shù)或是跟朋友聚餐的次數(shù)搁凸。一旦自己違反約定，身邊的人就會(huì)提醒你狠毯，公開匯報(bào)的意義在于可以強(qiáng)制提升執(zhí)行力护糖。
第三，尋找學(xué)習(xí)伙伴嚼松。尋找一群有共同目標(biāo)的學(xué)習(xí)伙伴嫡良，可以互相監(jiān)督學(xué)習(xí)打卡，可以與其他伙伴對(duì)比學(xué)習(xí)進(jìn)度献酗，也可以收獲學(xué)習(xí)方法或是答疑解惑寝受，在煩了累了想要放棄的時(shí)候，還可以獲得勇氣和鼓勵(lì)罕偎。擁有一群共同前行的學(xué)習(xí)伙伴很澄，在相互扶持的基礎(chǔ)上，達(dá)成目標(biāo)也會(huì)更容易。
通過使用一些妙招甩苛，讓我們的學(xué)習(xí)過程輕松而有趣蹂楣，有利于保證學(xué)習(xí)質(zhì)量，幫助我們形成長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)習(xí)慣浪藻。
好了捐迫，講到這里，這本書的內(nèi)容我們已經(jīng)了解的差不多了爱葵，下面我來為大家總結(jié)一下施戴。
首先，我們講了如何充分利用碎片化時(shí)間萌丈≡藁可以通過有效利用零散時(shí)間、利用“同時(shí)學(xué)習(xí)法”使學(xué)習(xí)時(shí)間翻倍辆雾、制定年度計(jì)劃和規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間這三個(gè)方法充分利用碎片化時(shí)間肪笋；其次，我們講了如何借助工具提升學(xué)習(xí)效率度迂√僖遥可以通過利用錄音筆將知識(shí)轉(zhuǎn)化為聲音、準(zhǔn)備一個(gè)降噪耳機(jī)惭墓、充分利用思維導(dǎo)圖這三個(gè)方法提高學(xué)習(xí)效率坛梁；最后，我們講了有哪些妙招既可以保證學(xué)習(xí)質(zhì)量腊凶，又可以讓自己愛上學(xué)習(xí)划咐，分別有主動(dòng)屏蔽干擾學(xué)習(xí)狀態(tài)的因素、主動(dòng)匯報(bào)學(xué)習(xí)進(jìn)展钧萍、尋找學(xué)習(xí)伙伴這三個(gè)小妙招褐缠。
