前言

作者：（加）揚（Young,S.）
譯者：程冕
出版社：機械工業(yè)出版社
出版時間：2014-01
ISBN：9787111444008

整體性學(xué)習(xí)如何存儲信息？

如何存儲信息——架構(gòu).png

整體性學(xué)習(xí)策略強調(diào)將信息編織到知識網(wǎng)絡(luò)中泉坐，這個策略的基礎(chǔ)有以下幾方面：
??????（1）結(jié)構(gòu)——關(guān)于某個學(xué)科的知識之間聯(lián)系的總和，它是你大腦中的城市戈盈。
??????（2）模型——將信息壓縮成最基本的單元，模型是結(jié)構(gòu)的種子谆刨。形成模型的方法包括比喻法塘娶、內(nèi)在化和圖表法。
??????（3）高速公路——不同結(jié)構(gòu)之間的聯(lián)系痊夭，有助于創(chuàng)造性的思考刁岸。

整體性學(xué)習(xí)的順序

整體性學(xué)習(xí)——架構(gòu).jpg

• 獲取階段

獲取信息時有三個主要目標(biāo)：
??????（1）簡化
??????（2）容量
??????（3）速度

簡化：
??????在獲取的信息中將無用的東西盡量刪除，只有那些對你形成模型非常有幫助的例子才需要認(rèn)真學(xué)習(xí)她我。如果你覺得不需要掌握虹曙，就大膽地跳過它迫横。

容量：
??????明白了信息的簡化之后，你就應(yīng)該獲取盡可能多的信息酝碳，只讀一句話當(dāng)然沒有讀完一頁理解得透徹矾踱，知道得越多，理解得就越深疏哗。一年讀100本書總是比一年讀兩三本書知道得多呛讲。

速度：
??????獲取信息的最后一個目標(biāo)是速度，30分鐘讀完一本書比一小時讀完效率要高返奉。速度看起來與容量和簡化相反贝搁，讀得越快，漏掉的信息就越多芽偏，信息獲取也越差雷逆。

• 理解階段

在理解階段，你只是理解了信息的表面意思污尉。

整體性學(xué)習(xí)過程對信息的理解有三個層次膀哲，層次越高，對信息的理解越深入被碗。
??????首先是理解階段某宪，
??????其次是拓展階段，
??????最后是應(yīng)用階段蛮放。

• 拓展階段

拓展才是整體性學(xué)習(xí)的真正開始。之前你對信息的字面意思已經(jīng)有了一個基本的理解奠宜，現(xiàn)在你可以將這個信息與其他信息聯(lián)系起來了包颁，在這個階段要應(yīng)用模型來簡化和擴展你的結(jié)構(gòu)，同時也要拓展對信息的理解压真，包括信息的由來（問為什么娩嚼？）以及與其他信息是怎么聯(lián)系在一起的。

拓展有三種主要方式：
??????深度拓展滴肿、
??????橫向拓展岳悟、
??????縱向拓展。

深度拓展（知識的背景探究）：
??????深度拓展需要在信息內(nèi)部創(chuàng)造聯(lián)系泼差。不是僅僅理解一個結(jié)論就結(jié)束了贵少，要進一步理解結(jié)論之前的試驗，試驗是怎么做的堆缘？是誰做的滔灶？怎么想起來做的？如此這般之后吼肥，結(jié)論就建立在與其他相關(guān)知識聯(lián)系的基礎(chǔ)之上了录平。

橫向拓展：
??????知識不會孤立地存在麻车，與此類似的結(jié)論還有哪些？是哪些地方類似斗这？不同的地方在哪里动猬？同一時期還有哪些其他的發(fā)現(xiàn)，同一個發(fā)現(xiàn)者還有哪些發(fā)現(xiàn)表箭，在同一領(lǐng)域里還有哪些發(fā)現(xiàn)赁咙？圍繞這一結(jié)論有哪些其他的事實？

縱向拓展：
??????知識都遵循一定的模式燃逻，同樣的模式在其他知識中也會見到序目，你能將一個公式與一個自然事件相聯(lián)系嗎？比如水的流動或是駕駛汽車伯襟？如果這個發(fā)現(xiàn)與一個看起來完全不相關(guān)的歷史事件聯(lián)系在一起猿涨，你能發(fā)現(xiàn)什么類似之處嗎？想想看地震的預(yù)測與八國聯(lián)軍事件有什么相似之處嗎姆怪？比喻法和內(nèi)在化是進行縱向拓展的最好方法叛赚。

• 糾錯階段

??????學(xué)習(xí)不可能不犯錯誤。錯誤的聯(lián)系可能導(dǎo)致錯誤的理解稽揭。你以為理解正確俺附，實際上是從錯誤的聯(lián)系推導(dǎo)而來。

??????糾錯可以看作在整體性知識網(wǎng)絡(luò)中做修剪工作溪掀，添加一些特殊的例子事镣，刪除一些現(xiàn)實中不存在的聯(lián)系，這不是一個完美的過程揪胃，修剪工作是必要的璃哟。

??????糾錯可以采取多種方法，包括閱讀那些與你觀點相反的書籍喊递，以及把結(jié)論放入現(xiàn)實世界中看看等方法随闪。

• 應(yīng)用階段

??????應(yīng)用是學(xué)習(xí)的最終目的，能做到學(xué)以致用方能更好地適應(yīng)現(xiàn)實世界骚勘。如果你學(xué)習(xí)稅法并用到自己的企業(yè)管理中铐伴，那肯定比紙上談兵學(xué)得好。如果你學(xué)習(xí)統(tǒng)計學(xué)俏讹，又把學(xué)到的知識用在實驗設(shè)計上当宴，那你對統(tǒng)計學(xué)的理解一定更深刻。

??????只有很少的知識能夠到達此階段泽疆，如果能將更多的知識引導(dǎo)至應(yīng)用階段即供，你深入理解的知識就越多。理論運用到現(xiàn)實世界中的過程既是練習(xí)的過程也是創(chuàng)造性解決問題的過程于微。

• 測試階段

??????無論五個階段中的哪一個都需要進行測試逗嫡。不管你何時嘗試新的方法青自，知識都有可能發(fā)生丟失和誤解的現(xiàn)象。測試可以讓你了解弱點是什么驱证，該如何改進它延窜。

??????通過測試要確定你對知識的理解到了什么層次？以下是你需要問自己的一些問題抹锄。
????????????·獲取階段的測試——我以前看過或聽過這個知識嗎逆瑞？
????????????·理解階段的測試——我理解知識的含義嗎？（至少是字面上的意思伙单。）
????????????·拓展階段的測試——我知道知識從何而來获高，與哪些知識有關(guān)系嗎？
????????????·糾錯階段的測試——我刪除了那些不恰當(dāng)?shù)穆?lián)系嗎吻育？我刪除了那些錯誤結(jié)論嗎念秧？
????????????·應(yīng)用階段的測試——我將知識用到實際生活中了嗎？

信息結(jié)構(gòu)

信息結(jié)構(gòu)——架構(gòu).jpg

• 隨意信息

??????隨意信息是一系列事實布疼、日期摊趾、定義或規(guī)則，它們?nèi)鄙龠壿嫹诸愑瘟剑３Ｔ趯W(xué)校里碰到砾层，很少在真實世界里遇到。很多醫(yī)學(xué)專業(yè)的新生在學(xué)解剖時贱案，會遇到大量需要死記硬背的知識肛炮，比如人有206塊骨頭等。這些知識看起來沒有規(guī)律宝踪，無法再加工侨糟。

??????需要死記硬背的知識就是隨意信息。

??????處理隨意信息的方法：
????????????·聯(lián)想法
????????????·掛鉤法
????????????·壓縮法

??????隨意信息的難點：
????????????隨意信息如果不進行反復(fù)機械記憶肴沫，非常容易遺忘粟害。聯(lián)想法蕴忆、掛鉤法和壓縮法就是幫助我們記憶隨意信息的方法颤芬。

• 觀點信息

??????觀點信息是存在爭論的信息。小乘佛教和大乘佛教哪一個更優(yōu)秀套鹅？這就是觀點站蝠，觀點信息在論文中很常見，關(guān)于這類信息卓鹿，大家的意見不一致菱魔，而當(dāng)你需要做決定時卻非常重要。

??????觀點信息的難點：
????????????對于觀點信息吟孙，最大的難點在于獲取階段澜倦。
????????????你需要檢查大量的信息以尋找其中的模式聚蝶，而不是去記憶具體的細(xì)節(jié)。
????????????速讀技巧對于收集信息非常重要藻治。
????????????圖表法對于觀點來說也是非常有用的方法碘勉，它能幫助你在閱讀以后提取出關(guān)鍵思想。

• 過程信息

??????過程信息是教導(dǎo)你怎么行動的信息桩卵，是講述一系列動作验靡、操作的信息。比如雏节，講述如何游泳的知識胜嗓，編寫一段電腦程序，建造一所房子以及設(shè)計一個模型都依賴于過程信息钩乍。學(xué)習(xí)這類信息最重要的是不斷練習(xí)辞州、反復(fù)去做。

??????應(yīng)用過程信息的方法：
????????????·內(nèi)在化
????????????·比喻法
????????????·圖表法
????????????·模型糾錯

??????過程信息的難點：
????????????過程信息的最大難點是需要實際投入大量的時間用于練習(xí)件蚕。你可以對概念理解得不好孙技，但是必須實際地掌握動作。你無須全部學(xué)習(xí)材料排作，只要擁有正確的背景模型牵啦，就可以練習(xí)那些教你的動作。

• 具體信息

??????另外兩類信息是具體信息和抽象信息妄痪，它們是學(xué)校里學(xué)習(xí)最多的兩種信息哈雏。具體信息是那些在實際中可以觀察到、聽到衫生、觸到的信息裳瘪，不過實際上，大多數(shù)信息都介于抽象和具體之間罪针。

??????應(yīng)用具體信息的方法：
????????????本書第二部分列出的大多數(shù)技巧都可以用于具體信息彭羹。內(nèi)在化有助于將信息與多個感官相聯(lián)系，舉例來說泪酱，你不但能看到心臟泵血的圖像派殷，還可以給這幅圖畫加上感情和聲音。

• 抽象信息

??????抽象信息缺少與感官的直接聯(lián)系墓阀。數(shù)學(xué)毡惜、物理、心理學(xué)斯撮、計算機和化學(xué)主要涉及的是抽象信息经伙。量子物理學(xué)和微積分中有大量抽象的信息，不容易馬上想象出圖像來勿锅。

??????抽象信息與隨意信息正好相反帕膜。抽象信息非常難以理解枣氧，但是邏輯性很強，學(xué)習(xí)時好比潛入深海的探索垮刹，隨意信息則非常淺顯作瞄，但是邏輯性差。

??????應(yīng)用抽象信息的方法：
????????????在處理抽象信息時危纫，你需要將之移到具體的層次宗挥。
????????????內(nèi)在化和比喻法對于將復(fù)雜知識簡化至關(guān)重要，模型糾錯也很重要种蝶，因為一開始建立的模型總是存在各種各樣的錯誤契耿。

??????抽象信息的難點：
????????????對抽象信息來說，理解和拓展階段顯得難以忍受螃征。假如你感到理解困難搪桂，可以降低接受信息的速度，將前面的信息深入仔細(xì)地探究盯滚。這種知識的特點是一環(huán)接著一環(huán)踢械，所以打好基礎(chǔ)至關(guān)重要。

整體性學(xué)習(xí)技術(shù)

1. 獲取知識

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有兩種方法對于知識的獲取很有成效：快速閱讀和筆記流魄藕。

1.1 快速閱讀

??????如果讀得快内列，那么獲得的知識就多，這是常識背率。不過快速閱讀不僅僅是強調(diào)快话瞧，一味地圖快會造成理解得不夠。通過不斷實踐各種不同的閱讀技術(shù)和改進閱讀方法寝姿，你就可以讀得更快而且理解得更好交排。

??????在這里我主要介紹以下三種主要的方法：
????????????（1）指讀法
????????????（2）練習(xí)閱讀法
????????????（3）積極閱讀法

指讀法：
??????指讀法的好處還能通過調(diào)整手指移動的速度來控制閱讀的速度《快速閱讀不僅僅是讀得快這么簡單埃篓，有時候你需要降低閱讀速度以仔細(xì)揣摩重點內(nèi)容，有時候你需要略過不重要的內(nèi)容根资。
??????有些速讀專家建議處處都要用指讀法令蛉，我建議只有書本才用蘸鲸，如果是網(wǎng)上的文章或者是小印刷品就沒必要多此一舉了祖搓。

練習(xí)閱讀法：
??????第一種方法：
????????????當(dāng)你練習(xí)閱讀時嗡害，你的目的并不是吸收閱讀的內(nèi)容扇住，練習(xí)閱讀的唯一目的是訓(xùn)練自己以盡可能快的速度理解所讀內(nèi)容受葛。
????????????（1）你可以通過閱讀一本從未讀過的書來練習(xí)閱讀喜庞，在書上做一個標(biāo)記谎痢，設(shè)定3分鐘案狠，然后用指讀法從標(biāo)記開始服傍，以稍快于自己能讀懂內(nèi)容的速度進行閱讀钱雷，3分鐘一到，停止閱讀吹零，再做一個標(biāo)記罩抗。
????????????（2）算算自己讀了幾行，再乘以每行平均單詞數(shù)（第一段總單詞除以第一段行數(shù)）灿椅，得到自己剛才3分鐘的總閱讀單詞數(shù)套蒂；再除以3分鐘，得到大約每分鐘的閱讀單詞量茫蛹。
????????????（3）這個練習(xí)能測試你提高閱讀速度的空間有多大操刀。

??????第二種方法：
????????????先閱讀3分鐘的材料，然后盡可能地寫下你記下的知識點（不準(zhǔn)翻書）婴洼。
????????????然后再讀一遍材料骨坑，邊讀邊記下所有的知識點，然后比較兩份記錄柬采，看看自己正確的知識點有多少欢唾，錯誤和沒寫的有多少，用前者減去后者粉捻，再除以總數(shù)礁遣，得到的數(shù)字就是你以一定的閱讀速度閱讀這一類型材料的理解能力，通過降低閱讀速度練習(xí)肩刃，你可以提高自己的理解能力亡脸，以實現(xiàn)最快的閱讀速度和最好的理解能力。

積極閱讀法：
??????盡管我將積極閱讀放在了快速閱讀之中树酪，實際上積極閱讀與快速閱讀是對立的浅碾。積極閱讀強調(diào)深入地理解材料，所以自然降低了閱讀速度续语。積極閱讀不僅僅是簡單地在書上畫各種顏色的記號和在空白處寫一寫心得體會垂谢，還是將知識點真正地整合在一起。
??????開始積極閱讀時疮茄，準(zhǔn)備好要讀的書和筆記本滥朱，在筆記本上寫下每章的標(biāo)題和亞標(biāo)題，每讀完一小部分時（指讀法）力试，在筆記本上記一些筆記徙邻。

??????進行積極閱讀時你需要記下：
????????????（1）這一節(jié)中主要觀點是什么？
????????????（2）我怎樣才能記住主要觀點畸裳？
????????????（3）我要怎樣將主要觀點拓展開以及應(yīng)用它缰犁。
??????第一個問題僅僅促使你完整地獲取信息；
??????第二個問題迫使你對信息進行聯(lián)系、視覺化和比喻法帅容；第三個問題要求你將信息應(yīng)用在不同的情境中颇象。
??????這三個問題迫使你將每個知識點都要經(jīng)過整體性學(xué)習(xí)里的理解、拓展和應(yīng)用三個階段并徘。

??????如果你能對教科書里的每一個知識點都進行這樣完整的積極閱讀遣钳，你一定會天下無敵。一旦你熟悉了這種方式麦乞，就不必對每個知識點進行完整的積極閱讀蕴茴，而只針對自己需要理解和記憶困難的那些內(nèi)容。

1.2 筆記流

??????使用筆記流時姐直，首先寫下最主要的觀點荐开，下一步就是在這個觀點和其他觀點之間畫上一些箭頭，觀點不是建立成金字塔式的結(jié)構(gòu)简肴，而是呈現(xiàn)出相互關(guān)聯(lián)的關(guān)系晃听，這個過程與實際的整體性學(xué)習(xí)策略類似，觀點連在一張網(wǎng)中砰识。

??????我把筆記流當(dāng)作一種工具能扒，以更好地使用其他的學(xué)習(xí)技術(shù)。比喻法辫狼、圖表法以及信息壓縮技術(shù)都可以與筆記流相結(jié)合初斑，通過筆記流，你可以寫下各種主要的觀點膨处，也可以將觀點與圖像见秤、圖表以及其他主題相聯(lián)系。

??????記筆記是為了更好地理解所學(xué)內(nèi)容真椿，如果忘記了這個目的鹃答，筆記記得再漂亮，思維導(dǎo)圖畫得再標(biāo)準(zhǔn)突硝、好看测摔，也是本末倒置。

混合型筆記流:
??????筆記流技術(shù)涉及兩個方面：記錄和拓展解恰。傳統(tǒng)的規(guī)則锋八、線性的筆記方式，可以將課堂內(nèi)容精確地復(fù)制下來护盈，這種方法對于你準(zhǔn)備課下好好復(fù)習(xí)幾遍來說是不錯的選擇挟纱。

??????筆記流會為了當(dāng)前的理解而犧牲一些隨后的可讀性。通過減少筆記內(nèi)容和增加各種聯(lián)系或圖表腐宋，學(xué)習(xí)變得更具整體性紊服。如果課堂上的信息量極大或者你打算課后好好地復(fù)習(xí)筆記檀轨，建議你采取混合型筆記流方法。

課下筆記流:
??????第一種混合型筆記流是課堂上按常規(guī)記筆記围苫，下課后再根據(jù)筆記內(nèi)容制作標(biāo)準(zhǔn)的筆記流。假如你覺得跟不上課堂的節(jié)奏撤师，這種策略會給你更多的時間消化知識剂府。雖然花的時間比單純的筆記流或傳統(tǒng)線性筆記更長，但是它兼顧了可讀性和理解性剃盾。

??????我建議你在嘗試筆記流之前的一個月腺占，先試試課下筆記流。這樣可以保證你有一份完整痒谴、清晰的筆記衰伯，以便今后需要復(fù)習(xí)筆記時使用。

評注流:
??????在信息太多來不及記錄的情況下积蔚，評注流是個不錯的選擇意鲸。首先寫下最關(guān)鍵的信息，然后在信息之間加入聯(lián)系尽爆。假如老師講了十幾個需要記下的公式怎顾，首先寫下所有的公式，然后在老師舉例子和講授公式如何應(yīng)用時漱贱，給公式加上各種各樣的聯(lián)系槐雾。

關(guān)鍵信息的識別:
??????記好筆記流的一個關(guān)鍵能力是知道哪些知識是重點，哪些是老師教的核心內(nèi)容幅狮。假如你平均記錄老師講的每一句話募强，那你所做的工作就是實錄而非思考。

??????我做筆記流時崇摄，刪減掉很多信息擎值，重點記錄聯(lián)系和按照我理解的方式給信息分類。

2. 聯(lián)系觀點

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??????當(dāng)然了逐抑，這些技術(shù)并不是對每個知識點都十分必要幅恋，很多知識我在課堂就處理了，比喻泵肄、內(nèi)在化及圖表并不是全部要完成捆交，可以根據(jù)情況有選擇地做一些。

??????我的做法是將要處理的知識分為兩類腐巢，有選擇地應(yīng)用這些方法品追。
????????????（1）困難信息。
????????????（2）關(guān)鍵信息冯丙。

??????困難信息可能是一系列日期肉瓦，或者是一系列步驟遭京。步驟間沒有什么邏輯關(guān)系。困難信息可能是抽象信息泞莉、隨意信息哪雕，在這些情況下，應(yīng)用聯(lián)想法可以使知識記得牢鲫趁。

??????關(guān)鍵信息就像是一座建筑的地基斯嚎，它構(gòu)成了我們學(xué)習(xí)其他知識的基礎(chǔ)。一個初學(xué)矩陣的學(xué)生會發(fā)現(xiàn)行列式和行化簡是非常重要的兩個問題挨厚。如果這兩點理解不好堡僻，后面以此為基礎(chǔ)的其他知識更不可能學(xué)好了。

??????如果不是特別關(guān)鍵和困難的信息疫剃，就沒必要采取專門的技術(shù)钉疫。因為大部分的學(xué)習(xí)過程是潛意識的，你在不知不覺中就可能形成了足夠的聯(lián)系和模型巢价，而沒有應(yīng)用什么專門的技術(shù)牲阁。

2.1 使用聯(lián)想法形成模型

??????簡化的圖像和概念可以用于描述新知識。這些聯(lián)想方法是整體性學(xué)習(xí)中創(chuàng)造模型的主要方式壤躲，大多數(shù)時候我使用比喻法咨油、內(nèi)在化或圖表來創(chuàng)造一個模型。

??????像所有書中提到的方法一樣柒爵，這些技術(shù)都需要反復(fù)練習(xí)方能熟練應(yīng)用役电，假如你以前從未用過，那你至少需要練習(xí)3次去熟悉它們棉胀。此外法瑟，當(dāng)你開始用這些技術(shù)時，我建議你準(zhǔn)備一支筆和一張紙唁奢，先在紙上練習(xí)霎挟，我現(xiàn)在已經(jīng)能做到在腦子里清晰地想象，而不必寫下它們麻掸。

運用比喻法的技巧：
??????1.要有尋找比喻的欲望
????????????除非你不斷地問自己什么樣的比喻才能很好地描述要學(xué)的知識酥夭，否則你什么也得不到。
??????2.注意第一個出現(xiàn)在腦海中的念頭
????????????發(fā)現(xiàn)一個好的比喻是一個創(chuàng)造性的試驗過程脊奋，這表示你在找到一個恰當(dāng)?shù)目梢猿洚?dāng)知識模型的比喻之前熬北，可能會嘗試好多個不太恰當(dāng)?shù)谋扔鳌Ｎ夷壳澳茏龅皆谝粌煞昼妰?nèi)想出五六個比喻诚隙，并快速地找到一個適合的比喻讶隐。
??????3.優(yōu)化和測試你的比喻
????????????你經(jīng)常會碰到找到的比喻只是部分符合你要學(xué)的知識。我建議你再找?guī)讉€不同角度的比喻久又，這樣做不僅會減少理解上的錯誤巫延，而且會創(chuàng)造廣泛的聯(lián)系效五，從而改善結(jié)構(gòu)的質(zhì)量。

運用內(nèi)在化的技巧：
??????（1）明確你要內(nèi)在化的概念炉峰。這是一個生物過程畏妖，還是編程中的函數(shù)或者是一個數(shù)學(xué)概念？
??????（2）從建立腦海中的圖像開始疼阔。如果你不習(xí)慣內(nèi)在化戒劫，可以先試著在紙上畫出概念的粗略圖，多次嘗試后竿开，你就會直接在腦海中想象了谱仪。
??????（3）腦海中的圖像是靜態(tài)的玻熙，還是栩栩如生的動態(tài)場景否彩？掌握一個行列式需要好幾個步驟，所以要讓圖像動起來嗦随，就仿佛在看一部電影一樣列荔。
??????（4）現(xiàn)在開始加上其他感官。試著用手去拿它枚尼，去摸它贴浙，去打開它，去嗅它的味道署恍，去聽它的聲音崎溃，動用你身體的所有感官，將所有的感覺與運動的圖像相聯(lián)系盯质。
??????（5）加入更多的感覺或情感袁串。
??????（6）不斷重復(fù)和優(yōu)化圖像，直到你一想到它就能很快地回憶起知識呼巷。

2.2 圖表法

??????學(xué)習(xí)時囱修，圖表技術(shù)也可以很容易地和筆記流技術(shù)以及積極閱讀相結(jié)合。

??????一幅圖表就是一幅將多個信息壓縮在一起的圖畫王悍，圖表最常見的形式是帶有數(shù)字信息的圖表破镰。散點圖可以將成百上千的數(shù)據(jù)點壓縮到一張圖中，流程圖技術(shù)可以把一系列復(fù)雜的內(nèi)部作用關(guān)系和步驟繪制到一幅圖中压储，讓人容易看明白鲜漩。

??????我在這里介紹三種主要的圖表類型：流程圖、概念圖和圖像集惋。三種類型的適當(dāng)組合可以幫助你理解幾乎所有的概念宇整，圖表的唯一缺點就是它花費的時間要比比喻法和內(nèi)在化更長。不過芋膘，經(jīng)過練習(xí)鳞青，我已經(jīng)提高了畫圖表的速度霸饲，現(xiàn)在可以在一分鐘內(nèi)畫出一幅粗略的圖表來。

流程圖：
??????以圖表為基礎(chǔ)的流程圖適用于以下幾方面：
????????????·繪制一系列的步驟（怎樣做長除法臂拓，怎樣寫一份現(xiàn)金流轉(zhuǎn)聲明等）厚脉。
????????????·繪制歷史事件，創(chuàng)造分支將事件聯(lián)系在一起胶惰，不僅通過事件之間的因果關(guān)系傻工，而且根據(jù)事件的發(fā)生時間來建立聯(lián)系。
????????????·繪制一個系統(tǒng)（例如函數(shù)在程序中怎樣執(zhí)行）孵滞。

??????流程圖的基礎(chǔ)是從一個簡單的元素開始中捆，然后在這個成分及與之相聯(lián)系的不同知識之間畫出聯(lián)系箭頭，我曾經(jīng)為寫這本書畫過一個圖表坊饶。從最原始的觀點出發(fā)泄伪，逐步畫出其他相關(guān)的觀點來。

概念圖：
??????概念圖將觀點聯(lián)系在一起匿级，與筆記流密切相關(guān)蟋滴。概念圖里的關(guān)系并不是某個順序中的不同步驟或是按日期順序排列的觀點，而是觀點之間的內(nèi)在關(guān)系痘绎。在不同觀點之間畫上箭頭津函，箭頭上還需要加上一些簡單的話語，說明二者是什么樣的關(guān)系孤页。

??????假如我想畫出小說中的角色關(guān)系尔苦，我會先把主角放在圖的中間，然后其他人物以他為中心按照與主角的關(guān)系分別畫在旁邊行施。這種方法有助于我們理順?biāo)悸吩始幔瑢嫶蟮闹R組織得條理分明。

??????從最重要的觀點出發(fā)悲龟，不斷發(fā)出分支細(xì)化知識及分解觀點屋讶。

圖像：
??????圖像不是一種專門的圖表類型，不過圖像構(gòu)成的圖表非常重要须教，所以我把它放在這兒介紹皿渗。圖像強調(diào)的是用粗糙簡單的涂鴉來代替文字，包括觀點和觀點之間的聯(lián)系轻腺，圖像比文字更加生動乐疆，容易記住。

??????我經(jīng)常畫一些小圖像以代替某些重要的觀點贬养，它們在我的腦海中記得更清晰挤土，沒有必要花費很長的時間畫一些復(fù)雜的圖畫，花10～20秒簡單地涂鴉是比較好的選擇误算。

??????將圖表與比喻和內(nèi)在化結(jié)合在一起：圖表可以和比喻及內(nèi)在化混合在一起仰美，以加深對知識的理解迷殿。

3. 隨意信息的處理

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??????隨意信息是整體性學(xué)習(xí)中的一個難點。針對隨意信息咖杂，如何聯(lián)系庆寺、比喻以及內(nèi)在化呢？例如：
????????????·一系列日期
????????????·解剖學(xué)術(shù)語
????????????·一系列步驟
????????????·各種各樣的規(guī)章诉字、條例
????????????·科學(xué)公式
??????一般情況下懦尝，這些信息只能靠機械記憶了，整體性學(xué)習(xí)則要盡可能地避免死記硬背壤圃。這些處理隨意信息的方法介于機械記憶和整體性學(xué)習(xí)之間陵霉。聯(lián)想法、掛鉤法就是處理隨意信息的方法伍绳，它們能加速記憶踊挠，而且也符合大腦的學(xué)習(xí)方式。

3.1 聯(lián)想法

??????聯(lián)想法是因為它的目的是將一系列觀點串在一起墨叛，就像鏈條止毕，一旦進入鏈條中的一環(huán)模蜡，就可以輕易地到達鏈條中的其他環(huán)節(jié)漠趁。

??????聯(lián)想法在處理一系列隨意信息時效果很好，包含步驟的過程信息忍疾、按順序?qū)懴碌拿只蚬酱炒伎梢詰?yīng)用聯(lián)想法。隨著不斷地練習(xí)卤妒，你可以迅速地將數(shù)十個知識點連在一起甥绿。

使用聯(lián)想法的步驟：
??????第一步 創(chuàng)造順序
????????????先在紙上寫下你打算記住的很多信息，在你能理解的前提下则披，迅速地將信息分成幾類共缕。把要處理的信息羅列成一個線性的清單非常重要，因為這是用聯(lián)想法保存數(shù)據(jù)的唯一方法士复。

??????第二步 給清單中的每一項設(shè)一個符號
????????????如果清單中是抽象信息的話图谷，你可以給每個抽象信息設(shè)計一個容易識別的符號。設(shè)計的符號要能迅速讓你聯(lián)想到原始的知識阱洪，因為聯(lián)想法記住的是視覺符號便贵，而不是抽象信息本身（記住的是胡蘿卜，而不是個人薪水）冗荸，所以如果符號和知識之間沒有什么相關(guān)性承璃，那聯(lián)想法就不起作用了。除非你確信能從視覺符號想到原始知識蚌本，否則不要使用聯(lián)想法盔粹。

??????第三步 創(chuàng)建屬于自己的聯(lián)想

??????做完所有的聯(lián)系后隘梨，再回憶一下是否能很容易地從1聯(lián)想到2，3舷嗡，4直至最后出嘹，如果中間有困難，說明你想象的圖畫不夠生動咬崔，不夠夸張税稼、荒誕，重新想個好點的吧垮斯！

聯(lián)想法的難點：
??????符號重復(fù)
????????????我建議你給同樣的符號加上不同的顏色郎仆，這樣就不會混淆了又碌。比如公式里有兩次“（）”裸影，前面的可以想象成藍色的手鐲，后面的想象成紅色的手鐲氧枣。

??????斷裂的聯(lián)系
????????????聯(lián)想技術(shù)的一個缺點是假如聯(lián)想鏈中某一環(huán)斷裂了熊杨，你就無法繼續(xù)往下進行曙旭，這就是我為什么建議聯(lián)想鏈最好不要太長，5～15個為好晶府，超過這個數(shù)量桂躏，建議你把大聯(lián)想鏈分成幾個小的。

??????難以辨認(rèn)的符號
????????????如前所述川陆，符號最好清晰簡明剂习，容易記住，假如你設(shè)計的符號不夠清晰较沪，聯(lián)想鏈可能會失敗鳞绕。有些人掌握了聯(lián)想法后會創(chuàng)造只有自己看得懂的速記，使用符號代替一般的常識尸曼、短語甚至是單詞的音節(jié)们何。

??????觸發(fā)物丟失
????????????在一些列表中，你可能需要添加一個聯(lián)想控轿，用一個觸發(fā)物和列表中的第一項聯(lián)系起來冤竹。在雜貨鋪例子中，如果你想不起來清單上的第一個對象解幽，你怎么能記得起來整個清單呢贴见？在這種情況下，你可能要用一個觸發(fā)物與清單上的第一個對象聯(lián)系起來躲株。比如以你的行李袋作為觸發(fā)物片部，與雜貨鋪建立聯(lián)系，或者用店面本身作為觸發(fā)物。一旦看到觸發(fā)物档悠，你應(yīng)該想起第一個聯(lián)想以及它后面的所有環(huán)節(jié)廊鸥。

3.2 掛鉤法

??????掛鉤法類似于聯(lián)想法。利用掛鉤系統(tǒng)辖所，你可以將要記憶的信息與數(shù)字聯(lián)系在一起惰说，所以即使這些信息并不是按照特殊順序排列，你也能回憶起每一個信息來缘回。掛鉤法對于記憶日期類的數(shù)字也是很有用的吆视，掛鉤法并不是將一系列觀點互相聯(lián)系在一起，而是將每一個觀點與一個特殊的數(shù)字聯(lián)系在一起酥宴。一般我應(yīng)用掛鉤法記憶的知識點不超過12個啦吧，不過改進后的掛鉤法可以記住數(shù)百個完全沒有關(guān)聯(lián)的知識點。

??????掛鉤法首先要給基本數(shù)字創(chuàng)造形象拙寡，我喜歡給13（0～12）個數(shù)字設(shè)立13個押韻的單詞授滓，用來儲存13個數(shù)字，這13個位置可以用來記住數(shù)字肆糕、概念以及步驟等般堆。

使用掛鉤法記憶日期：
??????我學(xué)習(xí)時并沒有碰到太多課程需要記憶大量的日期信息，但是根據(jù)我的經(jīng)驗诚啃，掛鉤法對于記憶數(shù)字效果出奇的好淮摔，比如要記住哥倫布發(fā)現(xiàn)美洲的年份1492年。
????????????第一步是創(chuàng)造與事件相關(guān)的圖像绍申，在這個例子中是一幅大船撞上北美洲地圖的圖像噩咪。
????????????第二步就是將1顾彰、4极阅、9、2掛鉤涨享。首先將槍與上圖建立聯(lián)系筋搏，可以想象在船撞上北美洲后，持槍的海盜攔住了可憐的哥倫布厕隧。
????????????第三步你需要將槍（1）和門（4）建立聯(lián)系奔脐，然后是門與酒，酒與鞋子建立聯(lián)系吁讨。然后當(dāng)你重復(fù)這一聯(lián)系后髓迎，你也就記住了1、4建丧、9排龄、2或1492了。

高級掛鉤法：
??????高級掛鉤法使用0～9的聲音和數(shù)字0～9建立聯(lián)系翎朱，而不是押韻的圖像橄维。不過我不太喜歡使用這種方法尺铣，因為我發(fā)現(xiàn)對于大多數(shù)情況，沒有必要争舞。
??????不過凛忿，假如你想在朋友面前炫耀驚人的記憶力，那你可要好好學(xué)習(xí)一下高級掛鉤法了竞川。

3.3 信息壓縮技術(shù)

??????信息壓縮是另一種常用的儲存大量隨意信息的方法店溢，信息壓縮的目標(biāo)是減少信息的容量，尋找信息的邏輯關(guān)系委乌，我一般通過三種主要方式進行信息壓縮：記憶術(shù)逞怨、圖像聯(lián)系以及筆記壓縮法。

記憶術(shù)：
??????記憶術(shù)是用一個短語或單詞來儲存數(shù)個信息的方法福澡。
??????記憶術(shù)很簡單叠赦，只要求你想要壓縮的信息不太多，選好一個短語或單詞能組織好信息就可以了革砸。
??????最好的記憶術(shù)應(yīng)該選擇盡量簡單通用的短語或單詞除秀。

圖像聯(lián)系：
??????圖像聯(lián)系可以看作聯(lián)想法和圖表法或內(nèi)在化的綜合體，辦法是把幾個信息聯(lián)系起來并且用一張圖表來表示算利。我學(xué)習(xí)管理學(xué)時册踩，將五個壓力模型畫在一張畫上，每一個與原理論的不同部分相聯(lián)系效拭。
??????使用圖像聯(lián)系的另一個辦法是創(chuàng)作一幅畫而將多個信息放在其中暂吉。首先你用一個簡單的符號替代每一個信息，然后再將這些符號放在一張圖像中缎患。

筆記壓縮法：
??????筆記壓縮對于快速掌握大量材料是一個有用的辦法慕的。它可以作為應(yīng)用其他信息壓縮技術(shù)、聯(lián)想法挤渔、掛鉤法或其他整體性學(xué)習(xí)技術(shù)的起點肮街。筆記壓縮的目的就是將一大堆需要學(xué)習(xí)的知識減少至幾頁筆記。
????????????（1）讓你能組織大量的信息判导。通常嫉父，在一堂課的時間里要記住數(shù)以百計的事實、概念和觀點眼刃，并將之完全分好類是很困難的绕辖，但是假如信息只有兩三頁紙，要組織好就容易多了擂红。
????????????（2）更容易建立聯(lián)系仪际。信息壓縮后，可以更仔細(xì)地觀察課程的整個結(jié)構(gòu)，讓你更好地建立知識間的聯(lián)系弟头。

4. 知識的延伸

技術(shù)一覽——知識的延伸.jpg

??????整體性學(xué)習(xí)的最后階段是應(yīng)用吩抓，你不僅要理解和拓展知識，而且要測試赴恨、糾錯和應(yīng)用知識疹娶。

??????知識完整地從獲取階段進行到應(yīng)用階段對于考出好成績并不是必需的，但是如果知識在學(xué)習(xí)過程中走得越深入伦连，記憶得就越清楚雨饺，應(yīng)用得就越靈活。

4.1 實際應(yīng)用

??????通過將知識應(yīng)用于實際惑淳，知識就會記得更牢额港。

??????實際應(yīng)用并非一種按步驟進行的技術(shù)，它是一個創(chuàng)造性的過程歧焦。在這個過程中你要尋找不尋常的方式去應(yīng)用觀念移斩，也許你現(xiàn)在還不知道該如何在日常生活中應(yīng)用所學(xué)的歷史知識或是數(shù)學(xué)知識，但是我確信如果你能花費十分鐘做一次頭腦風(fēng)暴绢馍，一定會大有收獲向瓷。

沒有可遵循的通用的實際應(yīng)用具體步驟，不過我樂意推薦一些應(yīng)用課堂所學(xué)到的不同知識的方法舰涌，有一些可見到實際的客觀效果猖任，而另一些可能更傾向于內(nèi)心的改變。
??????（1）統(tǒng)計學(xué)——我利用統(tǒng)計學(xué)知識給本書起名字以及定價瓷耙。利用谷歌搜索引擎朱躺，我嘗試各種名字和價格，最終利用統(tǒng)計學(xué)決定了這個書名和價格最為吸引人搁痛。
??????（2）計算機——除了編程這種明顯的應(yīng)用之外长搀，我還發(fā)現(xiàn)計算機科學(xué)是尋找問題的有用途徑，糾錯落追、算法都是可以借鑒到其他地方的有用思想盈滴。
??????（3）會計學(xué)——會計學(xué)能幫助我理清個人財務(wù)以及報稅。運用基本的會計學(xué)原理整理我的個人財務(wù)轿钠，使它們看起來一目了然。
??????（4）經(jīng)濟學(xué)——經(jīng)濟學(xué)教會我重新看待金錢在社會中的價值病苗，明白了金錢僅僅是物質(zhì)交換的載體后疗垛，我的個人哲學(xué)體系也隨之發(fā)生了很多變化。
??????（5）歷史——歷史是了解現(xiàn)在的工具硫朦，通過學(xué)習(xí)古代亞洲史能幫助我們看清現(xiàn)代中國贷腕、印度和日本的種種問題。歷史就是照亮現(xiàn)在的一面鏡子。

??????上述的介紹只是很少的例子泽裳，我總是努力為學(xué)到的所有知識找到實際用處瞒斩。假如一門課程完全沒有實際用處，那你還學(xué)它干什么涮总？

4.2 模型糾錯

??????模型糾錯實際上就是實踐的代名詞：不斷地練習(xí)和實踐胸囱，在實踐中發(fā)現(xiàn)問題，測試自己是整體性學(xué)習(xí)過程中糾錯的唯一手段瀑梗。你不可能只看看程序烹笔，就知道錯在哪里，只有親自上機跑一跑抛丽，才知道問題出在哪里谤职。同樣的道理，大腦中的錯誤也需要通過測驗亿鲜、解決問題以及完成作業(yè)來糾正允蜈。

以下是模型糾錯過程中的一點建議：
??????1.分清是拼寫錯誤還是概念問題
????????????模型糾錯同樣如此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)模型存在問題時蒿柳，首先要分清是簡單的錯誤還是關(guān)鍵概念的理解出了問題陷寝。對于簡單的錯誤，只要仔細(xì)點就可以了其馏。若是概念問題凤跑，那就需要仔細(xì)看看模型、比喻法以及內(nèi)在化的過程是否犯了錯誤叛复。
??????2.散彈槍策略
????????????花費數(shù)小時重復(fù)解決同一類型的問題與死記硬背沒有什么不同仔引。我寧愿花時間采取散彈槍策略進行糾錯。所謂散彈槍策略褐奥，就是每一種類型的問題都做一做咖耘，同一類的問題不要重復(fù)。當(dāng)然撬码，我覺得如果你必須要花好幾個小時重復(fù)同一個問題儿倒，那么就這樣做也無可厚非。不過呜笑，更好的辦法是盡早使用整體性學(xué)習(xí)方法夫否，這樣你就能更容易地學(xué)會解決某類問題的方法。
??????3.延伸練習(xí)時間
????????????把總的練習(xí)時間分配到每一天叫胁，不要平時不燒香凰慈，臨時抱佛腳，把全部練習(xí)時間集中在考試前做驼鹅。每天一次快速充電比考試前一天晚上大量突擊更容易堅持微谓。

4.3 以項目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)

??????以項目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)是我最喜歡的自學(xué)方式森篷，這種水平的學(xué)習(xí)可能對大多數(shù)普通學(xué)校的學(xué)生而言顯得太深了。但是在沒有老師指點豺型、沒有考試負(fù)擔(dān)時仲智，這種學(xué)習(xí)方式很有用。

??????以項目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)方式簡單地說就是設(shè)定一個需要1～3個月達成的目標(biāo)姻氨，達成目標(biāo)的過程就是學(xué)習(xí)的過程钓辆，達成了目標(biāo)也就達到了學(xué)習(xí)的效果。為了完成項目哼绑，你必須圍繞著目標(biāo)努力學(xué)習(xí)岩馍，以項目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)符合整體性學(xué)習(xí)的每一個過程。

??????1～3個月的項目可能使人產(chǎn)生畏縮情緒抖韩，但是假如你對項目興趣濃厚（所以要選擇恰當(dāng)?shù)捻椖浚┲鳎蚁嘈胚@是快速學(xué)習(xí)的最好方式。與前兩種拓展信息的方法一樣茂浮，以項目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)也沒有固定的公式双谆。以下介紹一些應(yīng)用這種方法的例子。

以下介紹一些應(yīng)用這種方法的例子：
??????（1）編程——設(shè)計一個大概需要1～3個月完成的項目席揽，比如一個小的應(yīng)用程序顽馋，建一個網(wǎng)站，寫一個小游戲幌羞。
??????（2）歷史——關(guān)于你正在學(xué)習(xí)的某個歷史問題寫一篇探討性的文章寸谜。（3）財務(wù)會計——選擇幾家你打算投資的公司，對它們的財政報表做一個詳細(xì)的分析属桦。
??????（2）歷史——關(guān)于你正在學(xué)習(xí)的某個歷史問題寫一篇探討性的文章熊痴。（3）財務(wù)會計——選擇幾家你打算投資的公司，對它們的財政報表做一個詳細(xì)的分析聂宾。

在開始設(shè)計一個項目之前果善，請讀一讀我的建議：
??????（1）從小項目開始。一個好的項目會提升你的層次系谐，但是太大的巾陕、看起來遙遙無期的項目會動搖你的信心。所以纪他，如果你的目標(biāo)僅僅是學(xué)習(xí)鄙煤，還是設(shè)定一些需要花費1～3個月的項目為佳。
??????（2）記錄下來止喷。將完成項目的過程記錄在紙上馆类，將工作進度記錄在紙上會加強你的自信心，翻閱前面的工作弹谁，會激發(fā)你繼續(xù)進行下去的欲望乾巧。
??????（3）創(chuàng)造一個有意義的目標(biāo)。僅僅有一個項目還不夠预愤，我發(fā)現(xiàn)只有項目完成后有一個清晰的目標(biāo)時沟于，學(xué)習(xí)才更為主動，熱情更高植康。假如項目不僅是為了學(xué)習(xí)而設(shè)立的旷太，項目本身具有的意義會激發(fā)你的熱情，并使你為著目標(biāo)而持續(xù)地努力工作销睁，不斷學(xué)習(xí)供璧。

5. 高效率的學(xué)生

技術(shù)一覽——高效率的學(xué)生.jpg

??????本書一直強調(diào)“會得多”，整體性學(xué)習(xí)提高了你學(xué)習(xí)各種學(xué)科的能力冻记，同時也使你對知識的理解更為深刻睡毒，整體性學(xué)習(xí)既可以提高你的成績也使得實際理解更好，但是它不能幫你大幅度地減少學(xué)習(xí)時間冗栗。掌握整體性學(xué)習(xí)需要花費數(shù)星期演顾，不過減少學(xué)習(xí)時間方面的好處是長期的。

??????現(xiàn)在我要著重講述本書的第二個問題“學(xué)得少”隅居，成為一名高效率學(xué)生或是自學(xué)者需要掌握減少花在書本上時間的藝術(shù)钠至。

??????以下是成為高效率學(xué)生的一些關(guān)鍵點。
????????????（1）能量管理
????????????（2）不要“學(xué)習(xí)”（Don't study）
????????????（3）絕不拖延時間
????????????（4）批處理
????????????（5）有組織

5.1 高效率秘籍1 能量管理

??????良好的能量管理有兩步：
????????????（1）增加你的能量儲備胎源。
????????????（2）將你的日程表由線性的改為循環(huán)式的棉钧。

增加能量儲備：
??????（1）每周有3～5次運動嗎？
??????（2）每晚有七八個小時的睡眠嗎涕蚤？
??????（3）你吃的是什么宪卿？你的食譜是高糖、高脂肪赞季、高蛋白質(zhì)的嗎愧捕？請放棄它吧，我建議你吃粗纖維和粗加工的食物申钩，這樣的食物可以讓你一天的血糖水平保持平穩(wěn)次绘，避免忽高忽低。
??????（4）一天之內(nèi)撒遣，你喝幾杯水邮偎？你知道嗎？你的身體有2/3都是水分义黎，最快讓你喪失能量的辦法就是脫水禾进。
??????（5）一天你吃幾餐？如果你的回答是中餐廉涕、晚餐以及時不時吃點早餐泻云，那么你的能量有可能不足艇拍。理想的飲食應(yīng)該是少吃多餐，一天吃四五餐宠纯，每次吃七分飽卸夕，這樣可以保證你一天內(nèi)的營養(yǎng)供應(yīng)持續(xù)穩(wěn)定，睡前吃一點能讓你第二天早上精力充沛婆瓜。

循環(huán)式作息計劃：
??????（1）一周休息一天快集。我總是抽出一周中的一天，什么事也不做廉白，將7天的活放在6天里完成个初，一開始很難，但是放松一天能防止你筋疲力盡猴蹂。
??????（2）晚上不干活兒院溺。將一天的工作放在早上集中完成，早早完成工作晕讲，晚上你就有幾小時的空閑了覆获。
??????（3）設(shè)定90分鐘。給定自己90分鐘瓢省，集中精力完成某個學(xué)習(xí)任務(wù)弄息，一旦90分鐘結(jié)束，停止工作勤婚。90分鐘的時間設(shè)定能讓你學(xué)習(xí)時注意力更集中摹量。

5.2 高效率秘籍2 不要“學(xué)習(xí)”（Don't study）

??????我從不“學(xué)習(xí)”。我會閱讀課本馒胆，復(fù)習(xí)筆記缨称，也會做作業(yè)和各種練習(xí)，但是我從來沒有進行所謂的“學(xué)習(xí)”祝迂。如果沒有明確自己究竟想達到什么目的睦尽，就去不停地“學(xué)習(xí)”，實在是對寶貴時間資源的浪費型雳。所謂“學(xué)習(xí)”得多当凡，未必收獲得就好。

學(xué)習(xí)的定義：
??????學(xué)習(xí)不是指坐在書桌前12個小時纠俭，也不是指每天堅持看書沿量。這些是學(xué)習(xí)的表象，不是學(xué)習(xí)的實質(zhì)冤荆。狹義的學(xué)習(xí)只是發(fā)生在學(xué)習(xí)者腦子里面的變化朴则，所以學(xué)習(xí)可以表現(xiàn)為各種各樣的具體活動，而枯坐在書桌前的苦讀可能是最不像樣的學(xué)習(xí)活動了钓简。學(xué)習(xí)的過程也意味著一系列的具體活動乌妒，比如閱讀汹想、做作業(yè)、記筆記芥被、比喻欧宜、寫文章坐榆、寫日記拴魄、做練習(xí)、搞科研等都是學(xué)習(xí)席镀，最為關(guān)鍵的是任何一種學(xué)習(xí)都要堅持深入下去匹中，要尋根問底，打破砂鍋問到底豪诲，要不斷地問自己為什么顶捷。做科研是這樣，讀書也是這樣屎篱。

5.3 高效率秘籍3 絕不拖延

??????如果一項作業(yè)完成的日期是下周四服赎，你屬于下列哪種人？
????????????A.盡快完成
????????????B.在今天至截止日期之間的某個時間交播，一次完成作業(yè)
????????????C.星期三晚上
????????????D.星期四早上重虑，上課前10分鐘

??????最佳答案（在多數(shù)情況下）應(yīng)該是B，一次性完成作業(yè)比分次完成更節(jié)省時間秦士。此外缺厉，如果你采用周/日目標(biāo)方法來完成作業(yè)，效果會更好隧土。

周/日目標(biāo)體系：
??????1.每周周末提针，列一個清單，包括所有的任務(wù)曹傀、作業(yè)以及你想在下周完成的讀書和學(xué)習(xí)活動销斟。
????????????除非在一周內(nèi)出現(xiàn)意想不到的事情柜思，否則你就有責(zé)任完成這個清單，不過也不必超過清單所規(guī)定的任務(wù)。這樣做就把無限的工作分割成在一周內(nèi)可以完成的子任務(wù)迈勋。如果這一周特別忙碌，你可能會推遲完成任務(wù)躯砰。如果這一周很清閑辉阶，你可能會提前完成任務(wù)。

??????2.每天晚上翔脱，檢查周計劃奴拦，列出每日目標(biāo)清單。
????????????下一步是將每周的工作分配到每一天届吁，你要確保完成每日的工作清單错妖，但是不必超過它绿鸣。

周/日目標(biāo)系統(tǒng)有什么好處？
??????（1）可以緩解你作決策的應(yīng)激暂氯。你只需檢查清單潮模，就明白是否完成。
??????（2）防止你做一項大任務(wù)時耽擱不前痴施，依賴每周和每日目標(biāo)清單擎厢，而不是截止日期，你會有時間緊迫感辣吃。
??????（3）幫助分配你的工作量动遭。通過制訂計劃，你可以將工作適當(dāng)分配到周和日神得，不需要考試前熬通宵而前三周一個字不看厘惦，你可以細(xì)分工作。

5.4 高效率秘籍4 批處理

??????批處理的意思就是將那些類似的哩簿、散在的工作集中起來一次做完宵蕉。批處理有助于節(jié)省時間，因為你可以集中時間和精力节榜。

??????在家庭作業(yè)和寫作之間羡玛，我經(jīng)常使用批處理。我會集中在某個時間把一周需要閱讀的材料一次性讀完全跨，而抽出另外一個時間連續(xù)寫三四篇文章缝左。

下面我介紹批處理的一些使用技巧：
??????（1）工作量。批處理最適用于將那些需要時間不長的零散工作放在一起做浓若。你不能將整個課程都安排在考試前一天批量看完渺杉。超過3個小時的工作用批處理，效果就不好了挪钓。
??????（2）一次性完成作業(yè)是越。如果一項作業(yè)花費的時間不會超過8小時，我就坐在凳子上一鼓作氣完成它碌上。將一個花3小時就可以寫完的文章倚评，分成15次零散時間內(nèi)完成，肯定會浪費很多時間馏予，每一次都要花時間重新鼓起寫作的激情才能開始正式的寫作天梧。
??????（3）提髙注意力閾值。注意力閾值就是指集中完成某項工作的最長時間霞丧，超過這個時間呢岗，注意力就急劇下降。通過不斷接受越來越多的批處理，你可以逐漸提高你的注意力閾值后豫。閾值越高悉尾，表示能一次完成的工作量也越大。

5.5 高效率秘籍5 有組織

??????有組織并不能讓你獲得A挫酿，我就知道有些A+的學(xué)生組織技能極差构眯，而有些C成績的學(xué)生知識管理得很有系統(tǒng)。有組織的確能幫助你更有效率早龟，提高學(xué)習(xí)能力惫霸，但是它并不是萬能的。

（1）所有的物品都放在固定的位置拄衰。作業(yè)它褪、課外作業(yè)以及約會日期都記錄在固定的地方。沒有固定地方的結(jié)果就是混亂翘悉。專門找一個地方放東西，這樣會更容易放得有序居触。
（2）隨身攜帶一個記事本妖混。每天隨時記錄，日積月累轮洋，必有所獲制市。
（3）堅持日歷和做事清單。應(yīng)用做事清單記錄任務(wù)和目標(biāo)弊予，使用日歷來記錄要做的事和截止日期祥楣。

雖然有組織不是萬能靈藥，但是它的確很有幫助汉柒，組織技能可以大大提高學(xué)習(xí)效率误褪，而且能緩解壓力。

6. 自我教育

技術(shù)一覽——自我教育.jpg

??????不要把整體性學(xué)習(xí)僅僅用于課堂上碾褂，而且要用于你的個人生活中兽间。事實上，我發(fā)現(xiàn)積極進行自我教育能提高你的學(xué)習(xí)能力正塌。閑暇時間能專心研究一門讓你感興趣的課程嘀略，本身就是一種莫大的獎賞。

??????不過乓诽，進行自我教育也有很多挑戰(zhàn)帜羊。自我教育沒有學(xué)校這種組織，難以找出重點鸠天、提供足夠的資源和檢測你的學(xué)習(xí)效果讼育。

??????我的大多數(shù)自我教育都是采取以項目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)方式，不過還有其他一些辦法能幫助你提高自我教育的能力。建立良好的習(xí)慣窥淆、克服種種學(xué)習(xí)障礙以及設(shè)立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)也同樣大有裨益卖宠。

6. 1 建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

??????一個正規(guī)的學(xué)校體系可以很容易幫你形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。在課堂上回答問題忧饭、閱讀課本扛伍、參加考試、在課堂上記筆記词裤，所有這些行為并不僅僅是老師幫你建立的刺洒，而是在學(xué)校這樣的環(huán)境中由圍繞在你周圍的數(shù)百人影響的結(jié)果。

??????自我教育則很難形成這種良好的習(xí)慣吼砂，這是角色的不同造成的結(jié)果逆航。你想學(xué)習(xí)的東西一開始并沒有什么教學(xué)安排給你，假如沒有正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣渔肩，這種自由會變成一種弱點因俐。以下是一些我認(rèn)為可以提高你學(xué)習(xí)能力的良好習(xí)慣。

1.每日閱讀
??????每天堅持閱讀是提高理解能力最好的途徑之一周偎，我堅持每周至少閱讀一本書抹剩，每年至少讀50～70本。書籍不能教會你全部事情蓉坎，但是它會給你打下堅實的知識基礎(chǔ)澳眷。隨著閱讀量的增加，你的視野會更開闊蛉艾，看問題的角度會更廣泛钳踊。

2.每日練習(xí)
??????通過每天完成項目的工作以及學(xué)習(xí)技能的練習(xí)，你會提高自己對書本知識的理解勿侯。練習(xí)能為你的學(xué)習(xí)提供循序漸進的安排拓瞪，因為練習(xí)會對你最初的能力水平予以定位。

3.每日目標(biāo)
??????單純的閱讀和練習(xí)并不夠罐监，因為它們目的性不強吴藻。通過設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)，并把目標(biāo)細(xì)分為每天要完成的工作弓柱，你的學(xué)習(xí)會更有用沟堡，因為你可以整體系統(tǒng)地學(xué)習(xí)某學(xué)科，而不是碎片化地獲取知識矢空。

怎樣養(yǎng)成每日習(xí)慣航罗？
??????（1）堅持某個習(xí)慣30天。比如每天閱讀40頁堅持一個月屁药，每天練習(xí)網(wǎng)頁設(shè)計一小時粥血。為你接下來的30天設(shè)定一個每天都要堅持的學(xué)習(xí)目標(biāo)吧，30天的堅持會形成一種習(xí)慣。
??????（2）堅持下去复亏。每天堅持以同樣的方式完成同樣的習(xí)慣趾娃，今天閱讀，明天聽講缔御，后天練習(xí)的方式對于養(yǎng)成習(xí)慣來說太脫節(jié)了抬闷。
??????（3）享受這個習(xí)慣。假如你不能享受這個習(xí)慣耕突，這個習(xí)慣就不牢固笤成。用頭腦風(fēng)暴法列舉出各種各樣可以養(yǎng)成的習(xí)慣吧，我想在一大堆想法中找出一個讓你享受的習(xí)慣（閱讀眷茁、練習(xí)和目標(biāo)設(shè)置）應(yīng)該不難炕泳。
??????（4）尋找特殊時段。我喜歡晨讀上祈，因為這對我來說是一段不受打擾培遵、可以專心思考的安靜時段。找到屬于你的每天特殊時段有助于強化你的習(xí)慣雇逞。

6. 2 克服挫折障礙

??????自我教育和挫折感常常相伴而行荤懂，沒有老師在旁邊指導(dǎo)什么是對的和什么是錯的，或者有本指導(dǎo)書告訴你下一步該怎么辦塘砸。自我教育比上課需要更多的耐心，同時我也發(fā)現(xiàn)上課通常如緩慢步行的老者晤锥，自我教育則可以快步如飛掉蔬。

減少挫折障礙的小技巧：
??????（1）寫下任何障礙。假如我遇到編程中某個目前無法解決的問題矾瘾，我會盡量詳細(xì)地記下問題女轿，詳細(xì)地記下障礙讓我們對問題的思考更容易。
??????（2）使用網(wǎng)絡(luò)壕翩。網(wǎng)絡(luò)就像無所不知的智者和收藏豐富的圖書館蛉迹。如果你想不明白某個問題，或者正在苦苦地翻書尋找答案放妈，網(wǎng)絡(luò)可以助你一臂之力北救。谷歌、讀秀芜抒、中國知網(wǎng)（CNKI）都是不錯的選擇珍策。
??????（3）找一本關(guān)于“怎么做”的工具書。有一種書不談理論宅倒，專門告訴你“怎么做”攘宙，這對于你打算做什么事情來說是非常有價值的。
??????（4）換一個角度試試。如果理解時碰到一個障礙蹭劈，試試從一個不同的角度來看問題疗绣。花點時間學(xué)習(xí)其他相關(guān)知識铺韧，等你學(xué)會了很多以后多矮，再回過頭看看原來的問題。

6. 3 設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)

??????自我教育中可能碰到的最大問題就是缺乏系統(tǒng)安排祟蚀、沒有目標(biāo)工窍、缺少計劃和方向。盡管這種松散的模式容易讓你拓展所學(xué)的知識前酿，而不是只掌握老師教你那點東西患雏，不過，這也使得自學(xué)過程難以堅持長久罢维。沒有學(xué)校有計劃的教學(xué)安排淹仑，自學(xué)需要學(xué)習(xí)者強大的內(nèi)在自我約束機制，方能保證自己跨過一個又一個的障礙肺孵。

設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)的一些技巧：
??????（1）所有的目標(biāo)都要寫下來匀借。目標(biāo)沒有寫下來，就等于沒有目標(biāo)平窘。用一兩個句子寫下目標(biāo)吓肋，并給它一個截止期限。
??????（2）讓目標(biāo)客觀化瑰艘。學(xué)習(xí)過程中是鬼，你要能很容易判斷出是否已經(jīng)達到了目標(biāo)。所謂的“學(xué)得更多”不是學(xué)習(xí)目標(biāo)紫新，因為它不客觀均蜜，你不知道怎樣才算是完成了目標(biāo)，所以它只能是一種幻想芒率。
??????（3）設(shè)定有些困難囤耳，但是努把力也可以達到的截止期限。給自己達成目標(biāo)設(shè)定一個期限會迫使你不斷地采取行動偶芍，而不是拖延不前充择。假如期限定得太松，就起不到促使你行動的作用腋寨；如果期限定得太緊聪铺，會讓你喪失信心，垂頭喪氣萄窜。
??????（4）將目標(biāo)的完成轉(zhuǎn)化為每日和每周的具體行動铃剔。你的目標(biāo)應(yīng)該分解為每日和每周的具體小目標(biāo)撒桨。一個今天就需要立即完成的小目標(biāo)遠比幾個月后的大目標(biāo)更讓人坐立不安，焦急萬分键兜。
??????（5）經(jīng)撤锢啵看看你的目標(biāo)。至少一周檢查一次目標(biāo)完成的情況普气。