作者重新定義或者重新命名了人與人之間的關(guān)系妆档，然后論述幾層關(guān)系的特征，再論證自己的關(guān)于如何尋求收益一生的人際關(guān)系虫碉。這本書對(duì)我最大的價(jià)值應(yīng)該是可以讓我重新梳理身邊集中關(guān)系贾惦，分辨出來是好的關(guān)系還是壞的關(guān)系，警惕壞的連接關(guān)系，警惕榨干你能量的人纤虽。
任何時(shí)候乳绕，人與人之間都只有四種可能的關(guān)系狀態(tài)。其中只有一種可以幫助你成長(zhǎng)逼纸，其他三種總是在削弱你的成就和幸福洋措。
第一層次：孤立狀態(tài)
對(duì)人際關(guān)系喪失興趣，與人相處時(shí)興味索然杰刽，有被他人切斷聯(lián)系的感覺菠发。
第二層次：壞的連接關(guān)系
待在第二層次的經(jīng)歷是人類普遍的經(jīng)歷，這種關(guān)系讓你感覺不舒服或者不滿意贺嫂，產(chǎn)生焦慮滓鸠、恐懼、內(nèi)疚第喳、恥辱或者低人一等的自卑感受糜俗。
第三層次：虛假的“良好連接”
這種關(guān)系將一切負(fù)面消息擋在身外，使人感覺“完美”曲饱。它會(huì)讓人上癮悠抹，但它不能持久，人們每天都需要努力找到更多的良好感覺扩淀。
鑒于第二層次的連接關(guān)系讓你感覺不好,或者并不是足夠的好,第三層次的情況正好相反楔敌。你感覺非常好!有時(shí)候真非常好。積極的情緒具有多種形式:風(fēng)流韻事,成癮習(xí)慣,促銷的贈(zèng)品,獎(jiǎng)勵(lì),或者積極的成果,即將取得的收獲,下一個(gè)大產(chǎn)品發(fā)布,他人的稱贊驻谆。食物,性,毒品……一輛嶄新的法拉利卵凑。這些都是安慰靈魂的一種嘗試。
對(duì)于第三層次的領(lǐng)導(dǎo)者來說,恭維可能是其中最壞的一種毒品了胜臊。他們所頂?shù)念^銜讓他們覺得恭維確實(shí)名至實(shí)歸,而實(shí)際上他們卻為恭維者所控制和操縱勺卢。許多人認(rèn)為逢迎上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)就是他們上升的階梯。然而這對(duì)雙方都是死亡陷阱象对。第三層次的人要求越來越多,好像永遠(yuǎn)無法滿足值漫。
物質(zhì),獎(jiǎng)勵(lì),榮譽(yù),應(yīng)聲蟲和奉承者的認(rèn)同,性行為,沉溺于個(gè)人愛好或物質(zhì)享樂主義—它們都可以讓我們感覺良好。但舊的問題還在,而我們需要加大劑量织盼。它永遠(yuǎn)無法真正達(dá)到幻想的效果。如同所有的上癮方式一樣,渴求更多,這種動(dòng)力本身成了的原因酱塔。對(duì)自身而言或者從自身內(nèi)部出發(fā),每天都需要努力找到更多的良好感覺沥邻。
第四層次：真正的連接關(guān)系，本質(zhì)上都是互利互惠的關(guān)系
這種關(guān)系有三個(gè)特點(diǎn)：關(guān)心羊娃、坦誠和結(jié)果——對(duì)別人給予足夠的關(guān)心唐全，說話的時(shí)候不傷害別人；對(duì)別人說話要直接坦誠；關(guān)注行為改變和更好的結(jié)果邮利。
真正的連接關(guān)系,是能讓你成為完整的自我,成為真正的弥雹、真實(shí)的你,是能調(diào)動(dòng)你的心臟、思想延届、靈魂和熱情的一種人際關(guān)系剪勿。這種人際關(guān)系中雙方都是毫無保留、互相理解,并且相互扶持的方庭。
用最簡(jiǎn)單的方式來說,一個(gè)真正的連接關(guān)系,是能讓你成為完整的自我,成為真正的厕吉、真實(shí)的你,是能調(diào)動(dòng)你的心臟思想、靈魂和熱情的一種人際關(guān)系械念。這種人際關(guān)系中雙方都是毫無保留头朱、知根知底、互相理解,并且相互扶持的龄减。任何一方的真實(shí)想法项钮、感覺、信念希停、恐懼和需求都可以安心地分享烁巫。
在生意場(chǎng)上或者戰(zhàn)場(chǎng)中,最好的團(tuán)隊(duì)里面就是這種人際關(guān)系。最好的生活里面也是如此脖苏。無論你處在哪種境地,無論你面對(duì)什么困難,你都需要依靠詮接關(guān)系來取得勝利程拭。它們幫助你弄清楚自身的處境,你需要去哪里、真正的敵人在哪里;它們給你施以援手助你成功棍潘。這就是有人“鼎力相助”的意義恃鞋。
第四層次是人們擁有真實(shí)連接關(guān)系的地方,在這里他們可以保持真實(shí)，不復(fù)制,不虛偽或模仿,當(dāng)你能找到一個(gè)保持真實(shí)的地方時(shí),你就有機(jī)會(huì)接近一直想要的資源亦歉。最終,需求會(huì)得到補(bǔ)充和滿足
其他研究已經(jīng)表明恤浪，獲得他人力量支持的人，擁有更強(qiáng)的免疫系統(tǒng)肴楷，更少患病水由，就算患病恢復(fù)起來也更快。即便你的飲食不太健康赛蔫，但只要生活在人際關(guān)系密切的環(huán)境之下砂客，你也會(huì)比在情感孤立，而只吃健康食物的環(huán)境下呵恢，活得更長(zhǎng)久鞠值。
遠(yuǎn)離消耗型關(guān)系,好的關(guān)系帶來滋養(yǎng)。好的關(guān)系帶來滋養(yǎng)渗钉，而不是損耗彤恶，記得這個(gè)就夠了钞钙。而首先是自己要成為強(qiáng)者，能成為有余力滋養(yǎng)他人的人声离。
自律帶來自由芒炼。
責(zé)任感的三個(gè)方面:個(gè)體、人際關(guān)系和結(jié)果术徊。工作本刽、婚姻、友誼弧关、團(tuán)隊(duì)盅安、文化、健康和生活同樣要求具備全部三項(xiàng)世囊。我們必須開放心態(tài),練習(xí)接受反饋,學(xué)會(huì)傾聽它,然后吸收它,并且培養(yǎng)出引起更好表現(xiàn)的自我控制别瞭。
優(yōu)質(zhì)關(guān)系中的每個(gè)人都在進(jìn)步。
三角關(guān)系的解決方法是不讓它繼續(xù)發(fā)生株憾。為了停止傳染,需要采取一些重要的步驟：
第一,指出問題所在蝙寨。
第二,互相之間訂立規(guī)則或契約,以促進(jìn)從人際關(guān)系中消除三角關(guān)系。
第三,以下才是實(shí)戰(zhàn)的部分嗤瞎。你和關(guān)系中的其他所有人都應(yīng)達(dá)成共識(shí),如果有人確實(shí)開始向你傳播關(guān)于某人的流言蜚語,你應(yīng)該謝絕加入其中墙歪。
第四,好好地接收反饋。
初步練習(xí)的時(shí)候贝奇，注意避免壞的反饋虹菲，確保正確的反饋，這樣有利于帶來良好的正面飛輪效應(yīng)掉瞳。
打破衰退的循環(huán)：能量和信息的新源頭毕源，你必須敞開自己，去接受新的信息和獲得新的能量諸入陕习。不要給一個(gè)油耗盡的車提出用力踩油門的建議霎褐。需要引導(dǎo)它注入新的汽油。
除非我們獲得其他人照顧與關(guān)愛该镣，就算我們的生理需求得到滿足冻璃，我們發(fā)展不出關(guān)愛他人、與他人結(jié)合的能力损合。這是「他人」的力量省艳。若是少了那種讓關(guān)愛內(nèi)化的關(guān)系，你不可能關(guān)愛他人嫁审。心中無愛的人不可能無私地愛人跋炕。這樣的人處於一種沒有安全感的真空狀態(tài)⊥辆樱婚姻的美滿需要溫情與關(guān)愛滋潤(rùn)，一個(gè)從未享有溫暖、關(guān)愛關(guān)系的人一旦結(jié)了婚擦耀，結(jié)果不言可喻棉圈。那行不通。只是要他們「先愛你自己」也行不通眷蜓。
從未內(nèi)化關(guān)愛的人分瘾，往往以不成熟、自我安撫的方式尋求關(guān)系吁系。一旦關(guān)系生變德召，他們不具備解決問題的內(nèi)在關(guān)系裝備或能力，關(guān)系於是破裂汽纤。在那一刻上岗，當(dāng)他們掙扎著想讓關(guān)系運(yùn)作時(shí)，要他們「先愛自己再說」不僅幫不上忙蕴坪，而且錯(cuò)得離譜肴掷。一旦關(guān)系失敗，他們必須向他人求助背传，由他人支持呆瞻、關(guān)愛他們，教他們?nèi)绾螑廴司毒粒窀改笇?duì)子女一樣監(jiān)護(hù)他們痴脾。他人得施予他們一些東西，讓他們可以有所施予梳星。愛的開端不是自我赞赖。愛的開端是接受愛、得到愛丰泊、內(nèi)化愛薯定，然后才能將愛轉(zhuǎn)給他人。
當(dāng)你開始追求超越極限的目標(biāo)時(shí)瞳购，需要考慮幾個(gè)因素：
1.我們努力想培養(yǎng)的能力是什么话侄？
2.我們需要的原料是什么？
3.我們需要用什么方式來形成新的結(jié)構(gòu)学赛？
