中醫(yī)看病講究望鉴吹、聞姨伟、問(wèn)、切豆励，其中聞不僅指聞氣味夺荒，還包括聽(tīng)聲音×颊簦《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出技扼，呼、笑嫩痰、歌剿吻、哭、呻為五聲串纺，分別對(duì)應(yīng)肝丽旅、心、脾纺棺、肺榄笙、腎這五臟，仔細(xì)傾聽(tīng)五聲祷蝌，便能大概了解五臟的情況茅撞，可以說(shuō)五聲是臟器健康的窗口。
養(yǎng)肝法
肝，在志為怒米丘，在聲為呼剑令。如果一個(gè)人動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，還大呼小叫蠕蚜，可能是肝出了問(wèn)題尚洽，一般是肝火太盛悔橄，可以適當(dāng)吃些有助于清火的寒涼食物靶累，菊花茶、薺菜癣疟、絲瓜都有利于疏肝解毒挣柬。平常習(xí)慣“長(zhǎng)吁短嘆”的人，可能為肝氣郁結(jié)睛挚，柴胡邪蛔、薄荷、蘇葉可以疏肝郁扎狱、防氣結(jié)侧到。吐納養(yǎng)生法“六字訣”中提到，常發(fā)“噓”字音淤击，對(duì)肝火旺匠抗、肝虛、眼疾都有保健作用污抬。馬上就要發(fā)怒的人多念幾遍噓字汞贸，也有助于自己調(diào)節(jié)情緒，保持內(nèi)心的平和印机，以免怒氣傷肝矢腻。
養(yǎng)心法
心，在志為喜射赛，在聲為笑多柑。心氣足的人就會(huì)愛(ài)笑，笑聲聽(tīng)上去也很爽朗楣责，適度的笑可以疏通心氣顷蟆。如果一個(gè)人經(jīng)常不明原因地狂笑不止，就有可能是心出現(xiàn)了問(wèn)題腐魂。同時(shí)帐偎，過(guò)多、過(guò)度的笑會(huì)耗傷心氣蛔屹。如果多笑一會(huì)兒削樊、多說(shuō)一點(diǎn)話，就覺(jué)得心慌，氣不夠用漫贞，多為心氣虛甸箱，就要注意保養(yǎng)心氣了。養(yǎng)心的關(guān)鍵是學(xué)會(huì)慢生活迅脐，工作時(shí)間特別緊張芍殖，下班了就要刻意放慢節(jié)奏。食補(bǔ)方面谴蔑，桂圓豌骏、蓮子、百合隐锭、黑木耳窃躲，都能益心氣養(yǎng)心陰。六字訣中钦睡，常讀“呵”字音可以補(bǔ)心氣蒂窒，對(duì)治療心悸、失眠荞怒、健忘也有好處洒琢。情緒波動(dòng)、喜怒無(wú)常時(shí)可以吃些山楂干褐桌，酸味的東西有收斂作用衰抑，能阻止心氣太過(guò)渙散，保護(hù)心臟撩嚼，又能疏肝解郁停士，讓心情平靜下里。
養(yǎng)脾法
脾完丽，在志為思恋技，在聲為歌。因此逻族，如果一個(gè)人歌聲洪亮蜻底，脾就應(yīng)該比較健康。相反聘鳞，如果一個(gè)人脾胃有病薄辅，唱起歌來(lái)就會(huì)聲音低微，沒(méi)有底氣抠璃。生活中站楚，飲食不規(guī)律會(huì)把脾氣打亂。養(yǎng)脾的關(guān)鍵時(shí)期在長(zhǎng)夏（7月初~8月初）搏嗡，結(jié)合健脾窿春、祛暑拉一、化濕等方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，可以吃些綠豆旧乞、蓮子蔚润、絲瓜、陳皮尺栖、鴨肉嫡纠、鯽魚(yú)等。六字訣中延赌，常讀“呼”字音可以培養(yǎng)脾氣除盏，對(duì)脾虛、腹脹皮胡、脾胃不和痴颊、食欲不振都有好處赏迟。
養(yǎng)肺法
肺屡贺，在志為憂，在聲為哭锌杀。和脾類(lèi)似甩栈，如果一個(gè)人哭聲洪亮，說(shuō)明肺氣強(qiáng)盛糕再。相反量没，如果總是聲音很小地哭哭啼啼，就可能是肺氣虛弱的表現(xiàn)突想，《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉就是如此殴蹄。另外，即使哭能宣泄情緒猾担，但還是不要經(jīng)诚疲哭，哭得涕淚交加會(huì)傷肺氣绑嘹，哭得渾身是汗會(huì)動(dòng)了心氣稽荧，就連流眼淚本身都會(huì)動(dòng)肝氣。
養(yǎng)肺的首要工作是保持情緒開(kāi)朗工腋，別像林黛玉那樣悲悲凄凄姨丈。另外，每天早晚細(xì)細(xì)嚼食核桃仁1~2枚擅腰，生姜2片蟋恬，也能養(yǎng)肺氣。六字訣中趁冈，常讀“四”字音有助于外感傷風(fēng)歼争、發(fā)熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的治療。
養(yǎng)腎法
腎矾飞，在志為恐一膨，在聲為呻。一個(gè)人如果總是哼哼唧唧洒沦，可能是腎出了問(wèn)題豹绪，由于元?dú)獠赜谀I，人的總體健康狀況也不會(huì)太好申眼。不過(guò)瞒津，人在極度痛苦或快樂(lè)時(shí)呻吟，是身體在調(diào)元?dú)獾谋憩F(xiàn)括尸。補(bǔ)腎要注意腰的保養(yǎng)巷蚪，久坐傷肉，上班族要勤活動(dòng)濒翻，伸個(gè)懶腰屁柏，搓搓腰背，都助于養(yǎng)腎有送。補(bǔ)腎的食物有羊肉淌喻、韭菜、龍眼雀摘、山藥等裸删。六字訣中，常念“吹”字音可以緩解腰腿無(wú)力阵赠、潮熱盜汗涯塔、頭暈耳鳴、陽(yáng)痿早泄等癥狀清蚀。
