引子：1月6日晚20點(diǎn)左右淀散，湖南湘潭某小區(qū)，一位年僅31歲的媽媽蚜锨，在自己生日前一周档插，抱著兩個年幼的孩子從13樓一躍而下，最終亚再，三人均告不治身亡郭膛。

近幾日以來，在我的媽媽群里氛悬，出現(xiàn)頻率很高的一個詞就是“產(chǎn)后抑郁癥”则剃。

五類問題

1，王老師如捅，我覺得自己正處在產(chǎn)后抑郁癥的階段棍现，我該怎么辦？

2镜遣，一旦得了產(chǎn)后抑郁癥是不是就跟抑郁癥一樣可怕到會想要結(jié)束自己的生命己肮？

3，有的媽媽直接坦誠自己得過產(chǎn)后抑郁癥悲关。產(chǎn)后抑郁癥到底會不會好谎僻，會不會有后遺癥？

4寓辱，我還在孕中艘绍，是不是每個媽媽生產(chǎn)后都會得產(chǎn)后抑郁呢？

5讶舰，王老師，我生完孩子一直睡不著覺，寶寶一有點(diǎn)風(fēng)吹草動我就醒跳昼，心情也極度低落般甲，常常會莫名 ? 其妙暴躁，對家人發(fā)脾氣鹅颊，我是不是得了產(chǎn)后抑郁癥敷存？

一則涉及生命的負(fù)面新聞總是能引起人們對于自身相似處的關(guān)注，聽起來媽媽們的問題中都透出一個共性：“焦慮”堪伍。從新聞中這位女子留下的遺書來看她的絕決綜合了多方面的因素：家暴與無人理解是逼她走向絕望的最后的稻草：丈夫?qū)τ谏瞵嵥榈囊蟮搅恕皬?qiáng)迫”的程度锚烦，再加上事業(yè)的不順，對婚姻的不忠帝雇；女方疲于奔忙于家務(wù)與養(yǎng)育之間涮俄，對自己失業(yè)的介懷；夫妻幾乎沒有情感的聯(lián)結(jié)尸闸；公婆的介入等彻亲。

其實(shí)，在我的媽媽群里真正被確診患產(chǎn)后抑郁癥的比例很小吮廉，而從我所接觸的真實(shí)個案中愈后都相當(dāng)不錯苞尝。切不可因?yàn)樯鐣囊焕?fù)面事件將自身的情況無限靠近。

典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生宦芦，可持續(xù)整個產(chǎn)褥期宙址，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%调卑。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病抡砂，可在3～6個月自行恢復(fù)，如果程度嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年令野，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率舀患。

從臨床診斷上，產(chǎn)后抑郁癥的診斷至今無統(tǒng)一的判斷標(biāo)準(zhǔn)气破，目前應(yīng)用較多的是美國精神病學(xué)在《精神疾病的診斷與統(tǒng)計(jì)》（1994年）中制定的：具備下列癥狀的5條或5條以上聊浅，必須具有1或2條，且持續(xù)2周以上现使，患者自感痛苦或患者的社會功能已經(jīng)受到嚴(yán)重影響低匙。癥狀包括：

1.情緒抑郁。

2.對全部或者多數(shù)活動明顯缺乏興趣或愉悅碳锈。

3.體重顯著下降或者增加顽冶。

4.失眠或者睡眠過度。

5.精神運(yùn)動性興奮或阻滯售碳。

6.疲勞或乏力强重。

7.遇事皆感毫無意義或自罪感绞呈。

8.思維力減退或注意力渙散。

9.反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法间景。

對大多數(shù)的媽媽而言佃声，就她們產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)來看焦慮的部分多過于抑郁，且大部分在社會功能的受損程度上非常不明顯倘要，不需要把這種正常的迎接新生命帶來的惶恐欣喜與焦慮硬是導(dǎo)向“產(chǎn)后抑郁癥”這個診斷上來圾亏。

繁衍后代是每個女人的天然使命，本是一件自然而然的事封拧，那么為何還是會有那么多女性在生產(chǎn)后會產(chǎn)后抑郁呢志鹃，除生理因素外，我認(rèn)為造成這種產(chǎn)后焦慮是多方面的 ：

1泽西，人格氣質(zhì)類型偏憂郁型曹铃；

2，曾經(jīng)的一胎政策會造成養(yǎng)育一胎的謹(jǐn)小慎微尝苇；

3铛只，自身人格不成熟導(dǎo)致的不適應(yīng)新的社會角色；

4糠溜，自我實(shí)現(xiàn)的設(shè)限（有的女性以工作為重淳玩，認(rèn)為孩子會拖累自己的個人發(fā)展）；

5非竿，家庭其他重要成員的壓力（公婆蜕着，丈夫與自己的意見分歧）；

6红柱，其他生活事件（近期發(fā)生重大喪失承匣，比如父母突然過世）；

7锤悄，家庭暴力韧骗；

8，遺傳因素零聚。

等等

如何防止產(chǎn)婦患“產(chǎn)后抑郁癥”袍暴？

1，產(chǎn)婦應(yīng)保持接觸社會隶症，如果不能出門政模，可以通過電話或網(wǎng)絡(luò)保持與閨蜜或外界的溝通交流；

2蚂会，產(chǎn)前多做養(yǎng)育孩子的知識儲備淋样，做好產(chǎn)后的育兒計(jì)劃及身材恢復(fù)計(jì)劃，胸有成竹地應(yīng)對新生命的降臨胁住；

3趁猴，夫妻關(guān)系大于親子關(guān)系刊咳，媽媽們不能把所有的注意力都放在孩子身上，同時爸爸們也需要積極投入到孩子的具體工作中來儡司，為產(chǎn)婦分擔(dān)芦缰。

4，如果第三代的養(yǎng)育觀念與你有分歧枫慷，盡量自己帶，少讓第三代參與浪规，如因條件限制必須住在一起或听，出現(xiàn)矛盾分歧開家庭會議討論，夫妻觀點(diǎn)盡量一致以說服老人笋婿。

5誉裆，天生人格氣質(zhì)類型偏憂郁的媽媽不用過分擔(dān)憂產(chǎn)后抑郁的癥狀，區(qū)分清楚產(chǎn)后抑郁與抑郁癥的區(qū)別缸濒。盡量不杞人憂天足丢，把結(jié)果往好里想。

6庇配，乳腺堵塞的產(chǎn)婦要用吸奶器輔助疏通，多休息睡眠捞慌，生理上的恢復(fù)需要一個過程耀鸦，是重中之重。

7啸澡，充分休息袖订，保持身體健康。

8，新爸爸也應(yīng)學(xué)習(xí)相關(guān)母嬰知識产徊，在養(yǎng)育的具體操作上盡自己的一份責(zé)任奠衔。