你與沒(méi)有這樣的時(shí)刻：情緒低落挑童，什么都不想做累铅，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火……
其實(shí)，這樣的狀態(tài)就是在提醒我們：能量值不夠了站叼！
能量不夠的時(shí)候娃兽，你會(huì)怎么做呢？
是強(qiáng)忍著尽楔，還要繼續(xù)照顧孩子做家務(wù)投储，還是直接放在一邊，我先歇會(huì)阔馋？
我遇到的大多數(shù)來(lái)訪(fǎng)者都會(huì)選擇第一種玛荞，忍一忍，繼續(xù)做呕寝，因?yàn)楸仨氉鲅剑?/p>
但更好的選擇勋眯，其實(shí)是當(dāng)覺(jué)察到自我能量低的時(shí)候，先按下暫停鍵下梢，放空一下自己客蹋，或者做點(diǎn)補(bǔ)充能量的事情。
當(dāng)自己能量足夠了孽江，再去做事讶坯。一句話(huà)，先照顧好自己岗屏，再照顧他人辆琅。
那補(bǔ)充能量的方式都有哪些呢？
這個(gè)其實(shí)真的是見(jiàn)仁見(jiàn)智的事情担汤，因?yàn)槊總€(gè)人補(bǔ)充能量的方式都是不一樣的涎跨。
總結(jié)起來(lái)，一般有以下幾個(gè)方面：
1崭歧，從體能上補(bǔ)充，包括運(yùn)動(dòng)撞牢，飲食率碾，睡眠等等。比如有的人運(yùn)動(dòng)后會(huì)能量滿(mǎn)滿(mǎn)屋彪，也有的人睡一覺(jué)醒來(lái)神清氣爽所宰，而我自己更喜歡吃一些好吃的去補(bǔ)充能量。
2畜挥，思維上仔粥，比如讀書(shū)，學(xué)習(xí)，很多人會(huì)說(shuō)學(xué)習(xí)后能量值拉滿(mǎn)躯泰，就是這個(gè)原因谭羔。
3，情感補(bǔ)給麦向。我的一位閨蜜瘟裸，心情不好了就給老公打個(gè)電話(huà)，傾訴一番之后立馬滿(mǎn)血復(fù)活诵竭；也有的人說(shuō)话告，一旦看到孩子天真的笑容，所有的煩惱通通不見(jiàn)卵慰，能量狀態(tài)爆棚沙郭。
4，精神上裳朋，包括自己的使命病线，價(jià)值觀(guān)，興趣愛(ài)好等再扭。有的人一做自己喜歡的事氧苍，就沉浸其中；也有的人會(huì)因?yàn)檎业饺松姑鴺?lè)在其中泛范。
一個(gè)人能不能成事让虐？
能力固然重要，能量更重要罢荡！
所以赡突，隨時(shí)覺(jué)察自己的能量狀態(tài)，隨時(shí)給自己做補(bǔ)給区赵！
