”早上吃好箩退，中午吃飽离熏，晚上吃少“，相信這句話戴涝，大家早耳熟于心滋戳。
只是知道與做到之間的距離，總比想象中大的多啥刻。
回想自己好好吃早飯已經(jīng)有年頭了奸鸯，但真正開始記錄，從2019年才開始郑什。
2019年之前府喳，對這句話的理解也只停留在看過知道而已蒲肋，學習營養(yǎng)后蘑拯，覺得自己可以做點什么，特別在吃早飯這件事上兜粘，是可以把控能做好的日常申窘。
感恩于葉武斌老師的一句話：沒有記錄，就沒有發(fā)生孔轴，從朋友圈中找到較早的記錄是2019年3月31日的早餐圖
當時已經(jīng)系統(tǒng)學過營養(yǎng)學了剃法，1個多月后取得了“高級公共營養(yǎng)師”證書，以《膳食寶塔》為飲食指導路鹰，開啟好好吃早飯的旅程贷洲。
開始斷斷續(xù)續(xù)拍早餐圖收厨，也許一年拍下來，看著只是記錄生活煙火氣优构，沒太多感覺诵叁，堅持拍下去，2年以后钦椭，感覺就來了拧额。
到第3年，當365天的早餐圖只差幾張的時候彪腔，收集滿一年不重樣早餐圖的愿望變得強烈侥锦，如同朋友圈發(fā)的九宮格圖，缺了個角德挣，總想及時填滿這個空缺恭垦。
還差4張圖片，收集就圓滿了盲厌，做著做著署照，意義就長出來了，笑來老師說“一切都靠積累”吗浩，果然如此建芙。
《中國居民膳食寶塔》從2016版升級到2022版，我的早餐也在不斷迭代中懂扼，從重碳水禁荸，漸漸向營養(yǎng)均衡靠攏，5年不間斷的實踐阀湿，早已將《中國居民膳食寶塔》的內容和推薦攝入量刻進腦中赶熟，為了獲得體感，早期稱過常用食物的克重陷嘴，如圖所示映砖。
標好克重的早餐圖也曾受到朋友的質疑，懷疑我是否得了“強迫癥”灾挨。
一件事情只要自己認為有價值邑退，方向不要輕易改變，不用管太多的噪音劳澄，《有錢人和你想的不一樣》財富法則30說“如果你說你有價值地技，你就有價值，如果你說你沒有價值秒拔，那么你就沒有莫矗，然后你就會依照你的故事版本而活”
注意力所在的地方會有能量流動，就會有結果。這是《有錢人和你想的不一樣》財富法則30作谚，按照膳食寶塔指導自己好好吃早飯后三娩，由于營養(yǎng)比以前均衡，體質也比以前明顯增強妹懒，感冒頻率少了尽棕，連新冠陽首陽的時間比一般人晚，（2023年5月20日首陽）僅陽過一次彬伦，且恢復的比較快滔悉。
結果還不止是體質的增強，上個月整理衣物单绑，發(fā)現(xiàn)30年前的衣服還能上身回官，體重的變化沒有超過5斤，丟不掉舊衣服的我決定不再添置新衣搂橙，這筆開銷可以用于定投理財歉提，節(jié)流開源可兼得。
最好的結果還數(shù)上個月区转，在社區(qū)辦的”好家風苔巨，健康行“活動中，把3年來積累的早餐圖,以《秋天的早餐》為主題废离，把”好好吃早飯“的健康理念與更多的人分享侄泽。
做自己的第一健康責任人，從好好吃早飯開始吧蜻韭！
