想讓有目的的練習或刻意練習變得高效，你需要逼迫自己走出舒適區(qū)，并擺錘專注苇本，但這些都是讓人心力交瘁的活動。
保證充足的睡眠并保持健康屿良。
將練習課的時間限制在1小時左右圈澈。
隨著時間的推移，繼續(xù)鏈子似乎更容易一些尘惧。你的身體和大腦將習慣練習和鍛煉帶來的痛苦康栈。
——安德斯?艾利克森《刻意練習》
蒲公英俱樂部·百日讀書計劃Day010
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